для чего магниты в хулахупе
Обруч с магнитами: особенности воздействия
Женщины, решившиеся похудеть с помощью хулахупа, стремятся отыскать наиболее эффективный обруч. На своем пути они сталкиваются с профессионализмом специалистов по рекламе, способных что угодно представить венцом творения. По их утверждениям, хулахуп с магнитами – необходимейшая вещь, способная любую замученную домохозяйку в считанные дни превратить в королеву красоты. Но так ли это и на чем в действительности основано действие такого тренажера?
Разновидность шипов
Обруч с магнитами – разновидность шипованного. В его внутреннюю поверхность вделаны шарики, содержащие магниты. Получается двойной эффект: усиливается массаж, а тело попадает под воздействие магнитного поля. Такие обручи довольно тяжелые. Новичкам нелегко будет управиться с ними. Но многие стремятся приобрести именно магнитный тренажер, наслушавшись разговоров об «отрицательных ионах», что будто бы возникают в воздухе при вращении магнитов, и о том, как эти ионы обеззараживают окружающую среду.
Реальность магнитотерапии
На деле все не так волшебно. Но магнитное поле действительно влияет на человеческий организм – иначе не предлагали бы магнитотерапию в хороших санаториях.При местном применении (такое обеспечивает обруч с магнитами) магнит способен усилить кровообращение. В деле похудения это важно. Улучшение снабжения мышц кровью и кислородом повышает их работоспособность, ускоряет обмен. Усиленное кровообращение способно оказать противоотечное и противовоспалительное действие.
Для магнитотерапии имеются противопоказания (в частности, нельзя использовать ее тем, кому имплантирован кардиостимулятор). Поэтому перед покупкой такого обруча лучше проконсультироваться с врачом.
Выбирая обруч, лучше обратить внимание на конструкции, где предусмотрена возможность устанавливать и вынимать магниты по желанию. Это поможет при необходимости уменьшить как воздействие, так и вес обруча. Надеяться же на то, что от вращения обруча в воздухе исчезнет вирус гриппа, не стоит. Для таких случаев придуманы прививки и препараты для стимулирования иммунитета.
Подбирая для себя эффективный обруч, нельзя опираться только на рекламу спортивного оборудования. Лучше обратиться к опытному тренеру, поскольку особенности тренажеров должны соответствовать ожидаемому результату занятий и уровню подготовки будущей обладательницы «осиной» талии.
Обруч для похудения с магнитами: сантиметры уходят с каждым оборотом!
В наше время в магазинах можно найти много новых устройств и приспособлений. Производители не обошли стороной и тех, кто хочет сбросить вес, поэтому создали обруч для похудения.
Такой обруч не только избавляет от лишнего веса, но оздоравливает весь организм. Это тот же хулахуп, но со встроенными магнитным шариками.
В последнее время чего только не встретишь в магазинах, казалось бы все уже придумано и изобретено для того, чтобы человек жил в абсолютном комфорте, но нет, технологии развиваются дальше и вот одно из последних изобретений для похудения явный тому пример. Речь идет о простом обруче, но со встроенными магнитами для похудения. Как известно, обруч и так способен скорректировать фигуру, а благодаря магнитам для похудения, жировые отложения будут уходить быстрее. Этот комплексный тренажер подтянет талию и уберет жир на животе и бедрах. Это уже не мало, но помимо этих функций, он еще и способен оказать общее оздоровительное действие на организм.
Чтобы понять, почему возникает необходимость приобретения такого тренажера, нужно выяснить из-за чего появляются лишние килограммы. Все просто, и это давно знают все, но не считают нужным бороться за красивую фигуру и здоровый организм. Конечно, во многом есть вина плохой экологии и сидячей работы, но выстроить правильное питание и организовать если не тренировки, то прогулки по вечерам в парке может каждый. Но, к сожалению, никогда не хватает времени или желания. Все органы и мышцы страдают от нехватки движения и активности. Вот почему изобретатели сделали акцент именно на обруч. Ведь, если жить без достаточного движения, то это может привести сначала к вязкости крови, а потом к образованию тромбов, всем тканям организма не хватает кислорода и питательных веществ. Все это влияет на общее самочувствие человека и на появление жировых отложений, так организм пытается сделать запас на тот, случай, когда поесть вовремя не удастся. Если соблюдать режим питания, организму не придется делать таких запасов.
Итак, вполне понятно, что если все же лишние килограммы есть, с ними нужно бороться. Обруч для похудения с магнитами может в этом помочь. Каким же образом он оказывает эффект?
Вращаясь, обруч создает магнитное поле естественной интенсивности. Таким образом, движение заряженных частиц в органах и тканях организма приходит в порядок. В результате этого, вязкость крови снижается и улучшается кровообращение, клеточные мембраны становятся проницаемыми.
Удивительно, но обруч с магнитами улучшает электрическую проводимость нервов, а это ведет к стабилизации состояния нервной системы. В результате человек реже подвергается стрессам, его меньше тревожат перепады атмосферного давления и магнитных бурь.
Итак, принцип работы обруча с магнитами ясен, теперь нужно рассмотреть, как же пользоваться этим приспособлением. В идеальном варианте использования обруча с магнитами для похудения нужно крутить его каждый день по 15-20 минут. Обруч с магнитами значительно тяжелее, чем обычный, поэтому нужно крутить его в достаточно плотной одежде, особенно первое время, иначе могут появиться синяки. Вместо плотной одежды можно использовать пояс для похудения.
Что касается ширины обруча с магнитами, то он в два раза шире обычного. Известно, что чем шире обруч, тем больше амплитуда движений, поэтому эффективность достигается еще и за счет этой характеристики. Вес такого обруча для похудения обычно составляет 1,6 кг. Магниты на обруче расположены в 2 ряда, на более дешевых моделях они могут располагаться в 1 ряд, но качество таких изделий часто удовлетворяет потребностей покупателей. Благодаря двойному ряду магнитов, эффект будет больше. Количество массажных подушечек достигает 50 штук. Качественные модели обручей с магнитами оснащены специальной системой защиты от синяков за счет воздушной прослойки у каждой массажной подушечки.
В борьбе с лишним весом важно использовать надежные средства. Вниманию представлен обруч с магнитами для похудения, он делает тело стройнее, как обычный хулахуп, но и за счет магнитов оказывает на весь организм лечебное влияние.
Какой эффект дает использование массажных обручей?
Не вредно ли занятия с обручем для внутренних органов?
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.
Чем отличаются массажные обручи? их так много…
Массажные обручи бывают разного веса, от 1,1 кг до 2,9 кг.
У массажных обручей бывает разное количество секций 7 или 8 соответственно разный диаметр (от 90 до 108 см). Легкие обручи (1.1 кг) допускают использование их без одной секции, чтобы обручем легче было тренироваться новичку или ребенку. Меньший диаметр обруча легче крутить.
Разные крепления секций между собой:
крепление, при котором секции между собой фиксируются манжетом (соединяются две детали и между ними поворачивается манжет).
фиксация кнопкой, при котором в одной секции находится отверстие, в другой кнопка, при соединении кнопка должна попасть в отверстие. В тяжелых моделях обручей используется две кнопки для фиксации секций.
Разные типы массажные элементы. Количество массажных элементов в обруче может варьироваться от 36 до 96, в зависимости от модели
Зачем магниты?
Магнитами оснащены все массажные обручи, начиная с веса 1,2 кг.
Под воздействием магнитных полей улучшается кровоток, снабжение кожи кислородом. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, улучшающие течение обменных процессов.
Чем отличается массажный обруч от обычного железного, знакомого с детства?
Во-первых, конечно, весом. Алюминиевый обруч, который мы крутили в детстве весит около 500 грамм, стальной утяжеленный 950 грамм.
Во-вторых ширина массажного обруча значительно больше, соответственно «обрабатывается» большая поверхность.
В-третьих наличие массажных элементов делает обруч значительно более эффективным, если Ваша задача «убрать лишнее». Ощущения от массажа, которые вы получите при использовании наших гимнастических обручей, можно сравнить с аккупунктурным массажем профессионала-медика. Массажные элементы обручей «находят» самые проблемные точки Вашей фигуры, умело воздействуют на самые уязвимые мышцы Вашего тела, возвращая им силу, упругость и тонус.
Медицинские исследования показали, что регулярные занятия с массажным обручем благоприятно сказываются не только на Вашем внешнем виде. Благодаря гимнастике, тренировкам с массажным обручем нормализуется работа кишечника, вылечиваются многие женские болезни, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Как правильно крутить обруч?
Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.
И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре и настойчивие будите к нему идти, тем быстрее его пройдёте.
Есть ли противопоказания для занятий с массажным обручем?
Массажный обруч не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины, при болезнях кожи и при открытых ранах, свежих швах.
НЕЛЬЗЯ использовать массажный обруч после кесарева сечения.
Помогает ли обруч для талии похудеть в животе и боках: упражнения для лучшего результата
Можно ли похудеть с помощью обруча
Кручение обруча, как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию лишних килограммов. Однако не стоит рассчитывать на скорый и сногсшибательный эффект. Этому есть ряд причин:
Обруч для похудения: эффективность и польза
Дискуссии о том, помогает ли обруч для талии, постоянно ведутся среди фитнес-леди. Действительно, результат приходит не сразу. Но польза его подтверждена.
Какой обруч лучше для похудения, как выбрать?
Польза тренажера во многом зависит от вашего выбора. Чтобы не потеряться в многообразии спорт товаров, можно позвать консультанта или же заранее подготовиться к покупке, следуя правилам ниже.
Выбирать нужно в соответствии со своим ростом и целью занятий. Для этого необходимо поставить хуп на ребро. Желающим похудеть подойдет такой, который будет на уровне талии. Для художественной гимнастики диаметр должен быть меньше – на уровне бедра. Реально оцените свои силы и умения. Новичкам лучше взять легкий гимнастический до 1,5 кг. По мере достижения спортивной формы вес снаряда нужно постепенно увеличивать. Эффективнее для коррекции фигуры спортивный классический весом 2,5 кг. (желательно разборный). Какой хуп лучше каждый решает для себя сам.
С обручем в художественной гимнастике разговор особенно серьезный и профессиональный. Рекомендации дают тренеры и хореографы.
Массажный
Предназначен скорее для оздоровительного эффекта. Внутренне ребро обычно волнистое и работает как массажер. Существуют и другие модификации: с шариками, магнитами или утяжелителями.
Массажный обруч не рассчитан на длительные тренировки: максимум 15 минут. Незаменим при явных «апельсиновых корках», проблемах с поясницей и кишечником. Сделать талию с таким тренажером не получится, но приятные ощущения гарантированы.
С шипами
Разогревает подкожные слои и стимулирует кровообращение. Правда, ушибов от обруча не избежать. Первые занятия болезненны. Крутить можно не 5-10 минут в день. Применять полезно и для конкретных биологически активных зон. Ощущения, как после массажного салона.
Хулахуп
Свое название он получил от гавайского танца «Hoola Hup». Отличается своей легкостью. Обороты крутить несложно, ритм держать приятно. Неоспоримые преимущества – компактность, простота в обращении, тренировки дома. Но для похудения живота и боков в совокупности с правильной диетой для этой цели придется попотеть. Чем больше подходов, тем ощутимее прогресс.
Тяжелый (утяжеленный)
Весит более двух килограмм и требует основательной подготовки. Здесь важны сила мышц, выносливость и хорошее владение телом. Техническая ошибка может привести к ушибам и травмам. Но при верном подходе быстро приводит в тонус мышечный каркас спины. Это дает результат: живот подтягивается, бока худеют. Энергозатраты при работе с тяжелыми снарядами выше, а похудение интенсивнее.
Мягкий
С магнитами
В основе работы – воздействие магнитного поля и слабых токов на клетки. Жировые ткани окисляются и улучшается метаболизм. Конструкция массивная: магниты спрятаны под слоем силикона и могут размещаться в несколько рядов. Временных ограничений нет. Вертите на здоровье.
Алюминиевый
Данная модель отличается легкостью и хрупкостью. Крутить его несложно даже дилетантам. Гематом не дает, болевых ощущений практически нет. Минусы – пачкает одежду и при падении может сломаться. Заметно уменьшает талию и пользуется большим спросом.
Железный (металлический)
Он прочный, тяжелый и очень эффективный. По сути это полая хромированная трубка. Следует избегать неосторожных движений и фанатизма: при высокой амплитуде вращения ушибы обеспечены. Падение металлического кольца чревато переломом стопы. Если заниматься грамотно, можно развить оптимальную амплитуду и баланс. Частые подходы просто не оставят шанса жировым отложениям.
Почему железный обруч может навредить?
Польза и вред есть у любого снаряда. Металлический хула-хуп не исключение. Его ни в коем случае нельзя использовать, если имеются:
Большой вес в этих случаях способен серьезно навредить. Проблемы с позвоночником могут обернуться межпозвоночной грыжей и защемлением нервных окончаний. Стимуляция кровотока с большой вероятностью обострит хронические заболевания и спровоцирует образование спаек после хирургического вмешательства. Поэтому прежде, чем набирать обороты, важно оценить состояние здоровья. Обруч для талии не всегда разрешен.
Занятия с обручем для похудения
Разминка
Затем, не меняя стойки, сделайте 10 поворотов корпуса вправо и влево. Постарайтесь постепенно увеличить амплитуду. Этот комплекс очень полезный: он приведет мышцы в тонус и поможет приступить к более сложным упражнениям.
Базовое упражнение
Сохраняя основную позицию разведите стопы на 10-20 см., на прямых руках поднимите хула-хуп над собой и плавно опустите на талию. Следите за тем, чтобы спина была на одной линии с затылком. Сделайте небольшое скручивание корпуса и замах по направлению вращения. Круговым движением талии удерживайте гимнастический предмет. Поймайте баланс и задайте нужный темп. Научившись движению в одну сторону, остановитесь и сделайте в обратную. Это главное упражнение.
Вращение в позе всадника
Это упражнение для похудения должно войти в обязательную программу. Вращая хула-хуп на прямых ногах, медленно сделайте полуприсед и разведите стопы как можно шире. Конечно же терять спортинвентарь нельзя. Развивайте координацию и равновесие.
Вращение на ногах
Проверенное средство от «галифе». Поставьте ступни рядом и стремитесь вращать сверху вниз. Сначала нагрузите бедра, затем аккуратно спустите на уровень коленей, потом на щиколотки. Не переусердствуйте. Ускоряйтесь постепенно.
Вращение в ритме фитнес танца
Старайтесь не помогать руками. Сделанные связки повторите и закрепите.
Как правильно крутить обруч
Упражняйтесь постоянно, без надрыва, в удобном темпе. Нельзя делать резких движений и сутулиться. Для усиления нагрузки достаточно сблизить стопы. Если и этого мало – примените насадки, утяжелители или несколько снарядов.
Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?
На начальном этапе – не более двадцати минут в день за 4 подхода. Спустя месяц – 45 мин. (минимум четыре раза в неделю). А дальше просто добавьте упражнения без увеличения общей продолжительности. Главное – не сдаваться и продолжать тренаж. Упражнения с обручем для похудения живота должны войти в привычку.
Результаты: на сколько можно похудеть
Индивидуальны и зависят от масштабов бедствия. В среднем итог будет таким
Итак, хуп – вещь точно полезная. Зачем сомнения: доверьте ему свою талию и начните тренировки. Ваши старания наверняка увенчаются успехом.
Обруч для похудения с магнитами: двойной эффект для стройности и здоровья!
Большое количество женщин и даже мужчин стремятся выглядеть подтянутыми и стройными. В 21 веке направлений для похудения огромное разнообразие, но большинство людей задумываются: что выбрать, чтобы лишний вес уходил без труда?
Обруч для похудения с магнитами – идеальное решение. Благодаря такому приспособлению не только убираются лишние килограммы, но и подтягивается кожа, мышцы становятся эластичными и упругими. Многие задаются вопросом, в чем разница такого обруча с простым? Различия заключаются в следующем:
· В этом обруче тела касаются все массажные и аккупунтурные точки;
· Происходит не только снижение веса, но и общеоздоровительная профилактика;
· Большую нагрузку обруч для похудения с магнитами дает на пресс и ноги;
· Жировые и поясничные отложения уходят более быстрыми темпами;
· Большое разнообразие вариантов занятий, что делает весь процесс не скучным, а познавательным.
· До 1,7 кг – средняя нагрузка.
· До 2,5 кг – средняя и слегка повышенная нагрузка.
· От 2,5 кг – повышенная нагрузка.
Главные правила успеха:
Начинающим необходимо заниматься в толстой тренировочной одежде и с обручем низкой либо средней нагрузки. Вначале будут боли в области поясницы и живота, после чего начнется привыкание, и боли затихают. Такое действие продолжится пару дней, а далее занятия будут доставлять удовольствие. Для ожидающего эффекта заниматься следует от 30 минут до 1 часа каждый день. Хорошо снижают вес ходьба при занятии с обручем. Рекомендуется начинать и заканчивать занятия с легкой разминки.
Занимаясь с обручем для похудения с магнитами, можно следить за тонусом тела и держать вес в своих руках. Побочным действием являются только боли в области живота, наблюдающиеся в первые 3 дня использования этого приспособления. Если же болевые ощущения по истечению этого времени не проходят, необходимо обратиться к врачу, так как клинически доказано, что у здорового человека при систематическом использовании обруча боли проходят в течение 3 дней использования.
Мифы о занятии с обручем.
· Поработал 10 минут, потом отдохнул, потом опять 10 минут. Необходимо заниматься систематически, не разрывая время и не давая организму отдохнуть, так как результат в противном случае вряд ли будет ожидаемым.
· Нельзя пить воду во время занятий. Опять неверно. Пить можно, но только не очень много, так как жажда возникает из потребности организма в воде, дабы исключить обезвоживание.
· Можно заниматься только по выходным. Для поддержания тела в тонусе заниматься надо 3-4 раза в неделю, но для сжигания жира количество занятий должно достигать 5-6 раз.
· Перед занятиями нельзя есть. Перед применением обруча можно есть и даже нужно, так как через пару минут занятий натощак появиться чувство бессилия и усталости. Кушать нужно за такое время, чтобы еда успела в полной мере перевариться.
· Давать большую нагрузку. Вес необходимо сжигать в умеренном темпе, так как при завышенной нагрузке организм начнет использовать жиры во вред, после того как потратит всю глюкозу.
Необходимо быть осторожным либо вообще исключить занятия с хулахупом беременным женщинам и женщинам, родившим ребенка менее полугода назад. Если имеются заболевания позвоночника, переломы, травмы, грыжи, то необходимо проконсультироваться с врачом и получить его одобрение на проведение подобных занятий. При наличии лишая, сыпей, повреждений кожи занятия возможны только после излечения недуга и полного восстановления организма.
Если противопоказаний нет, значит можно применять хулахуп с магнитами и худеть с удовольствием.
Систематические занятия с магнитным обручем для похудения помогут радоваться жизни и примерять красивые наряды. Фигура, несомненно, станет объектом восхищения мужчин и завистливых взглядов женщин.