для чего коврик для йоги
Для чего коврик для йоги
Гигиена
Поскольку занятия проходят босиком, возникает вопрос гигиены. На студийных ковриках занимается много людей, и нужно учитывать тот факт, что в некоторых асанах вы оказываетесь лицом в паре сантиметров от ковра или вовсе на нём. И тогда приходит желание всё-таки встретиться лицом к лицу с вашим личным ковриком.
Почему йогой нужно заниматься босиком? Можно заниматься и в носках, но через 1-2 занятия их придётся снять.
Во-первых, это травмоопасно (носок не имеет достаточного сцепления с ковром, и стопа будет скользить вместе с носком или внутри него).
Во-вторых, многие асаны требуют захвата большого пальца ноги, что в носках сделать крайне неудобно. Помимо всего прочего занятия босиком имеют оздоровительный эффект, а полуторачасовой массаж стоп стоит недёшево, поэтому отказываться от его бесплатного варианта не стоит.
Энергетика и накопленный опыт
Коврик способен накапливать и хранить энергию занимающегося, полученную во время практики. Становясь вновь и вновь на свой личный ковер, вы приумножаете эту энергию и накопленный опыт.
Мотиватор
Лишний раз возникает желание расстелить свой любимый коврик (раз уже купили). Красивый, скрученный и стоящий в углу ковер, так и манит расстелить его и выполнить серию асан.
Помощник в практике
Можно выбрать тот, которому вы будете доверять, будете знать сцепление, габариты, экологичность. Это важный момент, т.к. для разных направлений йоги разные требования к коврикам. Варианты для аштанга йоги, например, зачастую длиннее и имеют меньшее сцепление. А для хатха йоги (особенно начинающим) подойдёт коврик с хорошим сцеплением и потолще, чтобы суставы привыкли к жесткому полу.
Ниже несколько пунктов, от которых стоит отталкиваться, выбирая свой коврик для йоги:
Так сложилось, что мой выбор остановился на американских производителях, которые выпускают качественную эко продукцию. Да, они стоят не дешёво, однако, в защиту их цены скажу, это те коврики, которые хочется лишний раз расстелить и заниматься на них одно удовольствие.
Как выбрать идеальный коврик для йоги
Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога студиях уже имеются коврики в общем доступе, однако лучше иметь индивидуальный мат для занятий — никогда не знаешь, кто занимался до вас.
В этой статье мы хотим помочь вам в выборе йога мата и расскажем каким должен быть коврик для йоги по типу занятий, месту тренировки уровню подготовки и личным предпочтениям. Надеемся, что после прочтения вы определите для себя лучший коврик для йоги!
Основные критерии коврика для йоги
Для того, чтобы выбрать идеальный коврик для йоги, нужно знать из чего он состоит. Существует большое разнообразие матов для йоги в рулоне и всех их объединяют такие критерии:
Скидки до 25% на товары для фитнеса, йоги!
Размер йогоматов
Коврики для занятий имеют стандартные размеры от 183 см до 220 см для продвинутых практик, ширина коврика — 60 см.
Бывают круглые корвики и овальные, например для парной йоги.
Идеальный йога коврик по мнению профессионалов:
Европейский сертификат качества
Европейский сертификат качества подтверждает факт того, что коврик не производит токсичных веществ при вступлении в контакт с кожей, при этом абсолютно безопасен для детей. Такие маты относятся к категории биоразлагаемых материалов.
Перед тем, как купить коврик для йоги и или фитнеса, обязательно уточните наличие такого сертификата.
Состав натуральных ковриков для йоги
В состав натуральных йога ковриков входят:
Каучуковые коврики для йоги
Каучуковые коврики для йоги более устойчивые к впитыванию неприятных запахов, водонепроницаемы. Благодаря цепкой, нескользящей поверхности и устойчивости мат очень популярен среди практикующих и относится к профессиональным коврикам. Резиновые коврики можно использовать для любого направления: для аштанги йоги, хатха йоги и пр.
Обзор каучукового коврика читайте здесь.
Главная особенность, отличающая от синтетических аналогов — коврики из каучука имеют толщину коврика 3-5 мм и весят от 1,5-2 кг. Это минимальный вес такого рулона поскольку каучук сам по себе материал тяжелый.
Признан как самый экологичный коврик, не вызывают аллергии и является биоразлагаемым материалом.
Уход за ковриком из натурального каучука
После покупки первым делом вы должны знать как чистить коврики для йоги — необходимо протрите поверхность мата влажной салфеткой для дома. Возможно вы увидите как пыль прилипает к коврику, такой эффект исчезнет после 1-2 недели влажной уборки. Каучук требует также особого обращения:
Также вы можете найти специальные средства для мытья ковриков. Выпускают производители нескользящих матов, для своей же продукции: Бодхи, Мандука.
Джутовые коврики
Джутовый ковер подойдет как для индивидуальных тренировок, так и для групповых практик. Благодаря натуральному составу рулона прослужит долго и будет радовать хорошим сцеплением.
Моется коврик с каплей моющего средства при температуре не более 30 градусов. При легких загрязнениях протирать влажной тряпочкой.
Хлопковые коврики для йоги
Довольно плотные и прочные йогаматы, которые подойдут для более влажных условий, например в качестве коврика для горячей йоги. Во время обычных занятий коврик может скользить, поэтому рекомендуется использовать под него дополнительный слой нескользящего мата.
Главным преимуществом такого коврика является исключительная натуральность. Экологически чистый хлопок быстро впитывает воду, его можно сгибать и складывать как угодно.
Применять можно в качестве накидки на тонкий йога коврик как покрывало для более комфортной практики.
Популярные производители товаров из хлопка: Bodhi, Tribe.
Состав синтетических йога матов
Коврики для йоги из ПВХ
Рулонов такого материала производят и покупают чаще всего. Несмотря на доступную цену и большую доступность, синтетический материал легко можно повредить — поцарапать, а то и вовсе порвать. Срок использования ковра 1-2 года. При таком сроке коврик полностью оправдывает свою стоимость.
Пример брендов ковриков из ПВХ: Rishikesh, Kaliash.
Коврики из ТПЕ (термопластика эластомера)
Коврики из термопластика эластомера намного мягче коврика из ПВХ. Гипоаллергенный, гигиеничный материал, отлично противостоит влиянию окружающей среды. Подходит в качестве спортивного коврика для тренировок фитнесом, пилатесом, йогой.
Еще одним применением для мата будет использование в качестве армейского каремата.
Коврики из термопластического эластомера иногда путают с каучуковым по схожему внешнему виду. При выборе коврика для занятий обязательно ознакомьтесь с описанием на этикетке товара.
Бренды, изготавливающие такой вид: Bodhi, Yogitoes, Manducka, Relaxus.
Коврики из микрофибры
Их еще называют замшевыми из за внешней схожести и тактильным ощущениям. Мат состоит из 2х слове каучукового материала и тонкого слоя микрофибры.
Йога полотенца из микрофибры также как и хлопковые больше подойдут для влажных и жарких условий, при повышенном потоотделении.
Очень легко стираются в машинке и протираются влажной тряпкой при легких загрязнениях.
Синтетический материал или натуральный?
Если вы новичок и выбираете йога мат для тренировок дома или в йога залах — полимерные коврики будет оптимальным вариантом практики йоги для начинающих. Недорого и просто, как раз для того, чтобы тренироваться на индивидуальном мате.
Для профессиональных тренировок лучшим решением станет коврик из натурального каучука. Коврик из натурального каучука абсолютно нетоксичен, обладает самым высоким показателем липкости при контакте с кожей, а также полом. Его удобно мыть. Единственный минус натурального материала в его весе. Каучуковые коврики достаточно тяжелые, весом от 2-3 кг.
Туристические коврики для йоги
У каждого человека, который регулярно практикует йогу, в коллекции должен буть коврик для путешествий. Главные особенности такого Туристические коврики для йоги:
Из-за способности удобно складываться в любую сумку, тревел маты берут и на групповые занятия в йога студии.
Оригинальные коврики
Пробковые коврики для йоги
Коврик состоит из двух слоев, которые скрепляются под воздействием высокой температуры. Верхний слой как раз из коры пробкового дерева. При добычи пробки само дерево не страдает, т.к. это единственное в мире дерево, кора которого способна к саморегенерации.
Второй слой выполнен из натурального каучука, обладает хорошей плотностью и упругостью.
Толщина такого мата в среднем 4 мм и занятия на твердой поверхности будут более чем комфортны. Его можно использовать также в качестве гимнастического коврика как в домашних условиях, так и спортзалах.
Производители уверяют, что пробковый слой коврика совсем не крошится при эксплуатации и долго сохраняет свою первоначальную форму.
Коврик для йоги из овечьей шерсти
Уютный коврик изготовлен из натуральной овчины. Мат защитит от холодного пола, подарит приятные тактильные ощущения и позволит больше расслабиться после тренировки. Некоторые сайты предлагают их как детские коврики из экологичных материалов.
В состав коврика помимо овечьей шерсти входит каучук, которым устилают подложку, а также полиуретан и акрил.
Шерсть — натуральный и возобновляемый ресурс, который не боится влаги, огня и грязи. Производители йога матов из шерсти уверяют в экологичном и ненасильственном подходе и стригут животных так, чтобы оно получило наименьший вред.
Круглые коврики для йоги
Как заявляют производители, круглые коврики для практики обеспечивают диапазон движения на 360 градусов. По нашему мнению, не так комфортны как прямоугольные формы. Это скорее как дополнение к будущей коллекции инвентаря для йоги.
Дизайнерские коврики для йоги
Есть коврики для йоги с необычным красивым дизайном и красивым рисунком.
Чехол для коврика для йоги
Чехол для коврика йоги — важный аксессуар для похода в зал и хранения мата. Хороший чехол защищает коврик от повреждений и загрязнений и с ним будет удобно, если захотите позаниматься в другом месте.
Выбирая чехол или сумку для йога ковриков, нужно измерить ширину мата. На товаре всегда указаны параметры и вы без труда сможете подобрать коврик идеальный по размеру.
Важно, чтобы чехол был прочным и выдерживал несколько кг. На этот параметр следует обращать тем, у кого профессиональный йога коврик, который весит 2-3 кг.
Хорошо, если чехол будет выполнен из натурального материала, пропускал воздух и не задерживал влагу. Так ваш коврик сможет дольше сохранять свежий вид.
Ну и, конечно, дизайн чехла. Сейчас доступны различные цвета и фактуры, которые можно подобрать, в первую очередь, под стиль одежды.
Чехол для коврика йоги выбрать просто, самое главное — знать, что вам нужно.
Обзор ковриков для йоги: видео
Вывод
Подводя итог, хотим только посоветовать выбирать коврик из более натуральных материалов, которые и дольше прослужат и не принесут вреда окружающей среде. Ведь сегодня как никогда важен вопрос о сохранении экологии.
Пусть ваш коврик приносит вам только удовольствие и мотивирует вас становиться лучше с каждым днем и переносить свои маленькие победы в реальную жизнь.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях какой для вас идеальный коврик для йоги?
Коврик для йоги. Виды и характеристики. Как выбрать. Материал
Для занятий любым видом спорта необходимо подобрать правильный инвентарь. Йога в этом плане не является исключением. Единственный инвентарь, необходимый для упражнений – коврик для йоги. От того, насколько правильно он подобран, зависит комфорт и, следовательно, эффективность занятий.
Для чего нужен коврик для йоги
Кто то решит, что специальный инвентарь не является необходимостью. Ведь есть ковер или, наконец, голая земля. При необходимости вообще можно постелить мягкое полотенце. Но занятия йогой требуют поверхности, обладающей особыми качествами – упругостью, прочностью и отсутствием скольжения.
В магазинах представлен широкий ассортимент инвентаря для занятий йогой. Изделия отличаются друг от друга размерами, свойствами поверхности, материалами. Многие считают, что приобретать коврик нет необходимости, так как в студиях предлагают этот инвентарь. Но все же йога-маты можно отнести к атрибутам личного пользования, так как во время тренировок человек потеет, а поверхность будет впитывать влагу. Вряд ли в студиях после каждого занятия стирают инвентарь. К тому же предметы, согласно учениям восточной культуры, впитывают энергетику человека, а потому рекомендуется иметь личный коврик для йоги.
Классификация
Все йога-маты можно разделить по нескольким признакам. Основными являются назначение и материал изготовления изделия.
Материалы
Коврик для йоги можно выбрать самый дешевый или качественный и дорогой. Его стоимость напрямую зависит от того, из какого материала он изготовлен. А еще материалы изготовления влияют на комфорт и эффективность занятий.
Латекс. Наиболее дорогой материал. Производится без добавления каких-либо вредных веществ и обладает одними из лучших характеристик. Латексный обеспечивает хорошее сцепление с телом и поверхностью. Даже новый, йога-мат из латекса не издает неприятных запахов, прочны и долговечны. Недостаток в том, что весят достаточно много – до 2 кг, а потому не слишком удобны при транспортировке.
Назначение
Выбирать коврик для йоги следует в соответствии с тем, где и для чего вы планируете его использовать. Различают:
Основные характеристики
К этим параметрам относятся:
Размеры
Сюда относятся длина, ширина и толщина изделия. Длина рассчитывается в зависимости от роста спортсмена. Чтобы правильно выбрать параметр, необходимо к своему росту прибавить 5-10 см, а из существующих приобретать коврик самой близкой, но большей полученного результата, длиной.
Стандартная ширина изделий – 0,6 м. Для тех, кто обладает более тучным телосложением выпускаются изделия размером до 0,8 м.
Толщина влияет на устойчивость изделия и его мягкость. От этих параметров зависит и удобство занятий. Вместе с тем более толстые изделия имеют и больший вес. В магазинах представлены коврики толщиной от 3 до 6 мм. Универсальными считаются изделия, имеющие размер полсантиметра. Выпускают и более тонкие (1-1,15 мм) йога-маты. Это мобильные варианты, подходящие для путешествий.
Липкость
Некоторые асаны очень неустойчивы. Принимая такие позы, спортсмен рискует упасть, если сдвинется хоть на миллиметр. А потому коврик для йоги должен обладать антискользящим покрытием, которое позволит делать даже сложные упражнения.
Вместе с тем от липкости зависит и долговечность изделия – чем она выше, тем быстрее истирается коврик. Наиболее высокой липкостью обладают каучуковые изделия.
Влагостойкость
Некоторые упражнения заставляют довольно интенсивно потеть, что приводит к намоканию коврика. Если поверхность плохо впитывает влагу, то принимать сложные асаны станет опасно – ведь можно поскользнуться. Лучшими влаговпитывающими свойствами обладают джут, хлопок и микрофибра.
Если коврик не впитывает пот, то можно воспользоваться специальным полотенцем. Оно кладется сверху на поверхность йога-мата. Изготавливается из микрофибры с силиконом, чтобы обеспечивать хорошее сцепление с йога-матом. Удобство использования полотенца в том, что его постирать проще, чем дезинфицировать весь йога-мат.
Гибкость
Хороший коврик для йоги не должен тянуться. Некоторые изделия специально армируют для увеличения прочности.
Йога – это спорт не только для тела, но и для души, а потому инвентарь должен способствовать умиротворению и доставлять удовольствие при использовании. Некоторые приобретают несколько видов ковриков – для дома, студии и путешествий. Объединяет их одно – при занятиях на них пользователь чувствует комфорт и удобство.
Из чего сделан ваш Коврики для йоги?
Йога коврик является обязательным атрибутом для любого человека, который занимается йогой. Причем это важно, как для людей, тренирующихся в фитнес клубах, так и для тех, кто делает это дома. В настоящее время существует большой выбор ковриков, причем это касается не только дизайна, но и материалов.
Рассмотрим несколько вариантов современных покрытий. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, которые следует принимать во внимание при выборе. Эта статья основывается на нашем более чем 15-ти летнем опыте практики йоги и тестировании сотен различных ковриков. Кроме того, мы во многом опираемся на мнение авторитетных йога инструкторов, с которыми уже много лет активно сотрудничаем.
Стоит отметить, что мат должен иметь ряд качеств, благодаря которым можно достигнуть максимального удобства и комфорта при выполнении асан. К примеру, коврик должен быть не скользким, причем это касается, как стороны, которая лежит на полу, так и той, что соприкасается с телом, быть достаточно упругим, мягким, но при этом плотным, чтобы не чувствовать жесткую поверхность пола и т.д.
Существуют различные размеры ковриков, но в большинстве случаев используется определенный стандарт: около 180 см в длину и 60 см в ширину. При этом толщина может отличаться и находиться в диапазоне от 1,5 до 6 мм. Более толстые модели не позволят выполнять балансирующие асаны по причине сниженной устойчивости.
В настоящее время встречаются коврики для йоги, выполненные из разных видов материала. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, о чем будет сказано ниже.
Наиболее простыми и недорогими являются коврики из материала ЭВА, которые в народе ещё называют «пенка». Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата, отсюда и название материала. Коврики ЭВА не вызывают аллергии, легкие, компактные и удобные для переноски. За счет пористой структуры такие коврики достаточно мягкие и удобные для занятий. Кроме того, это самый бюджетный вариант коврика. Из минусов можно отметить скользкую поверхность, быструю изнашиваемость и не самый качественный синтетический материал. Йогой заниматься на таком коврике неудобно из-за низкого трения (скользкости), а от интенсивных занятий материал быстро придет в негодность. Из-за особенностей материала коврики из ЭВА могут иметь неприятный запах, но обычно он быстро выветривается. Однозначно для йоги эти коврики не подходят.
Далее идут коврики из материала ПВХ. ПВХ или поливинилхлорид является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей. Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала сильно зависят от производителя и той технологии, которую он использует. По типу ковриков из этого материала можно разделить на обычные коврики и коврики из плотного ПВХ (HD PVC). Коврики из ПВХ повышенной плотности более упругие и долговечные. Те, которые произведены в Европе (в основном в Германии), отличаются большей эластичностью, не скользкостью и долговечностью. Цена у ковриков ПВХ не такая бюджетная, как у ЭВА ковриков, но и качество их значительно выше.
Более профессиональными являются коврики из термопластичного эластомера (TPE). Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий. К минусам можно отнести то, что при соприкосновении с влагой, они становятся достаточно скользкими.
Ну и наконец наиболее качественным и профессиональным выбором будут коврики из натурального каучука. Они практически идеально подходят для занятий йогой, они обеспечивают великолепное сцепление с телом, поэтому человек не будет скользить даже влажными руками и ногами. Коврик из натурального каучука приятен на ощупь, не имеет химических запахов и не содержит токсинов, тяжелых металлов и красителей. К минусам относится в первую очередь высокая стоимость, а также меньшая долговечность по сравнению с ковриками, сделанными из искусственных материалов.
Из пробки делают тонкий верхний слой коврика, при этом нижний слой, который расстилается на полу, может быть из различных материалов – натурального каучука, ТПЕ или ПВХ. Пробковый коврик не армируется сеткой, так как сам пробковый слой хорошо удерживает коврик от растяжения. Пробка очень «теплый» натуральный материал, на нём комфортно выполнять асаны, он имеет достаточное трение. Кроме того, на пробке легко печатаются рисунки, они выглядят немного блеклыми, естественными и немного похожими на тату. Пробка – достаточно прочный материал, но боится заломов. Если пробка треснула, то нужно просто аккуратно заклеить разрыв любым клеем для дерева и подержать в развернутом состоянии пока клей не схватится. В остальном это достаточно износоустойчивое покрытие, которое требует минимального, но регулярного ухода. Конечно, очистка коврика производится только вручную.
Использование ПУ это сравнительно недавний тренд в изготовлении йога ковриков. Но очень успешный и перспективный. Дело в таких важных свойствах полиуретана как гигиеничность, прочность, отличное сцепление, яркие расцветки.Полиуретан обладает отличным сухим трением, но неплохо держит и вспотевшие ладони. Как правило, это коврики высшей ценовой категории. Качество сцепления ПУ очень сильно зависит от того нанесен ли на него принт. Некоторые технологии печати на не впитывающих поверхностях подразумевают нанесение особого грунта, который может «убить» любое сцепление. Поэтому будьте внимательными при покупке полиуретанового коврика с принтом, обязательно его протестируйте. Кроме того, полиуретан на недорогих ковриках бывает плохого качества, тонкий. Это неизбежно скажется на прочности коврика, так как коврик с ПУ покрытием не имеет армирующей сетки.
PER (Polymer Enviromental Resin)
Главная особенность микрофибры как покрытия для йога-коврика – это возможность наносить на нее качественные цветные рисунки. Принтованный коврик с мягкой тканой поверхностью выглядит эффектно. Но, увы, это самое скользкое покрытие из возможных. Сухое трение на микрофибре минимальное и надо быть готовым к повышенным нагрузкам при выполнении асан с упором. Чем сильнее вспотеют ваши ладони и стопы, тем лучше становится трение и этот коврик мы рекомендуем скорее для «горячих» видов йоги, чем для спокойной классики. Коврик достаточно прочный, как правило, это покрытие наносится на каучуковый нижний слой. Мы бы рекомендовали вместо коврика использовать специальное полотенце из микрофибры, которое стелется на любой йога коврик в студии или дома. В таком случае не возникает никаких проблем с его регулярной стиркой, оно занимает мало места и легко переносится в обычной сумке.
Джут это очень износоустойчивый натуральный материал, джутовую сетку обычно «впаивают» в верхнюю поверхность каучукового йога мата для придания ему прочности и в целях армирования. Сетка не препятствует качественному сцеплению и не дает коврику тянуться под нагрузкой. Кроме того, такой коврик выглядит необычно и эффектно.
До того, как возникла индустрия изготовления йога ковриков из вспененных материалов, люди занимались на обычных хлопковых циновках. Многие и сейчас предпочитают именно хлопковый коврик, но он должен обладать некоторыми особенностями. Во-первых, он должен быть толстым. Именно толщина препятствует заворачиванию, сминанию циновки в процессе практики. Кроме того, следует иметь в виду, что хлопок довольно скользкое полотно. Поэтому нити должны быть крупными, чтобы ладони не скользили благодаря рифлению ткани. Следует учесть, что грубая хлопковая нить довольно жесткая и может вызывать неприятные ощущения в упорах на ладони или колени. В остальном это, наверное, самый экологичный материал из всех рассмотренных выше и если вас не смущают его недостатки, то приобретайте именно его. Кроме того, он выглядит очень аутентично!