для чего нарцисс контролирует жертву
Как нарциссы и психопаты контролируют ваше сознание
Подавляющее большинство не понимает, что такое контроль сознания, который используют нарциссы и психопаты для подчинения себе жертвы, не хотят в это углубляться, и свято верят в то, что никогда не попадут под влияние. Это означает, что хороший манипулятор легко подчинит себе того, кто не сможет оказывать сильное сопротивление, потому что тот попадет в зависимое положение, прежде чем поймет, что на самом деле происходит. Давайте рассмотрим, как практически работает контроль сознания в романтических интимных отношениях.
Все нарциссы и психопаты, как правило, действуют по одному сценарию. Поэтому даже на начальном этапе их действия относительно несложно распознать, разумеется, если не отключать свой мозг. Но как раз вот это сделать очень сложно, особенно, если человек нам сразу понравился.
Первое впечатление у человека формируется очень быстро, часто в течение нескольких секунд после знакомства. В дальнейшем мы склонны искать и вычленять информацию, подтверждающую наши первые впечатления, одновременно игнорируя информацию, которая противоречит им. У нас могут быть огромные проблемы, если наши первые впечатления не верны.
Этап первый: Привлечь и очаровать
Манипуляторы (нарциссы и психопаты), находящиеся в состоянии поиска новой жертвы, вынуждены скрывать свою истинную сущность, в противном случае человек не пойдет с ними на контакт и убежит раньше, чем те успеют что-то предпринять. Поэтому для того, чтобы заманить жертву, они надевают маску и подстраиваются под жертву так, чтобы та воспринимала их как идеально подходящего ей партнера.
В самом начале отношений манипулятор хочет подружиться и втереться в доверие как можно быстрее, для чего, обычно, применяет две тактики.
Манипулятор выясняет, что вам нравится, область ваших интересов, увлечения, надежды, мечты и чаяния. Выяснив это, он притворяется, что у него все это полностью совпадает с вами. «Ты любишь мороженное? Я его тоже обожаю!», «Тебе нравится этот фильм? Да? Какое совпадение, это мой самый любимый фильм…!», «Тебя обижали в школе? Я тоже был в классе изгоем!» и т.д. О чем бы ни зашла речь, у манипулятора все будет точно так же, как и у жертвы.
Нам нравятся люди похожие на нас, — те, кто разделяет наши взгляды и переживания. Манипуляторы знают это как никто другой, поэтому будут обманывать, представляя себя идеальным партнером и другом.
Вторая тактика – давление «на жалость». «У меня было такое трудное детство!», «Моя бывшая относилась ко мне просто ужасно», «Родители не любили меня» и т.д. Манипулятор будет утверждать, что в прошлом ужасно страдал по той или иной причине. Все это делается для того, чтобы вызвать жалость у жертвы. Человек – социальное существо, поэтому потребность заботиться о травмированных сородичах – наш «естественный рефлекс». Психопаты и нарциссы знают, что, вызвав жалость, они уже во многом начинают контролировать жертву.
Когда психопат или нарцисс знакомится с вами, прежде всего, он оценивает вас на предмет удобства использования в качестве будущей жертвы. Затем он изучает вас и, исходя из полученных результатов, изображает из себя личность, которая позволяет ему создать с вами тесную эмоциональную связь. В дальнейшем эта связь становится основой для последующих манипуляций и контроля над вашим сознанием.
Манипулятор оценивает ваши слабые и сильные стороны, ищет болевые точки и уязвимости, выясняет ожидания, потребности и жизненные ценности, после чего, вне зависимости от того, какую тактику он изберет, убеждает вас в следующем:
Давайте подробнее рассмотрим, как и почему эти посылы обманывают жертву, заставляя думать, что психопат или нарцисс — друг.
Ты мне нравишься как есть
Мы все хотим, чтобы нас любили. Мы хотим, чтобы нас заметили, и мы хотим, чтобы нас приняли. Мы все любим комплименты. Когда кто-то замечает нас (в то время, когда большинство людей озабочено собой), это лестно уже само по себе.
Принятие и превознесение — невероятно мощный способ заставить нас полюбить того, кто это делает. Нарциссы и психопаты делают это просто очаровательно и обезоруживающе! Они являются экспертами в этой части захвата контроля над сознанием.
Мы с тобой очень похожи
Исходя из того, что манипулятор уже успел узнать о вас, а также из того, что вы ему рассказали, но, что более важно, из его собственной оценки вас, он начинает делиться подробностями своей жизни, которые удивительным образом «ложатся» на вашу собственную жизнь. Таким образом он создает иллюзию полного совпадения с вами. Однако это просто ложь по большей части. Все, чем он делится с вами, — это вопросы, которые важны именно для вас, посредством чего он начинает укреплять связь с вами.
Ты можешь мне доверять
Поскольку манипулятор делится с вами «интимными подробностями», вам легко ослабить свою бдительность и начать рассказывать о себе больше, чем следовало бы. В результате у вас создается впечатление, что вы общаетесь с человеком, который понимает вас намного глубже, чем все остальные, что он особенный. Это еще больше затягивает, потому что манипулятор удовлетворяет одну из основных психофизических потребностей человека — безопасность и защищенность.
Идеальный друг и партнер для тебя
В конечном счете, вы начинаете думать, что наконец-то нашли человека, который действительно понимает вас, как никто другой, принимает вас такими, какие вы есть, со всеми вашими тараканами в голове и скелетами в шкафу. Чем больше информации вы предоставляете манипулятору, тем более подходящим кажется вам человек, которого он перед вами изображает.
А разве все, что только что перечислено, не может быть в нормальных отношениях? – Может! Тогда почему все это описано как методы контроля сознания?
Во-первых, нарциссы и психопаты не строят реальные отношения, поэтому, наметив вас как жертву, представляют не самих себя, а тот образ, который вы ожидаете в них увидеть. Этот образ создается только для того, чтобы организовать захват, сделать вас зависимыми и впоследствии манипулировать вами.
Во-вторых, поскольку, как уже было сказано, целью манипулятора не является построение отношений, а на самом деле ему нужна жертва, он будет пытаться очаровать вас, завоевать ваше доверие и сблизиться с вами в максимально сжатые сроки. У него нет времени и желания долго терпеть и ждать. Случаи, когда манипуляторы «играют в длинную» очень редки, но даже при «длинной игре», частота контактов будет небольшой. Он просто периодически проверяет вас на предмет готовности стать жертвой. Так обычно происходит, если захват не получится сразу.
Тут можно сказать, что и в нормальных отношениях все это тоже может быть. Правда, не часто, но бывает. Здесь настает очередь «в-третьих» …
В-третьих, психопат или нарцисс на начальном этапе никогда не допустит несовпадения с тем образом, в котором он предстает перед вами. Это значит, что он не допустит ни малейших разногласий. В реальных отношениях обязательно что-то, но будет отличаться, например, во вкусах, взглядах, предпочтениях. Реальный партнер не будет пытаться скрыть или завуалировать свое мнение, до тех пор, пока не услышит ваше, особенно, если это какая-то мелочь. Манипулятор не позволит себе такой роскоши даже в мелочах, из опасения, что жертва сорвется «с крючка». Он будет затекать в вас, как растопленное масло в поры горячего тоста. И вот это, наряду с предыдущими пунктами, уже является явным признаком того, что подготовка к контролю над вашим сознанием началась.
На этом этапе манипулятора легко проверить, высказывая что-то спорное, пытаясь сгенерировать несовпадение, отследив реакцию. Правда, даже зная об этом, мало кто это делает, будучи очарованным, хотя:
Человек, который согласен со всем, что вы говорите, либо дурак, либо готовится спустить с вас шкуру.
(Фрэнк МакКинни Хаббард)
Этап второй: Правила начинают меняться …
Как только нарцисс или психопат осуществит захват, начнутся первые изменения. Иногда они настолько постепенны, что вы даже не осознаете, что все начало меняться. Иногда они настолько резкие, что вам трудно поверить, как ваш замечательный партнер может быть способным на такое. Это покажется настолько невероятным, что вы будете даже оправдывать его, ведь еще буквально недавно все было так хорошо.
Кроме того, манипулятор будет утверждать, что его измененное поведение является результатом психических травм и страданий в прошлом. «Бывшая девушка изменяла и бросила меня, поэтому я постоянно хочу знать, где ты, с кем и чем занимаешься. Я боюсь потерять тебя, очень страдаю, но ничего не могу с этим поделать!» В конечном счете вы согласитесь, чтобы повторно не травмировать своего «страдающего» партнера.
«Я делаю это на благо нашей семьи», «Я делаю это для твоего же блага».
Естественно, манипулятор использует эти выражения в своих интересах, чтобы оправдать свое разрушающее и оскорбительное поведение. Последняя фраза дополнительно усиливает контроль, поскольку предполагает, — манипулятор лучше, чем жертва знает, что для неё хорошо. Эти аргументы чаще всего сложно опровергнуть, ведь вы хотите лучшего для своей семьи и сами хотите, чтобы вам было лучше, не так ли? Еще сложнее бросить вызов манипулятору уже находясь в среде контроля сознания, когда отношения переросли в оскорбительные и контролирующие, где дисбаланс сил налицо.
«Посмотри, что ты заставила меня сделать!», «Я так себя повел только потому что, ты сделала то-то и то-то…»
Приблизительно таким вот образом нарцисс или психопат будет обвинять вас в том, что именно вы являетесь манипулятором и контролером его поведения, а не он вашего. Это усилит ваше представление о том, что именно вы несете ответственность за все плохое в отношениях, в то время, как манипулятор – за все хорошее. Эти фразы будут использоваться для освобождения манипулятора от любой ответственности за свое поведение.
Понимаю, это может звучать как какой-то абсурд или бред, но только для тех, кто не находился в среде контроля сознания, не сталкивался с нарциссами и психопатами, потому что именно так все там и происходит. Жертва слышит подобные фразы настолько часто, что в той или иной степени начинает в них верить.
Этап третий: Формирование псевдоличности
Ваш нарциссический или психопатический партнер будет контролировать ваше поведение, мысли, эмоции, доступ к информации. Он влияет на то, куда вы ходите, с кем и как проводите время, на вашу еду, сон, внешний вид, досуг, правила, которым вы следуете. Делается это при помощи системы «наказаний» и «поощрений». Как правило, вы постоянно будете загружены решением различных задач так, чтобы не иметь времени перевести дух и задуматься над ситуацией.
Манипулятор влияет на ваше мышление путем критики ваших идей, убеждений, предпочтений, мнения. Он переопределит значение многих слов и выражений так, что вы даже не заметите. Он представит аргументацию и обоснование своих действий таким образом, чтобы вы приняли их, а ваше мышление стало более согласованным с его мышлением.
Ваше восприятие мира меняется. При этом у вас есть веские причины, оправдания и объяснения этому процессу, которые кажутся вам приемлемыми в вашем новом восприятии реальности. Например, гневные вспышки манипулятора оправданы, потому что вы считаете, что сделали что-то, что расстроило его, или считаете, что причина, по которой ваши родители критикуют вашего партнера, заключается в том, что они отказываются прислушиваться к его точке зрения, а это означает, что они пытаются контролировать вас. Даже если у вас и есть сомнения, все равно все это как-то будет сочетаться в вашем сознании.
Манипулятор будет держать вас в эмоционально нестабильном состоянии, хотя вы, возможно, не будете понимать до конца, насколько сильно он контролирует ваши эмоции. Он знает, как унизить вас, как заставить вас чувствовать себя хорошо. Он может сделать это когда захочет и не постесняется заставлять вас чувствовать себя плохо/глупо/низко/бесполезно по любой причине.
Ваш нарцисс или психопат взрастит в вас комплекс вины. Вы будете чувствовать вину за все что угодно: за то, что делаете или не делаете, за вашу семью, родственников, прошлое, друзей, увлечения и т.д. Это часто приводит к развитию у жертвы фобий, представляющих собой иррациональные страхи. Например, страх неспособности жить вне этих отношений, боязнь никогда больше не увидеть детей. Все это будет сделано специально, чтобы удерживать вас в ловушке в качестве жертвы.
Манипулятор будет контролировать доступную вам информацию. Он будет держать вас подальше от любого источника, который может рассказать вам правду о нем. Включая членов его собственной семьи, его бывших, вашу собственную семью и друзей, о которых он знает, что не может влиять на них и скрывать от них свою истинную сущность. Такие люди воспринимаются психопатом или нарциссом как угроза, поэтому будут удерживаться им на дистанции любой ценой.
Вместо эпилога
И так, у вас уже другой способ восприятия мира, другой набор эмоций, другой способ мышления и принятия решений и другой способ поведения. Вы – уже другой человек, другая личность.
Ваши родные и друзья, говорят, что вы сильно изменились с тех пор, как вступили в отношения. Они сокрушаются, что вы практически постоянно напряжены и грустите, почти не проводите с ними время и т.д. То, что они описывают, это и есть та новая личность, которую они видят. Естественно, они могут и не называть это «новой личностью», но они явно видят и отмечают значительные изменения, произошедшие в вас.
Новая личность на самом деле является ложной личностью или псевдоличностью. Она была навязана вам манипулирующим и контролирующим партнером. Это и есть — результат его обширного и глубокого контроля вашего сознания.
Эта псевдоличность запрограммирована психопатическим или нарциссическим партнером, чтобы сделать вас удобной жертвой, которая ставит его на первое место, уступает его прихотям и желаниям. Он хочет, чтобы жертва заботилась обо всех его потребностях, зависела от него и не могла сбежать, верила всему, что он говорит, не перечила, не бросала вызов, а делала то, что ей сказали делать. Он хочет, чтобы вы считали его центром своей вселенной и целью своей жизни. При этом его совершенно не беспокоит то, что все это разрушит вас. Психопаты и нарциссы не особо беспокоятся о последствиях, они гораздо больше заинтересованы в мгновенном удовлетворении. Представьте себе эгоистичного, эгоцентричного, жестокого четырёхлетнего ребенка в теле взрослого, и вы будете примерно понимать с кем имеете дело.
Попытка «победить» психопата, или нарцисса, — пустая трата времени. Психопаты не следуют нормальным правилам. Вот почему это называется расстройство личности. Вы можете попробовать все, что вам нравится, управлять ими или манипулировать ими, но они намного более черствы, коварны, жестоки и беспощадны чем вы. Поэтому если вы попытаетесь играть по нормальным правилам или по их правилам – все равно проиграете. Неизбежно вы достигнете своей красной линии, через которую не сможете переступить, даже если у вас получится значительно отодвинуть её. У психопатов и нарциссов этой линии нет вообще.
ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.
В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не расчитывать, что я буду консультировать в комментариях или сопровождать вашу ситуацию.
Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но в таком случае будьте готовы к тому, что я могу вам не ответить. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.
Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.
C уважением и надеждой на понимание, Фредерика
Как вас контролирует нарцисс: шесть уловок
К сожалению, только оглядываясь назад, мы понимаем, что на самом деле скрывалось за красивыми словами и жестами. Мы видим предупреждающие сигналы, которых не замечали долгое время, и ругаем себя за то, что упорно не хотели обращать на них внимание.
У подобной «слепоты» много причин – часть из них связана с вами, а часть нет. Не вините себя, а постарайтесь спокойно проанализировать, что произошло.
Сила притяжения
Нельзя сбрасывать со счета притягательность нарциссов. В одном исследовании мужчин отправляли на улицы с задачей познакомиться с как можно большим количеством женщин, узнать их имя и номер телефона и пригласить в кафе. Как вы думаете, кто собрал больше всего контактов и назначил свиданий? Мужчины с ярко выраженными нарциссическими чертами!
Безусловно, некоторым женщинам удается раскусить их в самом начале. Других отталкивает манера самовлюбленного партнера возвеличивать себя и его потребность всегда быть в центре внимания. Третьих раздражают попытки нарцисса контролировать их жизнь. Но к сожалению, далеко не все оказываются предусмотрительными.
Женщины, которые поддаются обаянию нарцисса при знакомстве – это те, чьи эмоциональные потребности не были удовлетворены в детстве. Вероятно, их воспитывали равнодушные, отвергающие, конкурирующие или чрезмерно критичные родители. Такие женщины страдают от низкой самооценки, особенно если их мать тоже обладала нарциссическими чертами. Чтобы не быть постоянным объектом критики и не превратиться в «козла отпущения» в семье, они научились держаться в тени, стараясь быть как можно менее заметными.
Отсутствие здорового эгоизма делает таких женщин удобной жертвой нарциссов по следующим причинам:
– поведение нарциссов кажется знакомым, создавая привычную зону комфорта. Им не приходится меняться и подстраиваться;
– они привыкли уступать и быть покладистыми;
– они боятся прямо заявить о своих потребностях, предпочитая заботиться о других.
Все эти качества делают женщину привлекательной для нарцисса. Он находит в ее лице благодарную аудиторию, податливую и легкую в управлении.
Токсичные личности действуют скрыто, вот почему тревожные сигналы легко пропустить. Нарцисс не говорит прямо, что хочет управлять вами, но исподволь заставляет менять планы и подстраиваться под него.
Вы же не будете жаловаться, если хотели перекусить в недорогом пабе, а вас пригласили в шикарный ресторан, потому что вы «заслуживаете лучшего»? Очень легко стать жертвой манипуляции, не замечая, как вы уступаете свою территорию сантиметр за сантиметром.
Почему женщины попадают в эту ловушку?
1. С ним вы чувствуете себя особенной.
Нарцисс начинает отношения с «любовной бомбардировки» — щедрые подарки, признания в любви, красивые жесты. Все это заставляет вас чувствовать себя принцессой. Вы не хотите признать, что такое поведение никак не связано с вашими достоинствами.
2. Вы думаете, что партнер хочет помочь вам стать лучше.
Нарцисс старается переделать свою партнершу, покупая ей одежду по своему вкусу, предлагая изменить прическу, стиль или макияж. Иногда он начинает целую кампанию, заставляя вас стесняться своей внешности, сравнивая с другими женщинами и давая понять, что вы были бы гораздо привлекательнее, если бы одевались и вели себя по-другому.
3. Ваш роман развивается слишком быстро.
Вам льстит его внимание, вы очарованы тем, что партнер щедр на комплименты и тратит на вас много времени и денег. Вам не приходит в голову, что три заветных слова «Я люблю тебя» произносит тот, кто почти вас не знает. Вы теряете голову от сладких признаний, забывая, что для развития здоровых отношений нужно время.
4. Партнер рисует мир в черно-белых красках.
Он выглядит очень уверенным, а вы ошибочно принимаете это за силу характера. Вы чувствуете себя защищенной, а партнер кажется вам рыцарем в сияющих доспехах. Но потом становится ясно, что нарцисс делит людей на два лагеря: они либо на его стороне, либо против него. Вы соглашаетесь, что окружающие просто завидуют его талантам и успеху. Когда подруга замечает его эгоизм, токсичный партнер уверяет, что она просто завидует вашему счастью.
5. Он убеждает, что вы принадлежите только ему.
Нарцисс хочет, чтобы вы стали его собственностью. Он добивается этого, изолируя вас от друзей и семьи. Этот процесс происходит постепенно, и каждое из его требований в отдельности кажется разумным, кроме того, вы чувствуете себя нужной. Когда подруга, с которой вы встретились в кафе, говорит, что ненормально каждый час бомбардировать вас звонками и сообщениями, вы списываете это на ее зависть.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
6. Нарциссы часто используют газлайтинг.
Фразы: «Я никогда этого не говорил», «Ты слишком чувствительная» или «Все было не так» звучат, когда вы пытаетесь призвать партнера к ответственности. Нарцисс никогда не откажется от контроля, а газлайтинг – лучший способ заставить вас сомневаться в себе. Часто требуется время, чтобы осознать, что вами манипулируют, особенно если токсичный партнер успел изолировать вас от близких и друзей, которым небезразлична ваша судьба.
К сожалению, тактика нарциссов становится очевидной, когда становится слишком поздно. Постарайтесь сделать выводы из допущенных в прошлом ошибок, чтобы не повторить их в будущем.
Плейлист по нарциссам и нарциссизму
Люди-нарциссы: кто они такие и как с ними себя вести
Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.
Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.
В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.
Как распознать нарцисса?
Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:
1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.
2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.
3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.
4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.
5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.
6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.
7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.
8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.
9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.
Мужчины и женщины нарциссы
Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.
Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.
Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].
Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.
Типы нарциссов и как они формируются
Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.
В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.
Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.
Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].
В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:
Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.
Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.
Также существуют смешанные представители этих типов.
Лечение нарциссизма
Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].
Как общаться с нарциссом?
Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.
— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].
— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.
— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.
— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.
— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?
Как уйти от нарцисса?
Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:
Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.
Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?
Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.
Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.
Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности
Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.
При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.
При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.
Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.
Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.
Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях.