керуги тхэквондо что это

Можно выделить три категории применения поединка: реальные ситуации, показательные выступления и соревнования. При практическом применении в ситуации, требующей самозащиты, основное значение имеет технический аспект искусства. Здесь нет правил и реально стоит вопрос жизни и смерти. В такой ситуации те, кто занимается тхэквондо, должны руководствоваться здравым смыслом и использовать силу лишь настолько, насколько это необходимо для нейтрализации нападающего. Используемая в разумных пределах сила должна быть приложена к жизненно важным точкам тела нападающего.

При работе на тренировках, спортсмен учится преодолевать свой страх или панику, которые могут появиться в реальной ситуации. Тренировка развивает рефлексы, концентрацию, скорость и самоконтроль, необходимые для эффективной самозащиты в реальной ситуации. Развивая на занятиях дисциплину и самоконтроль, ученик получает возможность найти выход из опасной ситуации и потом не жалеть о том, что сделано.

В керуги на показательных выступлениях ученик выполняет технические действия определенной последовательности, согласно установленным правилам и работая с партнером с определенными ограничениями, поскольку здесь это не настоящий нападающий, угрожающий жизни. Красивые и мощные атаки и контратаки должны показать разнообразные блоки, удары руками и ногами и комбинационную технику. Физическая мощь должна сочетаться с концентрацией, самодисциплиной, точной фокусировкой и точным временем реагирования. Самоконтроль и быстрые рефлексы здесь важны скорее не для победы, а для предотвращения травм.

В поединке на соревнованиях противники следуют официальным правилам, в том числе относительно разрешенных и запрещенных зон нанесения ударов, разрешенных и запрещенных ударов в определенную зону. Перед каждым поединком участникам напоминают о разрешенных и запрещенных ударах, а также о времени схватки, после которого производится подсчет очков. Для победы необходимы хорошие рефлексы, решительность, скорость, здравый смысл и чувство дистанции.

Источник

Комплексы в тхэквондо: пхумсе и тули; поединки керуги, массоги, кепкха, хосинхуль

Комплексы в тхэквондо: как понять?

Комплексы упражнений являются основой техники единоборства. Обязательным условием экзамена на черные и цветные пояса является выполнение тех или иных комплексов. Различные организации и стили таэквон-до используют разные наборы упражнений и имеют характерные особенности.

Комплексы упражнений лишь имитируют бой с напарником. Они созданы для поединка с самим собой. Это намного сложнее схватки с противником, поэтому эффективнее. Изучение приемов комплекса развивает максимальную концентрацию в настоящем поединке. Большинство элементов, особенно касающихся самообороны, могут применяться в реальной ситуации.

Пхумсе

Пхумсе – это комплекс базовой техники единоборства, который имитирует бой с одним и более противниками.

Технические действия для осуществления нападения и защиты комбинируются в четкой, регламентированной последовательности, движения выполняются в определенном направлении.

Сложность комплексов зависит от пояса ученика и уровня подготовленности. Сначала изучаются более простые упражнения, затем постоянно усложняются, увеличивается нагрузка. Пхумсе служит универсальным методом обучения базе тхэквондо и ее совершенствованию. Комплекс выступает эффективной физической и психологической подготовкой, а также средством оценки технических возможностей спортсмена.

Пхумсе является отдельным видом национальных, континентальных, мировых соревнований. Этот вид программы обладает низкой травматичностью. Это способствует вовлечению в спортивные единоборства маленьких учеников и спортсменов старших возрастных групп без верхней границы по возрасту.

Качества, которые развивает пхумсе:

Спортсмены обязаны изучать пхумсе для дальнейшей аттестации на цветные и черные пояса.

Подобный вид упражнений был в боевых искусствах со времени их зарождения. Для комплекса характерна высокая амплитуда передвижений, низкие стойки, что положительно влияет на мышцы, суставы и связки, а также на общую физическую подготовку.

Цель создания пхумсе – дать возможность ученикам тренироваться не только в группе, но и самостоятельно, воспитывать самоконтроль и нарабатывать навыки борьбы. После изучения комплекса спортсменам легче работать в команде.

Тули – это комплексы, в которых рассматривается защита и атака.

Двигательные действия выполняются в строгой последовательности, которая обоснована логически. Ученики занимаются «боем с тенью», имитируя поединок с двумя и более противниками.

Элементы выполняются в соответствии с возможной ситуацией в настоящем поединке. Многократное повторение совокупности технических действий направлено на:

Тули наиболее точно показывают уровень индивидуальной техники спортсмена. Каждый двигательный элемент комплекса должен начинаться и заканчиваться в одной точке. Направление движения, стойка, расслабление и напряжение мышц, а также сочетание торможений и ускорений строго регламентированы.

Каждый туль подробно изучается и отрабатывается. Обучающиеся обязаны знать назначение каждого комплекса. На тренировке необходима самоотдача, как в спарринге. Комплекс состоит из 24 тулей, которые обозначают 24 часа в сутках или жизнь спортсмена. Каждый туль отображает подвиг знаменитого человека или особую дату в истории Кореи. Такая особенность может прослеживаться в диаграмме перемещений, числе движений, либо в названии туля.

Поединки

Поединок или спарринг – это отработка основ самозащиты на практике с соперником.

Бой проводится в соответствии с правилами. Каждый спортсмен может проявить стремление к победе, используя имеющийся арсенал волевых, технических, физических и тактических качеств.

Версии поединков: Керуги, Массоги.

Керуги

Керуги – это разновидность динамичного спарринга.

На удары руками и в некоторые зоны туловища наложены ограничения. Обязательным условием в таком поединке является использование жилетов с системой электронной фиксации ударов. Подобное электронное судейство предполагает честный и непредвзятый подсчет баллов на соревнованиях.

Керуги является Олимпийским видом спорта. Олимпийские, национальные и мировые комплексы имеют отличия, в том числе по весовым категориям спортсменов.

Массоги

Массоги – это разновидность поединков тхэквондо, которая наиболее приближена к настоящему рукопашному бою.

Для комплекса характерны:

Широкий выбор технических действий предполагает их целесообразное, контролируемое использование в бою. В массоги недопустима грубость по отношению к сопернику. Правилами разрешено лишь обозначение удара с помощью целенаправленного касания. Зачастую спортсмены неверно рассчитывают силу при проведении приемов, и спарринги заканчиваются нокаутами и травмами партнёров.

Кекпха

Кекпха – это комплекс упражнений по разбиванию твердых предметов.

Разбивание выступает важным, интересным и захватывающим аспектом единоборства. Кекпха демонстрирует:

Успехи в разбивании предметов визуально подтверждают качественный рост способностей спортсмена.

Для практики разбивания используются цементные блоки, кирпичи, деревянные доски, камни и даже бруски железа. Разбивание развивает скорость и силу. Таким способом ученик и его учитель наглядно видят успехи и могут сравнить их с достижениями других спортсменов.

Основные инструменты для успешного разбивания без травмирования – полная концентрация, сосредоточение умственных и физических усилий. Этого можно достичь путем долгих тренировок. Перед ударом необходимо полное расслабление, а напряжение происходит на секунду во время непосредственного контакта с предметом.

Наряду с этим важны правильная стойка, дистанция, направление удара, работа корпуса. От представленных аспектов зависит развитие силы и точности ударов.

Хосинсуль

Хосинсуль – это комплексы самозащиты, включающие в себя обширный список технических действий и приемов.

Комплексы применяются не только в соревновательной, но и реальной схватке. Раздел хосинсуль содержит:

Хосинсуль изучается только вместе с другими комплексами. Он помогает спортсмену научиться применять навыки тхэквондо в реальных условиях одновременно со стандартными соревнованиями.

Таким образом, для достижения наиболее высокого уровня мастерства необходимы опытные наставники и многолетний упорный труд. Постепенное изучение комплексов помогает раскрыть потенциал ученика, развивает в нем физическую и волевую силу, уверенность и самоконтроль. Также спортсмен учится правильно концентрироваться и вовремя расслабляться. Все это способствует повышению уровня техники, и, следовательно, получению нового пояса и дана.

Источник

Керуги тхэквондо что это

В керуги на показательных выступлениях ученик выполняет технические действия определенной последовательности, согласно установленным правилам и работая с партнером с определенными ограничениями, поскольку здесь это не настоящий нападающий, угрожающий жизни. Красивые и мощные атаки и контратаки должны показать разнообразные блоки, удары руками и ногами и комбинационную технику. Физическая мощь должна сочетаться с концентрацией, самодисциплиной, точной фокусировкой и точным временем реагирования. Самоконтроль и быстрые рефлексы здесь важны скорее не для победы, а для предотвращения травм.
В поединке на соревнованиях противники следуют официальным правилам, в том числе относительно разрешенных и запрещенных зон нанесения ударов, разрешенных и запрещенных ударов в определенную зону. Перед каждым поединком участникам напоминают о разрешенных и запрещенных ударах, а также о времени схватки, после которого производится подсчет очков. Для победы необходимы хорошие рефлексы, решительность, скорость, здравый смысл и чувство дистанции.

Комбинация дольо-чаги-момдольо-чаги. Суть этой комбинации заключается в том, чтобы быстро разбить одну за другой две доски: одну ударом ддольо-чаги, другую ударом момдольо-чаги, выполняя каждый прием со сменой ноги. За точную расстановку тех, кто держит доски, отвечает сам выступающий, так как после удачного исполнения дольо-чаги кьок-па, сменив ударную ногу, он должен сразу же, без дополнительного шага, перейти к выполнению момдольо-чаги кьок-па. Экзаменаторы могут определять высоту, на которой необходимо держать доски, и с какой ноги экзаменующийся должен начинать. Однако экзаменаторы, как правило, предоставляют испытуемому возможность самостоятельного выбора ноги. Экзаменуемый должен выполнить оба удара быстро и плавно, не прерывая движений.

Комбинации с ударом кистью руки. Здесь исполняются последовательно сонналь-чиги и соннальдун-чиги также без дополнительных шагов и дополнительной концентрации. Доски должны располагаться на уровне грудной клетки исполнителя.

Источник

Сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо

А главное — зачем

Мой муж учит людей разбивать доски и бить ногами в голову.

Он занимается тхэквондо с восьми лет, а с 14 — тренирует детей и взрослых. У него черный пояс, третий дан. В этой статье я расскажу, что дают ребенку занятия этим видом единоборств, сколько это стоит и так ли страшно отдавать туда детей.

Как устроено тхэквондо

Тхэквондо — это корейское боевое искусство. Расшифровывается как «путь ноги и кулака». В бою тхэквондисты чаще используют ноги: примерно 70% ударов — это удары ногами.

Уровень мастерства отмечается поясом определенного цвета — от белого до черного. Цветные пояса называют гыпами, черные — данами. Цветных поясов десять, черных — девять.

Все цветные пояса и черные пояса до шестого дана можно получить на аттестациях. Седьмой, восьмой и девятый даны присваиваются только за особые заслуги перед тхэквондо. Кроме мастеров тхэквондо девятый дан присвоили членам МОК и президентам разных стран — в том числе Владимиру Путину.

В тхэквондо четыре дисциплины: спарринги, комплексы, самооборона и разбивание предметов — досок. По каждой спортсмены соревнуются отдельно.

Спарринги, или керуги, массоги, — это поединок по правилам. Правила у разных федераций различаются. Например, в ВТФ нельзя бить руками в голову — только ногами.

Комплекс — его еще называют пхумсэ, тхыль или хьенг — это упражнение, которое сочетает удары и блоки и имитирует реальный бой. Комплексы нужны для того, чтобы закрепить технику ударов и блоков и воспроизводить их в бою наиболее эффективно. Их выполняют либо по одному, либо в команде.

Разбивание предметов делится на силовое разбивание и спецтехнику. В силовом разбивании спортсмен демонстрирует силу удара. В спецтехнике важнее точность и ловкость: спортсмен разбивает доску, которая находится на значительном расстоянии от него.

На соревнованиях команды демонстрируют приемы самообороны, а судьи выбирают лучшее выступление.

Федерации

Тхэквондо разных федераций различается техникой, комплексами и правилами соревнований. Чтобы иметь право участвовать в соревнованиях какой-то федерации, необходимо пройти аттестацию и получить пояс этой федерации.

Страхи родителей

Мой муж на тренировках сталкивается с одними и теми же вопросами и страхами родителей. Вот они.

В боевых искусствах учат драться, мой ребенок станет агрессивным. На самом деле в боевых искусствах прежде всего учат уважению и доброте. Одно из самых важных правил тхэквондо гласит:

«Нельзя применять свои знания во вред»

Тхэквондо — это, наверное, очень травмоопасно, как бокс. Нет, тхэквондо сравнительно не травмоопасный вид единоборств. При спаррингах обязательна защитная экипировка. На соревнованиях рефери отслеживает силу контакта — за слишком сильный дисквалифицирует. Еще по правилам нельзя наносить больше трех ударов руками подряд. Действуют и другие ограничения.

На соревнованиях не обходится без травм, но они случаются не часто. Самые распространенные травмы на тренировках и соревнованиях по тхэквондо — ушибы и растяжения.

Прошла первая тренировка, а ребенок ничему не научился — стоит продолжать? Если ребенок не сделал сто отжиманий, вертушечку в прыжке и вообще не победил всех подряд, включая тренера, — этот вопрос прозвучит. Продолжать, конечно, стоит. Первые результаты появятся только через месяц, более существенные — через три-четыре месяца. Именно тогда новички выходят на первые соревнования.

Еще родители иногда боятся того, что их ребенок в принципе не способен научиться драться. В действительности страх перед боем пройдет, если ребенок будет заниматься хотя бы два раза в неделю, постоянно отрабатывать удары и участвовать в спаррингах.

Мой ребенок болеет астмой, ему, наверное, нельзя в тхэквондо. С одними заболеваниями можно заниматься, с другими нельзя. Перед тренировками обязательно сходите на обследование к врачу, желательно специалисту по спортивной медицине: он даст допуск к тренировкам и соревнованиям. Что касается именно астмы, то в тхэквондо делают дыхательные упражнения — это уменьшает риск заболеть.

Польза от занятий тхэквондо перевешивает риски. Дети учатся постоять за себя, улучшают осанку, развивают мелкую моторику, речь и память. При этом травм меньше, чем в боксе или микс-файте. Например, у моего мужа не было серьезных травм за 19 лет занятий.

Тренировки

В тхэквондо берут с трех лет. Самому молодому спортсмену, о котором слышали знакомые тхэквондисты, два года и семь месяцев. В школе моего мужа дети занимаются по системе Чиканчи и уже в три года сдают на белый пояс.

Тренироваться достаточно два-три раза в неделю. Муж рекомендует два раза ходить на групповые тренировки и один раз — на индивидуальную.

Новичков сначала обучают базовым ударам и блокам, развивают силу и выносливость. Только после этого переходят к комплексам и спаррингам.

Страховка

Перед тренировками в некоторых школах просят оформить страховку от несчастных случаев — она распространяется на тренировки и на соревнования. В школе моего мужа просят обращать внимание, распространяется ли страховой полис на травмы, полученные на занятиях единоборствами и на соревнованиях.

Стоит такая страховка от 500 рублей. На соревнованиях она обязательна.

Экипировка

В первые месяцы тренировок ребенок может заниматься в обычной спортивной форме или в футболке и шортах. Главное, чтобы одежда не стесняла движений: на тренировках делают много упражнений на растяжку и бьют ногами. Обувь не нужна — тхэквондисты занимаются босиком.

Если ребенок захочет участвовать в соревнованиях и аттестовываться на пояса, ему будет нужен добок. Добок — это форма тхэквондистов. Он состоит из куртки, штанов и пояса.

В школе боевых искусств, где работает мой муж, добок стоит в среднем три тысячи рублей. Можно найти дешевле. В интернет-магазине «Будошоп» добок стоит в среднем две тысячи, а на «Авито» можно найти добки дешевле тысячи рублей. Отличаются добки для ИТФ и ГТФ только нашивками и надписями.

Для участия в спаррингах кроме добка нужны другие элементы экипировки. Цены на них тоже зависят от федерации, по правилам которой будете соревноваться.

Примерная стоимость детской экипировки для тхэквондо

Примерная стоимость взрослой экипировки

Аттестации

Для участия в соревнованиях необходимо получить хотя бы белый пояс. Для этого нужно пройти аттестацию. В аттестацию входят следующие дисциплины:

На аттестации спортсмен демонстрирует навыки на следующий пояс по этим дисциплинам, а аттестационная комиссия решает, соответствуют ли навыки спортсмена требованиям.

Как завязывать пояс, энциклопедия тхэквондо, с. 184—185 PDF, 15,8 МБ

Цены на аттестации зависят от региона. В Москве аттестация стоит около 3000 рублей, в Санкт-Петербурге — 1500—2000 рублей, в Кирове — 800 рублей за белый пояс, за каждый следующий пояс — плюс 100 рублей.

Соревнования

Соревнования проводятся на всех уровнях: школьные, муниципальные, региональные, российские и международные. Ребенок по желанию может попасть на соревнования любого уровня, кроме международных. Туда едут сборные команды, которые формируются по итогам российских соревнований.

Соревнования состоят из основных и дополнительных дисциплин. За право соревноваться в основных дисциплинах платят стартовый взнос, за каждую дополнительную могут потребовать доплатить отдельно. Основные дисциплины — это личные спарринги и комплексы. Разбивание досок — пример дополнительной дисциплины.

Если соревнования выездные, а ребенок отправляется на них вместе со школой, вы оплачиваете еще организационные сборы и проезд, питание, отель.

Запомнить

Мой брат занимается тхэквондо ИТФ с 2012 года в ДЮСШ. Сейчас ему 13 лет, у него 3-й гып. 7 лет назад месяц тренировок стоил 1000 ₽, сейчас — две с чем-то (боюсь соврать). Причём, город, где он живёт и занимается, маленький: около 30к человек. Это я к тому, что такая стоимость не соответствует финансовым возможностям жителей.
Зачёт на новый пояс = плюс ещё 2к примерно.
Но тяжелее всего ездить на соревнования. Дорогу и проживание полностью оплачивают родители своим детям, кроме этого, они платят и взносы в федерацию. Было много жалоб на директора и тренера, они просто тыкают пальцами друг в друга и говорят, что всё ок и что когда-нибудь деньги появятся. Ну, в общем, чтобы поехать в Москву (часто ездят на кубок МШТ), на брата и маму (она ездит как сопровождающий) нужно около 10к вместе с дорогой.
Из того, что часто приходится менять, — шлем, футы и добок. В общем, дорогое удовольствие. Даже в городе-ноунэйме.

Olesya, у меня 2 детей ходят третий год, у них 6 гуп ITF, занятия бесплатные 3 раза в неделю, но за аттестацию и соревнования приходится выкладывать деньги. Главное, что детям нравится, а за это я готов пахать на 3 работах. Ну и руководство федерации получает субсидии от местного министерства спорта, хотя регион у нас дотационный.

Olesya, согласна. Если хочется ездить на соревнования, аттестовываться на пояса и т. п., стоить будет все немало. К тому же ребенок растет, а значит экипировку надо менять раз в несколько лет.

Но в целом всегда можно сэкономить и взять экипировку и добок на Авито. Вообще интересно было бы почитать, как кто экономит 🙂

Артемий, занимался 10 лет и продолжаю перепробовал все федерации остановился на WTF, по моему мнению денег на спорт надо много но все с лихвой окупится в будущем, на лечение, таблетки, трачу очень мало ибо редко болею. Да и когда обычный зал посещаю всегда могу советом помочь и если, и если что тренером устроиться

Olesya, город случайно не Выкса.

Andrei, подскажите, название клуба, пожалуйста. Хочу ребёнка записать.

Сергей, ну смотрите. Вы правы, в федерациях тхэквондо очень много нюансов. Но сами подумайте — а нужна ли эта информация родителям, которые хотят определиться с секцией для ребенка? Моей задачей было описать федерации в самых общих чертах, чтобы незнающие люди примерно поняли, что дают и чем одно от другого отличается.

По поводу ударов ногами. Самое важное, что родителям нужно понять про тхэквондо, — это то, что тхэквондисты больше внимания уделяют технике ног. В ВТФ больше, чем в ИТФ и ГТФ, это правда. Но это уже нюансы.

Если начать углубляться и копать, статья будет о тхэквондо в целом, а не о том, сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо и зачем это нужно.

Источник

• ← Батат что это за овощ польза как готовить
• Бесплатные переводы c2c что это →