Будь лучшей версией себя что это значит
Перестаньте стремиться быть лучшей версией себя
Мы слышали это уже миллион раз: станьте лучшей версией себя.
Это понятно, люди хотят быть теми, кем могут стать. А еще им хочется, чтобы их дети реализовали весь свой потенциал.
Но кто в действительности является лучшей версией себя? И почему все остальные версии не настолько важны?
Люди — это просто люди. Это означает, что стать своей лучшей версией вы можете далеко не всегда. Порой вы все равно превращаетесь в грустного, сентиментального, беспокойного, испуганного, одинокого и озлобленного человека.
Улавливаете суть? В вас важно абсолютно все, даже ваша дикая и порочная сторона. Но важнее всего та ваша версия, которая так отчаянно нуждается в объятиях.
Поэтому постарайтесь не увязнуть в попытках стать лучше, особенно не в те из дней, когда вокруг царит хаос, а пандемия не собирается заканчиваться.
Итак, более умный и интересный план вашей жизни:
1. Чаще выходите в свет.
«Готовность выходить в свет меняет человека, с каждым разом делая его немного храбрее», — Брене Браун.
Лучший в мире совет. Только подумайте, в жизни большинства людей бывают дни, когда хочется свернуться калачиком в кровати, взяв с собой под одеяло любимую еду, и заставить весь мир исчезнуть. И на какое-то время это дарит нам чувство удовлетворения.
Но если вы начнете прибегать к такой стратегии укрытия слишком часто, то подобное поведение не принесет вам никакой пользы и будет явно нездоровым. Ключ к лучшей жизни – чаще появляться на людях. Это делает нас более стойкими в психологическом плане. И храбрее. Но самое главное то, что мы сами позволяем себе жить на полную, к лучшему это или к худшему.
2. Определите, что для вас важнее всего.
Над этим мы с клиентами, как правило, работаем очень долго. Мне нравится эта часть работы, поскольку именно она позволяет докопаться до источника уникальности того или иного человека. А это является единственным верным путем к пониманию, что заставляет его сердце биться чаще. При этом суть не в том, «что» именно для него важно, а сама история, дающая ответ на вопрос «почему».
Постарайтесь уделить время изучению своего прошлого. Каким было ваше детство? Как оно и ваше тогдашнее окружение на вас повлияло?
Поставьте перед собой цель понять свои мысли и эмоции, реакции, мотивы, сильные и слабые стороны. Определите, что вам нравится, что заставляет смеяться и плакать, что вас пугает. Чем ответственнее вы подойдете к заданию, тем лучше подготовитесь к написанию заключительной части своей истории.
3. Продолжайте интересоваться собой.
Не забывайте о настоящей жизни за всеми этими селфи и переживаниями о посещаемости своей страницы в социальных сетях, публикуя там каждую мысль, возникающую у вас в голове. И не позволяйте себе залюбоваться собой же настолько, что в итоге вы перестанете обращать внимание на других людей или будете плохо с ними обращаться.
Продолжайте интересоваться собой, своим личным развитием, работой, подработкой, своими надеждами и мечтами и всеми теми вещами, которые зажигают в вас искру, даже если это никому не интересно. Как сказал в своем стихотворении «Desiderata» в 1927 году американский писатель Макс Эрманн, интерес к своему делу «это подлинное достояние в этом изменчивом мире». И это правда.
4. Настаивайте, но не любой ценой.
Гуру в области менеджмента Питер Друкер сказал: «Планы — это просто благие намерения, если они тут же не перерастают в тяжёлый труд».
Действительно, планы это только начало. Если вы хотите в чем-либо преуспеть — в работе, увлечениях, искусстве, воспитании детей и т.д. — нужно работать. Нужно сесть и включить мозг, и быть при этом последовательными. Так вы сможете начать развиваться. Сначала вы станете просто хорошими в своем деле, а затем очень хорошими и, быть может, даже лучшими.
Но есть одно большое «но». У труда есть своя цена. И вы должны понять, стоит ли эта цена ваших усилий, здоровья и отношений. Мега-усердный труд не всегда идет людям на пользу, и порой из-за него можно перестать видеть картину в целом. То есть, жизнь. Просто знайте, когда следует сбавить ход или остановиться, а когда — откинуться на спинку метафорического кресла жизни просто потому, что вы можете это сделать.
5. Будьте готовыми, когда жизнь вас тихонько позовет.
Томас Леонард сказал: «Возможности не стучат к вам в дверь, а шепчут. Поэтому заткнитесь и слушайте».
Согласно традиционным жизненным советам, мы должны иметь «четко сформулированные» цели в профессиональной и личной жизни. Однако мир изменился. Сегодня стало сложнее предугадать тренды, не говоря уже о возможных результатах приложенных усилий. В дело вмешалась пандемия, и теперь невозможно предсказать, что ждет нас в следующем году. Поэтому будьте начеку. Помните, что для вас важно и чего вы хотите от жизни, но при этом оставайтесь гибкими в выборе способа получить желаемое. Одна из самых удивительных вещей в жизни это то, что возможности порой приходят к нам незаметно и в самом неожиданном виде. Будьте начеку.
6. Относитесь к жизни проще.
Стресс приводит к проблемам со здоровьем, хаосу в отношениях, неудачам в бизнесе и прочее. Если вы не можете достигнуть успеха ни одном своем начинании и чувствуете полную дезориентацию, очень просто начать встречать каждый день, сжимая плечи и стискивая зубы.
Справедливо, но так жизнь кажется чрезвычайно тяжелой. Чтобы скрасить свое положение, не забывайте развлекаться. Расслабьтесь. Будьте спонтанными. Улыбайтесь. Смейтесь. Делайте глупые вещи. Все это делает жизнь достойной.
Новое видео:
А надо ли быть улучшенной версией себя?
В мире царит мода на самосовершенствование, сформировалась целая «индустрия самопомощи».
Но одновременно с призывами быть лучшей версией себя, распространившимися после выхода мотивационной книги Дэна Вальдшмидта, звучат пожелания оставаться такими, какие есть.
Получите консультацию от наших психологов!
Кудрявцева Мария Викторовна
Почему вам не нужна лучшая версия себя
1. Хорошо или плохо
Личность и деньги связаны не через «хорошо и плохо», а иначе:
√ Ответственность.
Чем выше ответственность в работе, тем большей зарплатой она должна
компенсироваться, хотя эта логика работает не всегда. Бывают гиперответственные люди,
стремящиеся всем угодить. Они берут на себя много, делают и переделывают работу за
других, но не ценят себя и свой труд и остаются неоценёнными окружающими.
√ Востребованность.
Можно быть непревзойдённым специалистом, но в профессии, не имеющей
востребованности в настоящий момент. Кто-то меняет специальность ради финансового
благополучия, а кто-то считает, что невысокий доход вполне компенсируется душевной
гармонией, черпаемой в любимом деле.
√ Связи.
Связи решают всё. Если есть много контактов, будет легче найти работу, создать
свое дело, а первыми клиентами станут знакомые, друзья и родственники.
Успех зависит от того, насколько хорошо человек умеет контактировать с людьми,
выстраивать отношения, готов брать ответственность не только за себя, но и за результаты
других членов команды. А деньги – лишь приложение, необходимое для существования в
социуме.
2. Работа с личностными качествами
Выбирая дело, нужно не бороться с недостатками, а опираться на сильные качества,
которые есть к данному моменту, и успех придёт быстрее. Эта тема обсуждается много
лет, существуют исследования, затрагивающие поколения людей, и результат вполне
однозначен:
Не бойтесь недостатков. Даже на воздушном шаре есть мешки с песком, чтобы он
входил в нужные потоки, а не улетал бесконтрольно в космос. Недостатки – это то, из чего
можно извлекать пользу.
Но у огромного количества людей есть глубинное непринятие себя, чувство вины за
то, что они не оправдывают чьих-то ожиданий. Нужно смещать фокус на то, что хорошо, а
не зацикливаться на плохом, чтобы двигаться вперед и получать желаемое в жизни.
Анищенко Наталья Александровна
Ответов на сайте: 107 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 18
Звучит, как про некий объект, который нужно постоянно обновлять. Чтобы он соответствовал чужим и своим ожиданиям, соответствовал времени, при этом ещё умудрялся быть в тренде и оставаться уникальным. Если я воспринимаю себя всего лишь как версию, то мне нужно все время стараться, искать в себе то, что требует улучшения и подгонять под некие стандарты. Ощущая, что такой или такая, как есть, я не подхожу. И тогда я живу в постоянном напряжении и неудовлетворённости, держа перед глазами «некую идеальную картинку себя», которая оказывается недостижимой и, главное, не живой.
Зачем мы так стремимся стать лучшей версией себя?
Сейчас очень модно развиваться и самосовершенствоваться. И в этом нет ничего плохо, скорее, наоборот. Ко мне приходят все более осознанные и вдумчивые люди, которые осознают ценность терапии и работы над собой. Они уже много добились и многое попробовали, и научились успевать. Но при этом они вдруг сталкиваются с разочарованностью в себе и в жизни, с ощущением бессмысленности и отчаяния, с преддепрессивными состояниями и отравляющими чувствами стыда и вины, что я не такой или не такая, как хотели бы быть или как «чудесные» люди из Инстаграмм.
Наш мир меняется стремительно. То, что было модно сегодня утром, к вечеру устаревает. И на ходу меняя одежду и гаджеты, мы так же быстро стремимся изменить себя. Порой обращаясь с собой очень безжалостно и жестоко. Несмотря на то, что внешне как будто любим и заботимся — покупаем брендовые вещи, кормим себя ПП, постоянно участвуем в марафонах, изучаем психологию и литературу по саморазвитию. Мы стали wexting (идущие, уткнувшись в телефон) и FOMO (страх пропустить последние новости, события и тенденции в соцсетях). И во всем этом не успеваем по-настоящему заметить себя, искренне и бережно поддержать, а не просто откупиться или отвлечь очередным занятием.
Благодаря интернету и гаджетам наш мир очень мобильный и концентрированный. Мы похожи на жадных детей, которые пришли на праздник и готовы заглатывать все, иногда без разбора. Нам может казаться, что чем больше мы участвуем и пробуем, тем сильнее и быстрее развиваемся. Поэтому неудивительно, что бывают приступы сильного отвращения до такой степени, когда почти «тошнит от этой жизни».
Самосовершенствование и развитие, безусловно, необходимы. Более того, это заложено самой природой благодаря нашему интересу и здоровому любопытству. Но важно не подменять это гонкой и сравнением себя с другими. Хорошо бы помнить, что мы не техническое устройство, которому нужен постоянный апгрейд, иначе его выбросят. Мы не версия себя, а мы живые и чувствующие личности.
И чтобы начать развиваться, нужно почаще задавать себе вопросы:
И если научиться отвечать себе на эти вопросы и поддерживать себя из позиции бережного мудрого и внимательного взрослого, то мы будем развиваться органично своим особенностям и выборам. Мы будем целостными и живыми, проживающими осознанно СВОЮ жизнь.
Нужна ли нам лучшая версия себя?
Иногда кажется — от нас требуют, чтобы мы самим себе сделали апгрейд. Но если есть лучшая версия себя, значит, все остальные худшие? И что тогда нам с собой сегодняшним делать — выбрасывать, как старую одежду, и срочно «исправляться»?
С легкой руки издателей книги Дэна Вальдшмидта, названной в русском переводе «Будь лучшей версией себя», эта формула прочно вошла в наше сознание. В оригинале название другое: Edgy conversations, где «еdge» — грань, предел, а сама книга — разговор (conversations) с читателем о том, как жить на пределе возможностей и справляться с ограничивающими убеждениями.
Но слоган уже закрепился в языке и живет самостоятельной жизнью, диктуя нам, как с собой обращаться. Ведь устойчивые обороты не безобидны: слова и выражения, которые мы часто используем, влияют на сознание, на внутреннюю картину представлений о себе и, как следствие, — на отношения с собой и с другими.
Понятно, что броское русское название было придумано для повышения продаж, но теперь это уже не имеет значения: оно превратилось в девиз, призывающий нас отнестись к самим себе как к объекту.
Поскольку логично предположить, что раз когда-нибудь, приложив усилия, я стану «лучшей версией себя», значит, тот, кем я являюсь на данный момент, включая всю мою жизнь, — это «версия», которая до лучшей не дотягивает. А чего заслуживают неудачные версии? Переработки и утилизации. Дальше остается только начать избавляться от «лишнего» или «несовершенного» — от изъянов во внешности, от признаков возраста, от убеждений, от доверия к сигналам тела и чувствам.
Есть педагогическая идея, что от ребенка нужно много требовать и мало его хвалить
А ведь и так очень многие отворачиваются от собственных ценностей. И определяя, куда двигаться и чего достигать, смотрят не внутрь, а вовне, на внешние ориентиры. При этом на самих себя смотрят глазами критичных и авторитарных фигур из детства.
Есть педагогическая идея, что от ребенка нужно много требовать и мало его хвалить. Когда-то она была очень популярна, да и сейчас еще не окончательно сдала позиции. «Сын моей подруги уже решает задачки для старших классов!», «Ты уже большая, должна уметь чистить картошку правильно!», «А я в твоем возрасте..»
Если в детстве окружающие давали неадекватные оценки нашей внешности, достижениям, способностям, фокус нашего внимания сместился вовне. Поэтому взрослыми многие продолжают ориентироваться на ценности, которые диктует мода, транслируют масс-медиа. И это касается не только одежды и украшения, но и убеждений: кем работать, где отдыхать. по большому счету, как жить.
Никто из нас не набросок, не черновик. Мы уже существуем во всей полноте своего бытия
Получается парадокс: вы живете на грани своих возможностей, выкладываетесь по полной, а радости от этого никакой. Замечаю по клиентам: они обесценивают свои достижения. Они справляются, создают что-то, превозмогают трудности, и я вижу, сколько в этом силы, устойчивости, творчества. Но им трудно присвоить себе собственные победы, сказать: да, я это сделал, меня есть за что уважать. И получается, что само существование превращается в процесс преодоления: личность стремится за грань возможного — но не присутствует в собственной жизни.
Может, не нужно становиться лучшей версией себя? Никто из нас не набросок, не черновик. Мы уже существуем во всей полноте своего бытия: дышим и думаем, смеемся, печалимся, разговариваем с другими, воспринимаем окружающее. Мы можем развиваться и достигать большего. Но не обязаны. Наверняка есть тот, кто больше зарабатывает или путешествует, лучше танцует, глубже ныряет. Но точно нет никого, кто мог бы лучше нас жить нашу жизнь.
Стань лучшей версией себя
Как стать лучшей версией себя? Наверняка вы сразу подумали о нудной, сложной работе над собой. С одной стороны вы правы. Работать придется. Но с другой стороны, задумайтесь о том, как изменится ваша жизнь. Шаг за шагом вы улучшите каждую ее сферу, станете самодостаточным, уверенным в себе человеком. Разве это не стоит приложенных усилий?
Ясные намерения
До тех пор, пока вы не поставите четкую, конкретную цель, попытки заняться самосовершенствованием будут безрезультатными. Только зря потратите время и силы.
Поэтому перед тем, как стать лучшей версией себя, определитесь с целями и желаниями. Они должны сочетаться с вашими ценностями, приоритетами, взглядами. Также важно, чтобы не пришлось отвлекаться от основных задач, например, учебы или работы.
Чтобы не утратить мотивацию, запаситесь приятными мелочами:
Кстати, чек-листы и интересные планеры вы можете скачать или сделать самостоятельно, например, в Google-таблицах.
Даже такие мелочи помогут создать хорошее настроение, настроят на позитивный лад тогда, когда на пути встречаются трудности.
Неудача – не конец света
Как часто вы думаете о мнении других? Боитесь ли осуждения, насмешек окружающих в случае неудачи? Если ответ утвердительный, задумайтесь, на правильном ли вы пути. Неудачи так же естественны, как восход солнца по утрам и радуга после дождя. Это не трагедия, не конец света. Запомните этот факт.
Взгляните на успешных людей современности: Билл Гейтс, Марк Цукерберг и другие. Они такие же, как и мы. В их жизни также были ошибки. Но они не стали для них препятствием. Эти люди приняли их как опыт, проанализировали, пошли дальше.
Составьте план
На ближайшую неделю, месяц, год или даже несколько лет. Это отличный способ стимулировать себя к действию. Но важно, чтобы цели были реалистичными, достижимыми. К примеру, если вы никогда не занимались спортом, вряд ли получится стать мастером спорта всего за год тренировок. Также и с другими желаниями. Планируйте их достижение. Ставьте промежуточные задачи.
Займитесь личными взаимоотношениями
По мнению психологов, стать лучшей версией себя можно, научившись общаться с окружающими людьми. Вам придется освоить 4 важных правила взаимоотношений:
И еще один момент. Становиться лучшей версией себя во взаимоотношениях поможет саморазвитие. Несмотря на то, что встречают по одежке, — провожают по уму. Поэтому расширяйте кругозор, занимайтесь самообразованием. И тогда вы сможете поддержать любой разговор, стать интересным собеседником.
Чтение книг
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Почему чтение книг так важно? Есть 2 причины:
Выделяйте на чтение несколько минут, но каждый день. Вам самим будет приятно хотя бы на небольшой промежуток времени расслабиться и с головой погрузиться в увлекательную историю.
Кстати, есть увлекательная книга с интригующим названием «Всегда ешьте левой рукой. А также перебивайте, прокрастинируйте, шокируйте. Неочевидные советы для успеха». Ее автор Рохит Бхаргава научит вас добиваться успеха весьма неожиданными способами.
Меняйтесь внешне
Замечали, как растет самооценка даже от малейших изменений, например, новой прически или макияжа? Пару часов в салоне красоты — и вы уже совсем другой человек.
Поработайте над своим образом. Понаблюдайте за людьми, которые являются для вас примером. Пусть это будут герои фильмов, известные блогеры или даже друзья. Подумайте, какие из внешних качеств вас привлекают, а какие, наоборот, вызывают неприязнь.
Но будьте осторожны! Не нужно себя с кем-то сравнивать или слепо кому-то подражать. Вы – индивидуальность. Поэтому и ваш образ должен быть уникальным.
Внешние изменения касаются не только одежды, прически, макияжа. Они затрагивают и тело. Позаботиться о нем помогут умеренные физические нагрузки и правильное питание.
Заведите дневник, в котором будете записывать, что и в каком количестве съели. Так вы поймете, когда еда становится способом избавиться от стресса или развлечением. Также вы увидите, сколько в вашем рационе плохих и хороших продуктов, сахара, фаст-фуда.
В отношении физических нагрузок нужно проявлять умеренность. Особенно, если вы никогда раньше не занимались спортом. Начните с легкой утренней зарядки или пробежки. По возможности запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, йогу или в бассейн. Со временем вы увидите, что подобные занятия приносят вам небывалое удовольствие.
Посмотрите на свои привычки
Идея «стану лучшей версией себя» так и останется идеей, если вы не избавитесь от вредных привычек. Они оказывают влияние на все сферы вашей жизни. Это здоровье, внешность, мышление. Поэтому всерьез задумайтесь над тем, чтобы оставить их в прошлом.
Некоторые хорошие привычки тоже мешают развитию. К примеру, вы встаете рано утром, чтобы успеть за день выполнить больше задач. И у вас это неплохо получается. Но перед этим вы засиживаетесь за работой допоздна, из-за чего просыпаетесь уже уставшими. Это плохая привычка. Вовремя ложиться и рано вставать – хорошая.
Скажите «Да» новому
Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте сделать то, на что раньше никогда бы не решились. Бросьте себе вызов. Избавьтесь от страха высоты и прыгните с парашютом. Познакомьтесь с новыми людьми. Спойте или станцуйте в большой компании. Это отличный способ взглянуть на себя с другой стороны. Только так вы расширите границы возможного, измените себя и мир вокруг вас.
Порядок в доме и голове
Как порядок связан с саморазвитием? Окружающая обстановка сильно влияет на мышление человека. Поэтому если вокруг хаос и беспорядок, в голове будет так же.
Управление временем
Успеваете ли вы сделать все, что запланировали на день? Мало кто может похвастаться таким умением. А все из-за отсутствия навыков планирования. Также, возможно, вы постоянно отвлекаетесь.
Исправить ситуацию помогут основы тайм-менеджмента. Эта наука поможет вам распределить дела на приоритетные и менее важные, проанализировать, куда уходит время. Также вы поймете, как повысить продуктивность. Это хороший способ улучшить дела в бизнесе, взаимоотношения с окружающими и свою жизнь в целом.
Занятие по душе
У многих людей нет хобби, поскольку они считают, что подобные занятия не имеют никакой пользы, а только отнимают время. И они тратят это время на что-то более существенное. В результате не получают никакого удовольствия от жизни.
Проблема в том, что часто человек следует стереотипам, навязанным обществом. На деле только вы знаете, что вам нужно. Хотите рисовать? Купите мольберт, кисти, краски и рисуйте. Давно мечтали петь? Запишитесь на вокал. Мечтаете о путешествиях? Посетите для начала соседний городок.
Занятия по душе дадут вам заряд энергии, положительные эмоции, мотивацию для движения вперед к более глобальным целям.
По возможности каждый лень выделяйте время для занятий творчеством. Осваивайте что-то новое и креативное. К примеру, вы можете научиться оригами или вязать крючком. А может, у вас есть талант к писательству? Почему бы не попробовать написать небольшой рассказ?
Научитесь доверять себе и рисковать
Никогда не сомневайтесь в своих способностях. Иначе вы так и останетесь в начале пути. Боритесь со страхами, неуверенностью в себе. Избавьтесь от всего, что сдерживает вас от движения вперед.
Давно хотите, но боитесь сменить монотонную работу? Что ж, пришло время отправиться на собеседование. Или, может, хотите выучить иностранный язык, но сомневаетесь в своих силах? Не сомневайтесь. Запишитесь к репетитору на первый урок. Бросьте вызов самому себе, а после представьте триумф от победы.
Меняем характер к лучшему
Как еще стать лучшей версией себя? Изменить характер. В жизни мы встречаем много разных людей. Попробуйте найти подход даже к тем, кто относится к вам с неприязнью. Поймите причину такого поведения. Это будет еще одна победа на пути к развитию своей личности.
Есть и другие возможности измениться.
Займитесь добром
Помните принцип бумеранга? Так вот, добро всегда возвращается. Проявляйте его даже в мелочах, например, помогая пожилой женщине донести сумки или купив одинокому соседу продукты.
Вы не заметите, как в вашей жизни станет намного больше положительных эмоций и радости.
Не стоит забывать о животных
К ним тоже нужно проявлять доброту. Поучаствуйте в жизни приюта, помогите бездомному котенку или щенку найти семью. Постройте скворечник. Вариантов множество.
Окружите родных и близких любовью
Здесь идет речь о внимании, похвале, искреннем интересе. Проводите с близкими людьми больше времени. Находите совместные занятия. Получайте радость от общения.
А если вы видите, что отношения зашли в тупик, больше расстраивают, чем радуют, прекратите их. Не отравляйте свою жизнь негативными эмоциями. Поначалу может быть тяжело, поскольку от привязанности так просто не избавиться. Но ведь гораздо важнее быть счастливыми, чем пытаться сохранить то, чего на самом деле и нет.
Заключение
Человек, ставший лучшей версией себя, всегда доволен жизнью. Он не тратит время на пустые занятия, знает, чего хочет, уверенно идет к своим целям и обязательно достигает их. Как вам такой портрет? Вы тоже можете стать такими. Главное – начать. И вскоре вы – лучшая версия себя!