Страх лифта – Лифтофобия

Многоэтажные здания и небоскребы давно стали частью нашего современного мира. Иналичие в них лифта очень облегчило жизнь многим из нас. Родители с маленькими детьми, сотрудники компаний, чьи офисы находятся на высоких этажах, пожилые люди –для всех нихпассажирский лифт стал незаменимым устройством.

Но все же у некоторых людей его устройство вызывают настоящий страх. Можно ли назватьпроисходящее фобией? Безусловно, но в современных медицинских справочниках такогодиагноза вы не найдете. Страх лифтов считается одним из вариантов проявления известноймногим клаустрофобии – боязни замкнутого пространства.

Сегодня в обществе этот страхполучил название лифтофобии.

Люди, боящиеся лифтов, всегда выберут вместо него лестницу. Однако, при всей пользе, которую дает ходьба пешком, это довольно затратно по времени, силам, а иногда и простонереально (представьте – вам надо подняться на один из верхних этажей высотного здания!). Отодной только мысли о необходимости переступить порог раскрытой двери лифта у людейможет начаться настоящая паническая атака.

Симптомы лифтофобии:

Не ищите оправданий своим страхам. Чтобы преодолеть фобию и справиться сприступами страха, необходимо разобраться и честно ответить себе – в чем причина этойбоязни?

Что может явиться тем триггером, который ведет к формированию у человека этого страха?

Причины фобии

Кроме вышеназванных, причинами лифтофобии являются:

Что же делать, если Вы обнаружили у себя лифтофобию?

Как лечится лифтофобия?

Победить свои страхи человек может сам при помощи следующих способов:

Помощь специалиста

Существуют случаи, когда страх настолько глубоко проникает в подсознание людей, чтопобороть его возможно только с помощью квалифицированного специалиста. Поняв причиныпроисхождения вашего страха, психолог подберет эффективную в данном случае терапию. Егометодики помогут вам справиться с этим состоянием. Эта фобия не поддаетсямедикаментозному лечению. Необходима качественная психотерапия с использованиемразличных приемов и методик, оказывающих воздействие на глубинное подсознание человека.

Наибольшим успехом обладает психоаналитический метод.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник

Как называется боязнь лифта, ее причины, симптомы и преодоление фобии

Некоторые люди панически боятся застрять в лифте или оказаться в нём наедине с незнакомым человеком. Подобное чувство страха не имеет никаких веских причин и вызвано лишь одним воображением. Правда, бывают случаи, когда подъёмники падают из-за обрывов металлических тросов, но такие явления — редкость. Как правило, страхи, связанные с лифтами, надуманы, и от них нужно избавиться — самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Что это за фобия?

Боязнь лифтов существенно отягощает жизнь человека, живущего на верхних этажах или работающего в высоком офисе. Любая фобия характеризуется поведением избегания, а в данном случае это будет выбор в пользу ходьбы по лестницам. С одной стороны весьма полезный выбор, но с другой – это колоссальная потеря времени и сил, если речь идет о серьезной высоте.

Иногда избежать поездки на лифте просто невозможно. Страх сопровождается сильными негативными эмоциями, и подавлять его не рекомендуется для психического здоровья. Поэтому необходимо разбираться в причинах возникновения фобии именно у вас и работать над ее преодолением.

Проявление клаустрофобии

Согласно утверждениям специалистов, боязнь ездить на лифте может быть одним из проявлений клаустрофобии. Так называется боязнь замкнутого пространства. Причины, по которым появляется этот страх, многочисленны.

В этом случае категорически противопоказано предпринимать самостоятельные попытки побороть свой страх. Без помощи психологов и психотерапевтов здесь никак не обойтись.

Побороть клаустрофобию можно с помощью специалистов

Что стоит за боязнью? Причины

Паническая боязнь лифта может быть основана на совершенно разных факторах. Чаще всего ее ассоциируют с клаустрофобией. Кабинка лифта представляет собой именно то замкнутое пространство, в котором часто дебютирует клаустрофобия. Однако нередки случаи, когда человек не испытывает дискомфорта, находясь запертым в кладовке такого же размера.

Существует масса причин бояться лифта. Например, многие страдающие данной фобией бояться застрять в лифте. Обычно это может быть сопряжено с пережитым таким событием в прошлом. Попасть в ловушку, почувствовать себя в западне, оказаться одному в темноте. В такие моменты дает о себе знать глубинный страх одиночества.

В противовес стоит отметить, что некоторых пугает совершенно противоположное – оказаться в темноте, в остановившемся лифте с кем-то. Тревожных и мнительных людей, склонных к социофобии пугает поездка с незнакомцами, даже без перспективы застрять. Особенно это касается девушек, навязчиво боящихся сексуальных домогательств.

Следующая распространенная причина – это страх обрыва тросов, на которых поднимается и опускается кабина. На самом деле, это не очень распространенная причина травм и тем более смертей, гораздо опаснее ездить в автомобиле или даже неправильно переходить улицу, являясь пешеходом, однако, страх падения кабины с людьми является для некоторых причиной отказа пользоваться лифтом.

За это стоит сказать спасибо Артуру Хейли, который в заключительной части своего романа «Отель» красочно описывает такую трагедию. А также немалому количеству фильмов, в которых присутствуют подобные сцены.

Диагностика нарушения

Поставить диагноз психотерапевт сможет после короткой беседы с пациентом. Чтобы определиться с дальнейшей методикой лечения клаустрофобии, важно суметь определить причины ее развития. Врач задаст следующие вопросы:

Иногда причину выявить сразу не удается, если человек не может вспомнить психотравмирующую ситуацию. В таких случаях психотерапевт будет задавать много наводящих вопросов, на первый взгляд не связанных с фобией. Для определения причин может применяться гипноз.

Как побороть страх ездить в лифте

Для успешного преодоления фобии, в первую очередь, важно понять, что конкретно вас пугает. Если страх связан с негативным опытом, который вам невыносимо было бы повторить, то крайне полезно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту. Его методики помогут вам справиться со своим состоянием, постепенно осознавая, что никакой реальной опасности в ситуации не существует и, меняя соответственно этому свое поведение.

Терапия часто приносит быстрый эффект, из-за этого пользуется популярностью.

Однако бывает, когда причина вашего страха не лежит на поверхности. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к гипнотерапевту, или аналитику. Копаясь в вашем подсознании, специалист нередко помогает выудить полезную информацию к размышлению, переосмыслив которую возможно перебороть страх езды в лифте.

Стоит отметить, что степень выраженности вашего страха может быть не настолько сильной, чтобы обращаться к профессионалам. Иногда вполне достаточно самостоятельно постараться разобраться, что именно вас пугает.

Возможно просто сейчас у вас стрессовая ситуация в жизни, вы почему-то боитесь за свою жизнь, а отказ от поездок в лифте – лишь скромная попытка контролировать необъяснимую тревогу? Проследите за своим образом жизни, хорошо ли вы питаетесь, достаточно ли гуляете на воздухе? Фобия может быть следствием хронического стресса или наоборот — острой конфликтной ситуации.

Методы борьбы

Иррациональное чувство страха перед необходимостью войти в лифт может проявляться приступами паники, как и клаустрофобия. В этом случае хорошо помогает глубокое ровное дыхание. Полная концентрация на дыхательных ритмах и подсчёт вдохов и выдохов помогает отвлечься от фактора, вызывающего чувство паники, возвращает ясность мышления и позволяет быстро избавиться от давящего чувства.

Перед входом в подъёмное устройство нужно улыбнуться. Даже если это было просто механическим действием, мозг расшифрует посланный сигнал. Постепенно паника пойдёт на спад.

После того как техника борьбы с паникой освоена, необходимо приступать к борьбе со страхом. Проработайте привычку проезжать один этаж с помощью лифта, потом подыматься по лестнице ещё два этажа. Со временем увеличивайте время, которое находитесь в устройстве. Не стоит спешить, прорабатывайте каждый этап до тех пор, пока чувство страха полностью не исчезнет. Только так можно полностью перебороть страх перед подъёмом на высокие этажи в лифтах.

Страх перед использованием лифта классифицируется психологами как иррациональная фобия. Преодолеть её можно постепенно, применяя различные методики борьбы с фобиями, а также контролируя своё эмоциональное состояние.

Что делать если внезапно обнаружил у себя фобию

Во-первых, не нужно сразу ставить себе диагнозы и паниковать. Во-вторых, удостоверьтесь, что это не едино разовый случай. А дальше следуйте всем рекомендациям описанным выше. Проанализируйте, что именно вас пугает. Не результат ли это вчера просмотренного триллера?

Не употребляйте успокоительные просто так, если вы действительно не чувствуете в себе силы взять верх над своим страхом – обратитесь к психологу. Грамотный специалист обязательно разберется в вашей проблеме, поможет преодолеть страх, обучит техникам релаксации.

Лечение боязни

В зависимости от глубины боязни и восприимчивости потребуется определенное количество времени для борьбы с ним. У некоторых боязнь отступает, как только они рационально объясняют свой страх, другим же потребуется значительно больше времени. Все фобии излечимы.

При легкой форме заболевания:

Выводы

Глобальная урбанизация приводит к появлению все новых и новых фобий, совершенно несвойственных людям, живущим в деревнях. Боязнь ездить в лифтах тому очередной пример. Страх присущ немалому количеству людей, правда, часто в легкой форме, когда человек может справиться с ним самостоятельно. Некоторые напрочь отказываются от использования лифта, но это скорей исключения из правил. Для них рекомендуются терапевтические группы, в которые ходят страдающие от различных фобий люди, и индивидуальные занятия с психологом.

Симптомы фобического расстройства

Люди, страдающие лифтофобией, ведут себя неадекватно при виде объекта своего страха. Они нервничают, теряют самообладание и чувство реальности. Человек, подверженный подобным страхам, избегает лифтов и старается подниматься на требуемый этаж лишь по ступенькам. У некоторых людей в подъёмнике начинается приступ панической атаки.

Фобии человека: классификация по Карвасарскому

Мы рассмотрели список видов фобий человека по Карвасарскому. Это основная классификация, которая используется в психиатрической практике. Но есть и другие разновидности страхов.

Понятие

Нельзя не признавать того факта, что появление обычного пассажирского лифта здорово облегчило жизнь человека, особенно учитывая тот факт, что многоэтажные здания являются обыденностью. Однако их появление имело и отрицательные качества — у людей начала проявляться боязнь лифтов. Особенности их эксплуатации и строения для многих являются загадкой и навевают страх и ужас. По сути, подобными симптомами и наделяются фобии, однако в качестве самостоятельного диагноза данную боязнь все еще не выделили. Но несмотря на это, если вы задаетесь вопросом о том, как называется фобия боязни лифтов, то большинство обычных людей и медиков скажут: лифтофобия.

И если часто человеку удается избегать лифтов, предпочитая подъем по лестнице, то в некоторых случаях ему все равно приходится подвергаться своему страху. Следует помнить, что фобия всегда сопровождается достаточно сильными отрицательными эмоциями, которые ни в коем случае нельзя подавлять, поскольку они могут отрицательно повлиять на психическое состояние. Именно поэтому для преодоления боязни лифтов следует выяснить триггеры, которые вызывают ухудшения состояния именно у вас, и пытаться их преодолеть.

Причины возникновения

Одним из самых важных этапов в борьбе с заболеванием является определение факторов, которые стали толчком для его возникновения, от этого зависит ваше дальнейшее лечение.

Специалисты выделяют несколько основных причин.

Источник

Страх застрять в лифте мешает жить. Помогите избавиться от страха

Я боюсь ездить в лифте. Живу высоко, на 11 этаже, приходится ездить.

сегодня сбылся самый большой страх-застрять с ребенком.

До этого жила в доме без лифта, в детстве пришла в гости к родственникам и с их детками катались на лифте

Старшая сестра родственницы напугала, что ее подруга застряла в лифте и на нее начало корежить двери.
не знаю, может такое быть или нет, но в памяти осталось. и я начала с тех пор бояться застрять

еще в моем городе показывали по новостям, что лифт рухнул с коляской. ребенок остался жив.

переехали в дом с лифтом и через полгода я застряла на высоте 3 этажа. свет погас
было очень страшно

хорошо что муж был дома,я ему позвонила. пока нашел лифтера, пока меня достали- часов 5 прошло

после этого я старалась спускаться по ступенькам а подниматься на лифте

беременной тоже долго спускалась по ступенькам,пока были силы, поднималась на лифте с мыслью что Бог сохранит.

сейчас у меня маленький ребенок. полгода

собрались с мужем и ребенком сегодня идти гулять, ребенок на руках, зашли в лифт, свет погас и лифт остановился

а под нами 10 этажей

у меня началась паника.

позвонили в службу Лифта- сказали ждите

а мне дышать страшно, кажется что лифт упадет, оборвется тросс а у меня ребенок на руках.
ноги подкашиваются, дышать нечем.

муж предлагает разжать двери а мне страшно (перед этим смотрела программу, там говорили что не стОит самому двери разжимать)

незнаю сколько времени прошло, ребенок начал плакать, муж все-таки разжал двери, они легко открылись и мы вышли. вернее я вылетела пулей

два часа прошло а я успокоиться не могу, пишу и слезы катятся. выпила валерьянку- не попускает.

я теперь не знаю, как мне ездить на лифте с ребенком, мне страшно.

и ходить по этажам с ребенком в кенгуру тоже тяжело, спускаться еще ладно а подниматься трудно

а с коляской тем более не выйду
помочь некому, муж днем работает, я одна с ребенком

Источник

Клаустрофобия или как преодолеть себя

Каждый человек в своей жизни испытывал тревогу, страх, волнение в связи с каким-то значимым для него событием. Это своего рода защитная реакция организма, мобилизующая наши скрытые резервы и подталкивающая к принятию решений, совершению действию. Однако когда опасения становятся постоянными и начинают мешать нормальной жизни и деятельности человека, а навязчивые страшные мысли возникают вне зависимости от реальной ситуации, речь уже идет о фобии.

По данным статистики, самая распространенная фобия в современном обществе – клаустрофобия (с латинского Claustrum – «закрытым на месте») – боязнь замкнутого пространства.

Елена, 45 лет. Первый раз в жизни пришла на прием к психотерапевту. Женщина рассказала, что после пожара ее семья переехала из частного дома в многоэтажку, и у нее вдруг появился жуткий страх ездить на лифте. При этом учащается сердцебиение, ощущается нехватка воздуха, головокружение…

Причины возникновения клаустрофобии

С психологической точки зрения клаустрофобия может развиться под воздействием травмирующих факторов, как в нашем примере у Елены. Ситуация с пожаром оставила глубокий след в ее памяти. Однако подобные события, приводящие к данному виду фобии, могут произойти и на раннем этапе жизни каждого человека и затем просто стереться из памяти.

Андрей 25 лет. Пришел на прием к психотерапевту. Совсем недавно его стало мучить навязчивые мысли ое чувство страха, когда при повышении в должности он стал работать один в собственном кабинете. Клиент признался, что долго не может сидеть с закрытой дверью, без контакта с людьми. При общении с психотерапевтом и проведении ряда методик, Андрей вспомнил, как еще в раннем детстве они с родителями пошли в Цирк. Все было красочно, необычно, много людей и он, сам того не понимая, как-то отошел в сторону посмотреть на игрушки и потерялся в толпе. По словам клиента, ему показалось что прошел как минимум час пока родители его нашли (хотя ситуация разрешилась довольно быстро). С годами история стерлась из памяти, и только теперь Андрей понял причину своих необоснованных страхов.

И таких примеров может быть много, когда глубоко в подсознании остаются пережитые эмоции страха, паники, ощущения безвыходности.

Еще одной из разновидностей причин клаустрофобии является, что называется, «наследование» страхов. Когда тревожные и мнительные родители постоянно беспокоятся за свое чадо, говоря «не лазай под стол, там опасно, ударишься» или «не езди в лифте, он может застрять». Таким образом, часто повторяющиеся слова воздействуют на подсознание и впоследствии, когда ребенок вырастает, он становится не уверен, что закрытые пространства не несут угрозы.

Физиологические причины. Плохая работа вестибулярного аппарата приводит к внутреннему пониманию невозможности в достаточной мере контролировать пространство. К этому же можно отнести и нарушение функционирования мозга – уменьшение миндалевидного тела в височной доле, отвечающего за эмоциональные реакции. Отсюда – увеличение сердцебиения, появление одышки.

Ну и наконец, еще одна возможная причина – жажда новых открытий и перемен. Ученые доказали, что люди, страдающие клаустрофобией, опасаются стабильности, стремятся к новым впечатлениям, имеют активную мозговую деятельность. Поэтому в закрытом помещении они чувствуют подавление своих психических возможностей.

Если обратиться к эволюционной теории, то глубинной причиной данной фобии является страх смерти, инстинкт самосохранения. Эта защитная реакция предостерегала попадание в неприятные и порой опасные ситуации наших предков. У современного человека этот инстинкт сохранился.

Как же преодолеть свои страхи?

Как правило, фобии не проходят сами по себе, но состояние может меняться. С помощью волевых усилий и определенных психологических техник можно найти выход и справиться с ситуацией.

Важно научиться релаксации и дыхательной гимнастике. Во время приступа не нужно стараться побороть свой страх, лучше приложить усилия, чтобы забыть о нем. Очень полезно бывает переключить внимание на что-то другое, достать телефон, включить музыку, вспомнить что-то приятное или даже спеть, главное – не думать о страхе, и он пропадет.

Примечательно, что на сегодняшний день специалистами зафиксировано и описано более 300 видов различных фобий, от которых страдают более десяти миллионов человек в мире. Среди них есть и знаменитости. Так, например, Джони Депп боится клоунов и никогда не ходит в цирк, а Памела Андерсон тщательно скрывает свой недуг – она избегает зеркал и никогда не смотрит на себя по телевизору. Клаустрофобией (как и наша героиня) страдает Ума Турман. Благодаря усилию воли актриса переступила через свой страх на съемочной площадке ради роли.

Надеемся, наши советы помогут вам избавиться от признаков клаустрофобии. Ну а тем, кто не может справиться с ситуацией самостоятельно, не стоит откладывать поход к специалисту. Квалифицированные психотерапевты с помощью специальных психотерапевтических методик проведут индивидуальную консультацию и помогут искоренить вашу проблему.

Психотерапевтическая помощь

Обычно при клаустрофобии применяется комплексное лечение, которое включает и медицинские препараты, и психологическое и психотерапевтическое воздействие. Особое внимание стоит уделить психотерапии для борьбы с этим недугом. Психотерапевт с помощью специальных методик поможет клиенту не только посмотреть страху в глаза, но и спокойно реагировать на «болезненные» воспоминания. Опытный психотерапевт выяснит и нивелирует причину клаустрофобии, поможет внушить клиенту уверенность в себе и своих силах. Не лишними будут и техники мышечного расслабления.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Моя терапия: «Я перестала бояться лифтов»

Есть страхи, которые существенно влияют на нашу жизнь и ограничивают возможности. Если мы боимся акул и живем вдалеке от океана, это еще не так ужасно. Но как быть, если у жителя мегаполиса в лифтах начинаются панические атаки? Героиня рубрики «Моя терапия» делится историей избавления от фобии.

Терапевт была для меня принимающей и доброй «мамой»

Арина, 37 лет

У меня была специфическая проблема, которая в современных условиях городской жизни частенько мешала. Я не могла ездить в лифтах совсем. Как только двери закрывались, у меня начинало закладывать уши, сердце билось как сумасшедшее, было трудно дышать. Паническая атака.

Я жила в пятиэтажке, и домой ездить на лифте не приходилось. Вышла замуж — и мы стали жить на 4-м этаже. Ну отлично, гимнастика, подумала я. Много лет или старательно избегала высоких мест, или самоотверженно шла пешком — например, в гости. Из гостей, если я была сильно навеселе, друзьям или мужу удавалось провезти меня на лифте. Но алкоголь — не лечение и уж точно не тот образ жизни, который я готова была выбрать.

Когда я забеременела, даже клинику и врача выбирали по принципу «не выше 3-го этажа». В конце концов совсем спрятаться не получилось — я вышла из декрета, и наша компания переехала в «Сити». Там высоко. Очень высоко.

Менять работу — об этом не было и речи, я была на хорошей должности, с достойной зарплатой и хорошим коллективом. Такими вещами не разбрасываются. И в итоге я обратилась к психотерапевту.

Искала долго и придирчиво, проверяла образование, опыт и отзывы, читала про разные направления и методы и в итоге нашла профессионала, которая практиковала методы сразу нескольких направлений психотерапии. Она мне понравилась и по фото на сайте, и по текстам там же, и при личной встрече. Раз в неделю мы встречались в уютном кабинете в переулочке в старой части города, на прекрасном. втором этаже.

Я стала обращать внимание на реакции тела — и со временем у меня получилось проехать на лифте. Одной! И без паники!

Через пару месяцев я поняла, что терапия — моя отдушина, кроме основной проблемы мы еще много о чем поговорили. Там я чувствовала себя уютно и безопасно. Мне нравилась терапевт — какое-то время она была для меня принимающей и доброй «мамой», которой у меня в детстве не было — моя всегда отсутствовала, или на работе, или по своим делам, ей было не до меня.

Возвращаясь к запросу, с которым я шла, скажу так — в результате работы мы выяснили, откуда выросли мои страхи. Это было связано с детством. И скорее всего, фобия у меня появилась после того, как мы с бабушкой шли из гостей и застряли в лифте — но я была такой маленькой, что и не помнила этого, а бабушки давно нет в живых. Никто не придал тогда значения произошедшему, но для меня этот опыт оказался слишком пугающим.

Иногда мне казалось, что я должна уже показать хорошие результаты, и если их нет — я подвожу своего терапевта. Но ее доброта и терпеливость помогли мне справиться и с этим отголоском детских отношений и проблем. Мы на сессиях пробовали разные методы, я стала обращать внимание на реакции тела — и со временем у меня получилось проехать на лифте. Одной! И без паники! Я чувствовала себя героем.

«Можно я вас обниму?» — спросила я на последней, прощальной сессии своего терапевта. Мы обнялись. И я до сих пор радуюсь, что мне повезло встретить своего человека, своего специалиста.

Источник