глубокий массаж тела что это
Массаж глубоких тканей
Что такое массаж глубоких тканей?
Массаж глубоких тканей – один из самых эффективных методов массажа. И вместе с тем, с ним связано больше всего заблуждений.
Мы не только хотим развеять эти заблуждения, но и предлагаем вам сделать массаж в нашей клинике, который поможет вам чувствовать себя намного лучше, чем до процедур.
Русскоязычное название происходит от английского «Deep Tissue Massage & Myofascial Release».
Одна из главных целей массажа глубоких тканей – устранение деформаций соединительной ткани: фасций, сухожилий, связок и других ткани. И здесь у этого метода нет конкурентов среди массажных методов.
Почему нужно устранять деформации соединительной ткани? Дело в том, что соединительная ткань – это механическая основа всего организма. Соединительная ткань пронизывает абсолютно все части и органы тела.
В общей массе мышц фасции составляют около 30%. Каждое мышечное волокно заключено в фасцию, каждая группа волокон и вся мышца в целом тоже заключены в фасциальную оболочку. Сокращаясь, мышечные волокна изменяют форму этой оболочки, которая в свою очередь тянет за сухожилие и приводит в движение кости. Так происходит движение тела.
Исправить эту ситуацию можно только устранив деформацию соединительной ткани. Другие методы массажа, которые направлены на воздействие на мышечную ткань или на нормализацию тока жидкостей в теле здесь будут бесполезны.
В лучшем случае, они приведут к временному улучшению состояния. Именно в таких случаях боль после массажа исчезает, но через некоторое время возвращается. Это происходит потому, что массажист работает не с причиной, а со следствием.
Основная цель массажа глубоких тканей – восстановление нормальной формы фасций, сухожилий и связок, то есть растяжение «зажатой» ткани и нормализация скольжения фасций между собой. Работая с соединительной тканью специалист должен соблюдать её законы.
А законы эти таковы:
Итак, массаж глубоких тканей – это мощный инструмент для решения проблем опорно-двигатель ного аппарата. Это безболезненное, мягкое воздействие, направленное на восстановление нормальной формы соединительных тканей. С его помощью можно нормализовать функцию всего опорно-двигатель ного аппарата, как единой системы, устранить локальные перегрузки и снять боль.
Звоните, записывайтесь на массаж по телефонам: +7 (495) 628-22-05 и +7(495) 961-27-67
Глубокотканный массаж: чудо, не имеющее аналогов
Одним из самых эффективных видов массажа является глубокотканный. Он позволяет воздействовать на глубинные слои кожи и мышц, и его главная цель — устранить деформации любых видов соединительной ткани, включая связки, сухожилия, фасции, однако такие процедуры оказывают и другие приятные для организма последствия.
В любой практике этот массаж считается неповторимым — у него попросту нет аналогов. Однако несмотря на это, многие часто заблуждаются на его счет и неправильно понимают саму специфику такого воздействия.
Совсем не «классика»
Глубинный массаж не похож на традиционный. Классические приемы тут не работают, нужны особые подходы, и мастер использует:
При таких техниках работы кажется, что глубокотканный массаж будет болезненным, однако это не так. Воздействие оказывается очень плавным, мягким и не дающим никаких неприятных симптомов. Не стоит настраиваться на классический массаж, который просто будет более «грубым». На самом деле пациент получает максимально деликатное и при этом необычное воздействие, которое вызывает уникальные ощущения и дает великолепный результат.
Четко по правилам!
Массаж глубоких тканей проводится в соответствии с особой стратегией, и выбирать массажиста нужно с учетом того, владеет ли он ею. Некоторые мастера предлагают клиентам «процедуры без правил»: им кажется, что они должны приносить боль, чтобы пациент лучше прочувствовал эффект. Но правильный глубокотканный массаж не приносит вреда организму, он основан на четких методиках, которые изучаются на специальных курсах. Массажист:
Профессиональный массажист учится глубокотканным процедурам только на практике. Освоить их по видео и книгам невозможно, ведь мастер должен знать тело, лично наблюдать его реакции и особенности. Специалист не просто осваивает навыки проведения процедур, он изучает все особенности тканей тела, учится оценивать их состояние до и после массажа. И именно поэтому результат от такого воздействия и бывает непревзойденным.
Когда нужен глубинный массаж?
Эти процедуры считаются очень мощным инструментом воздействия на организм. Они помогают лечить различные заболевания, снимают боли, устраняют неприятные симптомы. Особенно такой подход важен при:
Благодаря уникальным приемам такой массаж открывает перед мастером особые возможности. Он помогает пациенту не просто избавиться от неприятных ощущений, но и устранить их причину без более радикального воздействия. И чтобы получить такой эффект, крайне важно найти специалиста высочайшего класса.
Таких массажистов предлагает профессиональный спа-салон массажа TAO SPA. Мастера, работающие в нем, владеют самыми передовыми техниками глубокотканного воздействия, которые помогут избавиться от проблемы уже через несколько первых сеансов.
Массаж глубоких тканей
Массаж глубоких тканей – очень распространённый термин в сфере массажа. На занятиях по повышению квалификации преподавателей массажа многие нередко спрашивают меня, как учить студентов делать массаж глубоких тканей максимально безопасно и эффективно. В Интернете я достаточно часто встречаю истории, как такой вид массажа приводит к травме.
В этой статье мы рассмотрим:
1. Пользу массажа глубоких тканей
2. Вопросы безопасности
3. Различные подходы к пониманию того, что такое «массаж глубоких тканей».
Основные преимущества массажа глубоких тканей
Многие клиенты говорят напрямую, что они предпочитают именно массаж глубоких тканей. Неудивительно, ведь он обладает множеством полезных свойств. Например, некоторые клиенты говорят, что им легче расслабляться, когда массажист прилагает интенсивное давление к тканям. Другие же отмечают выраженный обезболивающий эффект массажа глубоких тканей.
Среди других полезных эффектов этого вида массажа можно назвать:
Жизнь современного человека полна стрессов, что не может не отражаться на нервной системе – симпатический отдел, отвечающий за мобилизацию ресурсов организма, практически всегда активен. Массаж глубоких тканей, при котором массажист прилагает интенсивное давление, активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению.
Перед тем, как продолжить, следует подробнее объяснить, что такое «массаж глубоких тканей», так как многие клиенты думают, что это просто сильное надавливание на мышцы и другие ткани. В первую очередь, необходимо определить разницу между положительным и отрицательным давлением на ткани.
И положительное, и отрицательное давление могут быть полезны при массаже глубоких тканей.
Вопросы безопасности
Следует помнить, что при массаже глубоких тканей необходимо соблюдать меры предосторожности.
Некоторые клиенты уверены в том, что массаж глубоких тканей – это обязательно больно. Это заблуждение уходит корнями в мнение, что мышцы особенно интенсивно восстанавливаются после повреждений. Точно так же многие спортсмены объясняют и рост мышц после тренировок в зале – сначала мышечные волокна разрываются, а потом восстанавливаются, и мышца становится сильнее. Этот принцип гиперкомпенсации не работает в случае с массажем глубоких тканей. Мы должны избегать болевых ощущений в процессе массажа – это вопрос этики. Боль вызывает ответную реакцию симпатической нервной системы, что является стрессом для организма и вызывает как психическое, так и физическое напряжение.
Невербальные знаки
Если вы делаете массаж глубоких тканей, вы должны уметь чётко определять ту грань, за которой заканчивается «приятная боль» и начинаются чрезмерно интенсивные болевые ощущения. Фраза «приятная боль» очень субъективна – обговорите с клиентом заранее, может ли вообще какая-либо боль быть для него или неё приятной. Если вы в процессе сеанса заметили какие-либо невербальные сигналы, например, клиент начал задерживать дыхание, вздрагивать, пытаться убрать ту часть тела, с которой вы работаете, напрягать мышцы, сжимать кулаки, пальцы ног или зубы, это указывает на то, что вы прилагаете слишком сильное давление. Даже если клиент напрямую говорит вам, что ему приятно и комфортно, не стоит продолжать – организм чаще всего лучше знает, что нужно его хозяину, чем он сам.
Массаж глубоких тканей и места крепления мышц
Другой подход к пониманию массажа глубоких тканей связан с тем, что он нередко включает в себя работу с местами крепления мышц к костям. Существует множество специальных техник, например, терапия триггерных точек и нейромышечная терапия, которые подразумевают работу с местами крепления мышц. Снятие напряжения с сухожилий, прикрепляющих мышцы к костям, может облегчить боль и восстановить подвижность той или иной части тела.
Обычно фрикционный массаж с поперечным трением многие изучают на начальном уровне как основную технику для работы с местами крепления мышц. Современные исследования подтверждают эффективность фрикционного массажа для снятия боли и восстановления функциональности, но распространяется это не только на поперечные фрикции. Например, несколько лет назад в журнале «Клинический журнал интегративной медицины» были опубликованы результаты исследования, которые прямо указывают на эффективность массажа глубоких тканей с применением фрикций для лечения фиброза, вызванного действием радиации. В ходе этого исследования массажисты использовали множество типов фрикций, и все они продемонстрировали высокую эффективность.
Я считаю, что, вопреки расхожему мнению, не следует разделять массаж на «лечебный» и «расслабляющий» Подобная дихотомия подразумевает, что терапевтический и расслабляющий эффект массажа являются взаимоисключающими. Подобные мысли я встречал как у начинающих массажистов, так и у профессионалов. Многие выпускники школ массажа уверены в том, что это действительно так.
В действительности же, именно расслабление является одним из самых важных терапевтических эффектов массажа. Активация парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, снятие психического и нервного напряжения крайне положительно сказывается на состоянии всего организма. Когда человек спокоен, все его органы и системы функционируют более эффективно.
Переход к такому взгляду на связь расслабляющего и терапевтического массажа очень важен для понимания того, что даже такая интенсивная техника, как массаж глубоких тканей, должна расслаблять клиента, снимать напряжение, успокаивать его тело и разум.
Что такое массаж глубоких тканей? Четыре заблуждения
Массаж глубоких тканей – один из самых эффективных методов массажа. И вместе с тем, с ним связано больше всего заблуждений.
Что же такое – массаж глубоких тканей? Этот метод называют также глубокотканным массажем или мышечно-фасциальным массажем. Русскоязычное название происходит от английского «Deep Tissue Massage & Myofascial Release». Он создан и развит в США на базе метода Рольфинг. Одна из главных целей массажа глубоких тканей – устранение деформаций соединительной ткани: фасций, сухожилий, связок и других ткани. И здесь у этого метода нет конкурентов среди массажных методов.
Почему нужно устранять деформации соединительной ткани? Дело в том, что соединительная ткань – это механическая основа всего организма. Соединительная ткань пронизывает абсолютно все части и органы тела. Именно она придает телу форму и обеспечивает возможность движения. Если мышцы можно сравнить с мотором, то соединительная ткань – «ходовая часть» тела. Мышца заключена в футляр из соединительной ткани, с ее помощью крепится к костям, которые тоже состоят из соединительной ткани. В общей массе мышц фасции составляют около 30%. Каждое мышечное волокно заключено в фасцию, каждая группа волокон и вся мышца в целом тоже заключены в фасциальную оболочку. Сокращаясь, мышечные волокна изменяют форму этой оболочки, которая в свою очередь тянет за сухожилие и приводит в движение кости. Так происходит движение тела.
Вследствие ряда причин соединительная ткань может деформироваться, образуются своего рода «зажимы», рестрикции. Если фасциальный футляр мышцы деформирован, то мышца в нем чувствует себя, как человек в одежде, которая ему мала. Мышца утрачивает возможность нормально сокращаться, ослабевает. В ответ на это в организме возникает целый комплекс приспособительных реакций. Меняется осанка. Если одна или несколько мышц не выполняют свою работу должным образом, то перегружаются другие мышцы, перегружаются суставы. Перегруженные участки тела начинают болеть.
Исправить эту ситуацию можно только устранив деформацию соединительной ткани. Другие методы массажа, которые направлены на воздействие на мышечную ткань или на нормализацию тока жидкостей в теле здесь будут бесполезны. В лучшем случае, они приведут к временному улучшению состояния. Именно в таких случаях боль после массажа исчезает, но через некоторое время возвращается. Это происходит потому, что массажист работает не с причиной, а со следствием.
Итак, основная цель массажа глубоких тканей – восстановление нормальной формы фасций, сухожилий и связок, то есть растяжение «зажатой» ткани и нормализация скольжения фасций между собой. И если мы хотим работать с соединительной тканью, то должны соблюдать ее законы. А законы эти таковы:
Соединительную ткань невозможно растянуть быстро. При попытке форсированного, силового растяжения фасции она травмируется. Образуются микроразрывы и состояние пациента ухудшится. Работа над одним участком фасции может продолжаться до 3-4 минут непрерывного мягкого растяжения. При натяжении фасции в ней начинаются медленные биохимические процессы, которые приводят к ее размягчению. Не дождавшись этого размягчения изменить форму фасции невозможно.
Приемы массажа глубоких тканей принципиально отличаются от приемов классического массажа. Это особые зацепы и растяжения тканей, для чего применяют кончики или фаланги пальцев, кулак, предплечье или локоть. Воздействие мягкое, плавное и безболезненное. Поскольку проведение каждого приема занимает длительное время, то на первый план выходит эргономика. Нужно уметь стоять или сидеть так, чтобы можно было растягивать ткань с постоянным усилием в течение 1-4 минут.
Первое, общее заблуждение о массаже глубоких тканей. Некоторые люди считают, что это – тот же классический или какой-либо еще массаж, но более сильный, грубый и глубокий. Как вы уже поняли, это совершенно другое воздействие.
Второе, опасное заблуждение. Некоторые массажисты считают, что массаж глубоких тканей должен быть болезненным. Боль – это сигнал организма о том, что ему причиняют вред. Грубое, болезненное воздействие не только не принесет пользы, оно принесет вред.
Третье, смешное заблуждение. Я слышал утверждение, что в массаже глубоких тканей нет правил. Мол, куда интуиция подсказывает, туда и жми. Полнейшая глупость. Правила есть и очень четкие. Есть система визуальной диагностики, при которой мы оценивает осанку и определяем участки тела, требующие нашего воздействия. Есть также система мануального тестирования, дающая нам однозначный ответ на вопрос – нужно ли это воздействие в том или ином месте.
Четвертое, наивное заблуждение. Мне известны случаи, когда массаж глубоких тканей пытаются освоить по книгам и видео. Отсюда, видимо и возникают все вышеперечисленные заблуждения. Главное в изучении этого метода – научится правильно чувствовать ткани тела и их реакцию на массажное воздействие. Это совершенно невозможно сделать заочно.
Итак, массаж глубоких тканей – это мощный инструмент для решения проблем опорно-двигательного аппарата. Это безболезненное, мягкое воздействие, направленное на восстановление нормальной формы соединительных тканей. С его помощью можно нормализовать функцию всего опорно-двигательного аппарата, как единой системы, устранить локальные перегрузки и снять боль. Массаж глубоких тканей принципиально отличается от классического, расширяя возможности массажиста. Техника этого массажа особенная, требует специального обучения, ее невозможно освоить по книгам или видео.
Лимфодренажный массаж тела
Лимфодренажный массаж — это «генеральная уборка» и детокс для организма. Вместе с лимфой из нашего тела выводятся вредные вещества, лишняя вода, продукты распада. Сидячий образ жизни мешает движению лимфы из-за сдавливания сосудов. Межклеточное пространство наполняется токсинами, появляется чувство усталости, ослабляются защитные функции организма, нарушается обмен веществ. Курс лимфодренажного массажа возвращает тонус, энергию, укрепляет иммунитет, помогает стать стройнее.
Что такое лимфа и почему она важна
Лимфа — это прозрачная жидкость желтоватого оттенка, вид соединительной ткани тела. Она протекает по лимфатической системе снизу-вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.
Лимфа возвращает белки, воду, соли, токсины, метаболиты из тканей в кровь для выведения. Лимфатическая жидкость участвует в формировании иммунитета, защите от микробов и вирусов, восстановлении после интоксикации. Также лимфа выделяется на свежих ранах и ссадинах. Содержащиеся в ней лимфоциты защищают поврежденную область от инфекций.
Лимфодренажный массаж ускоряет движение лимфы по телу. Жидкость начинает быстрее циркулировать, выводя из межклеточного пространства продукты переработки.
Основные показания к процедуре
Курс лимфодренажного массажа назначается при следующих состояниях:
Лимфодренажный массаж тела стимулирует движение лимфы от органов к центральным лимфатическим сосудам, впадающим в грудной лимфопроток и нижнюю полую вену. Скопившаяся жидкость механически проталкивается, преодолевая застой. Лимфа начинает свободно циркулировать, насыщая ткани тела кислородом и питательными веществами.
Как проходят процедуры лимфодренажного массажа?
Физиотерапевтическая процедура безболезненна, она длится около часа. Сеанс состоит из трех этапов:
Чтобы сеансы массажа принесли максимум пользы, курс лечения дополняют легкими лимфодренажными упражнениями, рекомендуют пить достаточно чистой воды, правильно питаться. Подвижность тела стимулирует работу лимфатической системы, помогает жидкости циркулировать быстрее, насыщая ткани кислородом питательными веществами.
Основные зоны воздействия
Во время процедуры специалист двигается по траектории от запястья к подмышечной области, от шеи к подмышечным впадинам, от живота к паху, от ступни к паху.
Массажист начинает с массажа подключичной зоны, плавно двигаясь к паховой области через солнечное сплетение и живот. Затем следует лимфодренажный массаж спины и поясничной области. После прорабатывается зона ключиц, локтей и подмышечных впадин. Каждое массажное движение повторяется не менее пяти раз.
В процессе лимфодренажного массажа лица специалист массирует области возле ушей, лба, под челюстью, возле носовых пазух. Движения в лицевой зоне выполняются мягко, аккуратно, чтобы не повредить кожные покровы.
Техники лимфодренажного массажа
Методики лимфодренажного массажа разделяются на три категории по степени интенсивности:
Каждая техника лимфодренажного массажа оказывает направленное действие на лимфоток. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:
Ручная и аппаратная техники массажа дополняют друг друга. Мануальное воздействие подходит для чувствительных зон тела, аппаратура помогает эффективно прорабатывать ноги, поясничный отдел.
Рекомендации до и после процедуры
Чтобы лимфодренажный массаж принес пользу, соблюдайте эти рекомендации:
Сразу после процедуры рекомендуется:
Если четко следовать всем правилам, то уже после первого сеанса можно почувствовать улучшение самочувствия. Спустя 6-12 процедур могут пройти головные боли, постоянная усталость, кожа станет ровнее, появится упругость, улучшатся обменные процессы в тканях.
Лимфодренажный массаж спины облегчает боли в позвоночнике, возвращает подвижность мышцам, избавляет от ощущения скованности. Эта процедура будет особенно полезна тем, кто много времени проводит сидя и страдает от головных болей.
Противопоказания и побочные эффекты
Лимфодренажный массаж имеет противопоказания:
Перед тем, как записаться на курс лимфодренажного массажа, обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы процедуры не обострили симптомы текущих болезней.
Сеанс массажа связан с интенсивным воздействием на кожу тела, поэтому возможно появление синяков на следующий день после процедуры. Лимфатические сосуды очень ломкие, они слегка повреждаются в процессе лимфодренажного массажа, но быстро восстанавливаются.
После лимфодренажного массажа учащаются позывы к мочеиспусканию. Процедура активизирует вывод лишней жидкости из организма. Так лимфатическая система естественно очищается от застоявшихся токсинов, продуктов распада.
Лимфодренажный массаж в центре «Академия VIP»
Специалисты «Академия VIP» практикуют ручной лимфодренажный массаж в техниках поверхностного, внутреннего, глубокого лимфодренажа. Процедуры длятся не менее 1 часа. В течение этого времени массажист постепенно двигается по всем частям тела от спины до ног, тщательно прорабатывая каждую зону.
Чтобы записаться на прием в многофункциональный медицинский центр «Академия VIP» или получить консультацию наших специалистов по лимфодренажному массажу, оставьте заявку удобным способом:
Методы функциональной диагностики сердечно-сосудистых заболеваний
Лапароскопия яичника в Нижнем Новгороде
Пред — и послеоперационное ведение пациента врачом дерматокосметологом
Заказать обратный звонок
Оставьте ваши контактный данные и мы перезвоним Вам в ближайщее время
Записаться на приём
Выберете нужную специализацию врача, оставьте Ваши контактные данные, и мы запишем вас на приём
© 2020 «Академия VIP» Mногопрофильная клиника в Нижнем Новгороде
Данный сайт не является публичной офертой. Более подробную информацию необходимо уточнять по телефонам клиники и на очном приеме.