для чего суслиный жир
Суслиный жир: польза и вред, применение, отзывы
Применение суслиного жира практикуется в народной медицине и косметологии. Перед использованием средства нужно изучить его особенности и ценные качества.
Описание и состав суслиного жира
Суслиный жир получают из подкожных и внутренних отложений мелких грызунов. Продукт представляет собой желтоватую жидкость с небольшими осадочными хлопьями и запахом, напоминающим прованское масло. Отличительной особенностью суслиного жира является низкая температура плавления — всего 9-12 °С. Застывает масса при температуре 0-2 °С.
В состав суслиного жира входит множество витаминов и полезных микроэлементов. Среди особенно ценных компонентов можно отметить:
Полезный суслиный жир широко применяют в медицине и косметологии, используют в промышленности для изготовления смазочных материалов. Продукт обладает высокой степенью безопасности и редко причиняет организму вред.
Польза суслиного жира
Поскольку суслики питаются экологически чистой растительной пищей, их жировые отложения содержит большое количество полезных органических кислот и витаминов. При грамотном применении продукт:
Суслиный жир применяют для обработки кожи при трофических язвах, пролежнях и гнойных ранах. Продукт помогает снять воспалительный процесс и способствует восстановлению целостности эпидермиса. Использовать жир суслика можно для ухода за волосами — он делает локоны более густыми и придает им шелковистость.
Применение суслиного жира в медицине и косметологии
Ценный суслиный жир используют для ухода за телом, применяют при хронических заболеваниях и простудных недугах. Его можно употреблять вовнутрь или наносить наружным способом — в любом случае он оказывает благотворное воздействие.
При ранах и порезах
Полезный суслиный жир обладает противовоспалительными и легкими обезболивающими свойствами. При ранах, порезах и ссадинах жидкий продукт наносят на пострадавшие участки тонким слоем и прикрывают сверху повязкой. Повторять процедуру можно до пяти раз в сутки, обычно повреждения начинают затягиваться на третий день, а воспалительных осложнений не возникает.
При бронхите
Продукт оказывает хорошее прогревающее действие при заболеваниях дыхательных органов. В лечении бронхита средство применяют обычно для растирок. Используют жировые отложения суслика следующим образом:
Проводить процедуру рекомендуется перед сном.
При простуде
Продукт укрепляет иммунитет, снижает температуру при лихорадке и помогает быстрее избавиться от симптомов простуды. Употребляют его обычно внутрь по 10 г в сутки за полчаса до еды.
Разрешается смешивать средство с медом или сгущенкой для улучшения вкуса. Если простуда сопровождается тонзиллитом, перед приемом лечебного продукта рекомендуется обработать горло антисептиком.
При насморке
Антисептические свойства продукта помогают избавиться от насморка и не допустить его перехода в хроническую форму. Для лечения ринита необходимо смешать жидкую жировую массу со свежим соком алоэ в равных пропорциях, а затем закапать по две капли в каждую ноздрю. Повторять процедуру нужно дважды в день.
Суслиный жир не только борется с бактериальным процессом при насморке, но и смягчает слизистые оболочки. Благодаря этому удается избежать раздражения, которое часто возникает при использовании обычных назальных капель.
При тусклых волосах
Жирные кислоты в составе продукта питают кожу головы и улучшают кровообращение, способствуют пробуждению спящих волосяных фолликул, восстанавливают структуру поврежденных стержней. При тусклых и ослабленных локонах, склонных к выпадению, рекомендуется делать простую маску:
Использовать жировую массу суслика для ухода за волосами рекомендуется дважды в неделю. При регулярном применении средства локоны быстро укрепляются, приобретают густоту и здоровый блеск.
При сухой коже
Полезный суслиный жир можно применять для ухода за сухой и чувствительной кожей, склонной к раздражениям. Популярностью пользуется следующая маска:
По прошествии срока маску смывают теплой водой или травяным настоем. Повторять процедуру рекомендуется трижды в неделю.
При стареющей коже
Полезный продукт можно использовать для устранения первых морщин и предотвращения их повторного появления. Применяют средство следующим образом:
После процедуры кожу можно дополнительно обработать увлажняющим кремом.
Противопоказания и возможный вред
Польза и вред суслиного жира сочетаются друг с другом. В некоторых случаях продукт может оказать негативное воздействие на организм. Отказаться от применения суслиного жира необходимо:
В первый раз принимать суслиный жир внутрь или наносить его на кожу необходимо с особой осторожностью. Следует использовать минимальные количества продукта и только при отсутствии негативной реакции организма повышать дозировки.
Заключение
Применение суслиного жира особенно востребовано при простуде и при повреждениях кожного покрова. Продукт редко вызывает аллергические реакции и в целом считается безвредным, но перед его использованием нужно ознакомиться со списком противопоказаний.
Отзывы о применении суслиного жира
Тема работы: «Cуслиный жир»
МКОУ «Шин – Мерская средняя общеобразовательная школа
им. Героя Советского Союза Б.М. Басанова».
Выполнила Бутаева Баина Дамбаевна,
Руководитель – Обинова Кермен Дмитриевна
учитель начальных классов
1.Цель, актуальность, значимость и методы исследования…………. 3
4.Способы добычи сусликов……………………………………………5
5.Применение суслиного жира…………………………………………5
6.Воспоминание бабушки………………………………………. 6
7.Получение суслиного жира……………………………………………7
10.Приложение 2 встреча с бабушкой (запись воспоминаний)………10
11.Список использованной литературы……………………………….11
Цель моего исследования : возрождение народных традиций,
интерес к народным методам лечения.
Для достижения поставленной цели мне необходимо было решить
— подобрать и изучить литературу по теме моего исследования;
-изучить полезные свойства суслиного жира;
-по больше узнать от живых свидетелей о пользе и применении;
-использовать информацию для ознакомления учащихся класса, школы.
Актуальность и значимость моего исследования обусловлена тем,
что сегодня значение народной медицины и предлагаемых ею
способов трудно переоценить.
Когда на уроках «Окружающего мира» мы изучали тему: «Животный
мир нашего края», то я готовила сообщение о суслике.
И многие жители нашей местности в большинстве преклонного возраста применяют при лечении суслиный жир. Этот продукт служил
нашим предкам универсальным лекарством: избавлял от простуд
и суставных болей, заживлял раны, поднимал тяжелобольных.
Они передавали рецепты из поколения в поколение.
Методы исследования: встречи со старожилами, описание, наблюдение и анализ.
Гипотезой моего исследования является предположение о том,
что суслиный жир по своим качествам и свойствам полезен.
Практическая значимость: углубленное знание народных традиций
врачевания, возможность применять их в наше время, так как накопленный опыт народной медицины продолжает развиваться.
Результаты применения традиционных методов лечения в ряде
случаев свидетельствует о большой их эффективности.
«Кто там спрятался за кустик.
И как «столбик» замер вдруг?
Это – суслик, умный суслик
Зорко смотрит он вокруг».
Ранней весной, разнотравная степь. Как только сойдет снег
в степи появляются суслики. Давняя примета у калмыков – появление
сусликов, значит наступила весна.
Суслики – это звери, которые имеют продолговатое туловище, коротенькие ножки, очень подвижную шею, сравнительно большую голову с маленькими ушами. Их тело может быть длиной от восемнадцати до тридцати трех сантиметров. Они имеют темно-бурый окрас, бывают и с пятнами.
Суслик похож на сурка, но значительно меньше. Образ жизни суслики ведут наземный; живут колониями, в норах, которые выкапывают сами. Питаются суслики надземными и подземными частями растений, всегда неподалёку от нор. Некоторые виды употребляют и насекомых. Они делают значительные запасы пищи из семян травянистых растений и зёрен хлебных злаков. Активны суслики в утренние и вечерние часы; день проводят в норах. На холодный период года впадают в спячку.
Этого зверька можно встретить в лесостепи и степях.
Суслики относятся к роду некрупных грызунов семейства беличьих.
Это самые многочисленные обитатели степей, суслик желтый,
при этом является еще и самым крупным представителем вида.
Изучая этого зверя из разных источников я узнала подробно о его
Я хотела рассказать в своей работе о применении в народной
медицине суслиного жира.
О пользе суслиного жира я узнала от своей бабушки Цаган Николаевны. Она любит часами рассказывать как раньше наши предки вылечивались суслиным жиром. До сих пор она лечит нас от простуды и сильного кашля этим средством.
Папа мне рассказал, что существует довольно много способов добычи степных сусликов: зверьков выгоняют из нор напором воды, их вылавливают петлями, самодельными ловушками и капканами.
Целью практически любой охоты является добыча мяса.
Мясо суслика нежное, пахнущее травой, степью, ручьями. Калмыки
любят пить наваристый бульон из суслиного мяса. Бабушка говорит,
что это экологически чистый продукт, богатый различными витаминами, так как суслик питается самой сочной травой и зернами.
Наши предки употребляли суслиный жир, как лекарство от кашля
за полчаса до еды натощак.
Давно известно в народной медицине широкое применение при
простудных заболеваниях бронхов и легких.
Применяется: при лечении обычной простуды:
Для взрослого человека по1столовой ложке 3 раза в день;
детям по1 чайной ложке 3 раза вдень.
При тяжелых заболеваниях (туберкулезе, пневмонии) в течение месяца.
Из воспоминаний моей бабушки: «В нашем селе заболел мужчина:
Он ничего не ел, совсем истощал, что- то неладное у него было с
желудком. Его повезли к знаменитому знахарю в республике Намке
Кичикову, он дал ему какой-то порошок и сказал, что надо растворить в свежем суслином жире и применять по1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Через 3 дня после применения у него появился аппетит, он стал есть и так поправился. Она говорит, что жир улучшил работу кишечника, вылечил непроходимость кишечника.
В Сибири многих калмыков от голодной смерти спасли именно эти суслики. Суслиное мясо ели, жир использовали для жарки. Бабушка заболев туберкулезом, вылечилась сама, выпивая каждое утро суслиного жира.
Она вспоминает: потомки военных детей, обязаны своим здоровьем
тем самим сусликам. В годы Великой Отечественной войны суслики
были не просто блюдом, а стали одним из способов спастись от голодной смерти. Их ловили и ели все. Мясо вредителей полей и огородов сохранило жизнь многим сталинградцам.
Она помнит много случаев из жизни: молодая женщина после тяжелых родов, получила стресс и у нее на руках между пальцами,
появились болячки. Она не может ухаживать за ребенком, не стирать,
каким только врачам ее не показывали, что только не мазали. В Волгограде один профессор сказал: вы живете в Калмыкии и можете достать суслиный жир. Возьмите 50 граммов суслиного жира растворите в нем пенициллин и мажьте. После 2 процедур у нее образовались корочки и болячки исчезли без следа. Так наши односельчане стали использовать такую доступную мазь от всех болячек.
Наружное применение рекомендуется при лечении ран всех типов,
пролежней, при лечении ожогов и обморожений.
Суслиный жир повышает иммунитет.
Как вытопить суслиный жир:
1.Вытапливать на водяной бане, чтобы хорошо простерилизовать.
2.Надо чтобы топился равномерно, сохраняя полезные свойства.
3.Хранить в прохладном месте.
Я летом живу с родителями на животноводческой точке и люблю бегать по степи, играть, наблюдать за сусликами. А мне они нравятся…
Суслик – самый осторожный зверек, встает на задние лапы и смотрит, не бежит ли лиса, не летит ли орел, не ползет ли змея.
Загадка: Столбик маленький стоит,
И тоскливо так свистит.
Ближе только подойдешь,
Юркнет в норку не найдешь. (Суслик)
Вывод: При лечении многих заболеваний использовали жиры животного происхождения, в частности суслиный, особенно эффективный при туберкулезе.
Когда попьешь неделю суслиного жира чувствуешь прилив сил.
Суслиный жир: применение, лечебные свойства, противопоказания
Применение суслиного жира практикуется в народной медицине и косметологии. Перед использованием средства нужно изучить его особенности и ценные качества.
Описание и состав суслиного жира
Суслиный жир получают из подкожных и внутренних отложений мелких грызунов. Продукт представляет собой желтоватую жидкость с небольшими осадочными хлопьями и запахом, напоминающим прованское масло. Отличительной особенностью суслиного жира является низкая температура плавления — всего 9-12 °С. Застывает масса при температуре 0-2 °С.
В состав суслиного жира входит множество витаминов и полезных микроэлементов. Среди особенно ценных компонентов можно отметить:
Полезный суслиный жир широко применяют в медицине и косметологии, используют в промышленности для изготовления смазочных материалов. Продукт обладает высокой степенью безопасности и редко причиняет организму вред.
Суслиный жир улучшает состояние при бронхолегочных заболеваниях
Польза суслиного жира
Поскольку суслики питаются экологически чистой растительной пищей, их жировые отложения содержит большое количество полезных органических кислот и витаминов. При грамотном применении продукт:
Суслиный жир применяют для обработки кожи при трофических язвах, пролежнях и гнойных ранах. Продукт помогает снять воспалительный процесс и способствует восстановлению целостности эпидермиса. Использовать жир суслика можно для ухода за волосами — он делает локоны более густыми и придает им шелковистость.
Суслиный жир помогает бороться с сухой перхотью
Применение суслиного жира в медицине и косметологии
Ценный суслиный жир используют для ухода за телом, применяют при хронических заболеваниях и простудных недугах. Его можно употреблять вовнутрь или наносить наружным способом — в любом случае он оказывает благотворное воздействие.
При ранах и порезах
Полезный суслиный жир обладает противовоспалительными и легкими обезболивающими свойствами. При ранах, порезах и ссадинах жидкий продукт наносят на пострадавшие участки тонким слоем и прикрывают сверху повязкой. Повторять процедуру можно до пяти раз в сутки, обычно повреждения начинают затягиваться на третий день, а воспалительных осложнений не возникает.
Внимание! Суслиным жиром разрешается смазывать ожоги, но только в том случае, если они уже перешли в стадию заживления.
При бронхите
Продукт оказывает хорошее прогревающее действие при заболеваниях дыхательных органов. В лечении бронхита средство применяют обычно для растирок. Используют жировые отложения суслика следующим образом:
Рекомендуем к прочтению: Глазные капли Визин: польза и вред, показания к применению
Проводить процедуру рекомендуется перед сном.
При простуде
Продукт укрепляет иммунитет, снижает температуру при лихорадке и помогает быстрее избавиться от симптомов простуды. Употребляют его обычно внутрь по 10 г в сутки за полчаса до еды.
Разрешается смешивать средство с медом или сгущенкой для улучшения вкуса. Если простуда сопровождается тонзиллитом, перед приемом лечебного продукта рекомендуется обработать горло антисептиком.
Для детей при лечении простуды суточную дозировку суслиного жира сокращают до 5 г
При насморке
Антисептические свойства продукта помогают избавиться от насморка и не допустить его перехода в хроническую форму. Для лечения ринита необходимо смешать жидкую жировую массу со свежим соком алоэ в равных пропорциях, а затем закапать по две капли в каждую ноздрю. Повторять процедуру нужно дважды в день.
Суслиный жир не только борется с бактериальным процессом при насморке, но и смягчает слизистые оболочки. Благодаря этому удается избежать раздражения, которое часто возникает при использовании обычных назальных капель.
При тусклых волосах
Жирные кислоты в составе продукта питают кожу головы и улучшают кровообращение, способствуют пробуждению спящих волосяных фолликул, восстанавливают структуру поврежденных стержней. При тусклых и ослабленных локонах, склонных к выпадению, рекомендуется делать простую маску:
Использовать жировую массу суслика для ухода за волосами рекомендуется дважды в неделю. При регулярном применении средства локоны быстро укрепляются, приобретают густоту и здоровый блеск.
При сухой коже
Полезный суслиный жир можно применять для ухода за сухой и чувствительной кожей, склонной к раздражениям. Популярностью пользуется следующая маска:
Рекомендуем к прочтению: Вреден ли ботокс для волос, плюсы и минусы
По прошествии срока маску смывают теплой водой или травяным настоем. Повторять процедуру рекомендуется трижды в неделю.
Суслиный жир помогает справиться с высыпаниями на коже и оказывает подтягивающее действие
При стареющей коже
Полезный продукт можно использовать для устранения первых морщин и предотвращения их повторного появления. Применяют средство следующим образом:
После процедуры кожу можно дополнительно обработать увлажняющим кремом.
Противопоказания и возможный вред
Польза и вред суслиного жира сочетаются друг с другом. В некоторых случаях продукт может оказать негативное воздействие на организм. Отказаться от применения суслиного жира необходимо:
В первый раз принимать суслиный жир внутрь или наносить его на кожу необходимо с особой осторожностью. Следует использовать минимальные количества продукта и только при отсутствии негативной реакции организма повышать дозировки.
Предупреждение! Суслиный жир обладает ограниченным сроком годности, обычно не превышающим одного года.
Заключение
Применение суслиного жира особенно востребовано при простуде и при повреждениях кожного покрова. Продукт редко вызывает аллергические реакции и в целом считается безвредным, но перед его использованием нужно ознакомиться со списком противопоказаний.
Отзывы о применении суслиного жира
Варенина Анна Викторовна, 32 года, г. Калуга
Впервые попробовала суслиный жир при простуде по совету подруги. На вкус совершенно не понравился, хотя предварительно смешала средство с медом. Зато эффект был хороший — температура упала уже на следующий день, уменьшился кашель, в целом самочувствие стало заметно лучше.
Степанова Ирина Сергеевна, 40 лет, г. Рязань
Использую суслиный жир для ухода за кожей. Появились заметные морщины, покупные крема помогают, однако тратиться на них приходится сильно. Маски с жиром суслика обходятся гораздо дешевле, а эффект от них не хуже. Продукт хорошо смягчает кожу, восстанавливает естественную влажность. После нескольких процедур морщин стало меньше.
Польза и вред суслиного жира
Животные жиры — это источник ненасыщенных жирных кислот. Именно они снабжают организм человека липидами, без которых не сформируются клеточные мембраны, отдельные ткани. Они снабжают клетки необходимой энергией.
Существует огромное разнообразие животных, являющихся источником таких жиров. Одни более часто используемые, другие — менее. Например, жир суслика. Хотя его не применяют в каждодневной жизни, но о его пользе говорят все больше и больше.
Любой продукт, применяемый во внутрь или снаружи, должен быть изучен на совместимость, дабы избежать непредвиденных ситуаций.
Что из себя представляет жир суслика
Суслики относятся к роду некрупных грызунов. Длина тельца до 40 см. Жировые отложения, у взрослых особей, составляют 20% веса массы тела. Жир (триглецириды) при комнатной температуре сохраняется жидким с небольшими хлопьями в осадке.
На вид — желтоватый. По запаху напоминает прованское масло. Люди используют как внутренний жир, так и добытый из-под кожи.
В отличие от природных органических соединений других животных, в том числе КРС, жир сусликов отличается тем, что плавится при низких температурах (9-12°С), застывает при 2-0°С.
Имеет большое содержание йода. Это свидетельствует о содержании большого количества ненасыщенных жирных кислот.
Содержание витамина Е обусловливает высокую лечебную и питательную ценность.
Польза жира, о которой знают не все
Суслиный жир широко применяется в мех обрабатывающей, кожевенной промышленности. После фильтрации, жидкие фракции используют в форме смазочных масел.
Но не все знают, что его применяют для предупреждения некоторых заболеваний. Триглецириды эффективны при лечении органов дыхания. Их рекомендуют дерматологи для терапии верхних слоев эпидермиса. Они справляются с целлюлитом. Состав продукта не токсичен и практически не вредит организму.
Особенности полезного воздействия:
Жир сусликов рекомендован в случае:
В момент простуды применяется в виде растираний.
На какие противопоказания и кому стоит обратить внимание
Каждый организм уникален и индивидуален. Что подходит одному, то противопоказано другому. Суслиный жир не исключение. Он запрещён лицам:
Важно обратить внимание на срок годности жирового продукта. По истечении года, он не пригоден к употреблению. Для лечения необходимо применять качественно переработанное и профильтрованное природное органическое вещество.
Особенности применения
При царапинах и ранах можно снять болевые ощущения, смазав пораженный участок. Рана затягивается на третий день. Другой вариант: наложить смазанный триглециридами бинт — рана быстрее заживёт, а бинт не прилипнет, что поможет избежать неприятных ощущений.
На ожоги жир наносится после обезболивания. Он быстро впитывается в верхний слой кожи, питая и насыщая ее необходимыми веществами для регенерации тканей.
При ОРВИ и ОРЗ триглецириды применяют для растирок. Для этого его смешивают со скипидарной мазью в соотношении 1:1. Такая процедура подойдёт и детям. После растирания необходимо укутаться тёплым платком или пледом. Лучше это делать перед сном.
Для внутреннего применения при простуде важно соблюдать дозировку: от 2 до 8 лет — 1 чайная ложка/сутки. от 8 до 16 — 2 чайные ложки.
Принимают натощак, за полчаса до приема пищи. Так как жир имеет специфический привкус, детскую дозировку можно разделить на несколько раз или дать с чем нибудь сладким (мед, сгущёнка).
При хроническом и остром тонзиллите, перед нанесением жира, горло нужно обработать антисептиком.
При рините жир смешивают с соком алоэ. Закапывают в каждый носовой проход по 2 капли/2 раза на день.
При воспалении нижних дыхательных проходов, ЖКТ жир применяют как дополнительную пищевую добавку, курсом до двух недель.
Вывод: суслиный жир — экологически чистый продукт, помогающий укрепить и поддержать здоровье человека.
Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии
Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.
К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.
После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.
Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.
Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.
Восстановление после коронавирусной пневмонии
После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.
Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения
Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.
Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.
Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.
Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких
Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.
Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.
Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.
Избегайте курения
Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.
Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию
Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.
Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.
Избегайте воздействия загрязнений и дыма
Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.
Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.