Боюсь мужчин что делать советы психолога
Страх мужчин – Андрофобия
Женская логика непонятна мужчинам. Странно в наш век видеть женщину, убегающую от помощи мужчины, от ухаживаний, от комплиментов, ну и от личных встреч. Некоторые женщины всего этого боятся. Причем очень сильно.
Существуют различные причины для такого поведения, которые запустили защитный механизм страха. Это естественная реакция. Реакция на угрозу.
Эти реакции мешают полноценно жить, любить, работать, общаться. Женщина опасается того, что вряд ли с ней произойдёт.
Боязнь мужчин называется андрофобия. То есть страх при виде противоположного пола женщина не может контролировать, у нее начинается паника, с такими эмоциями очень сложно жить. У девушек очень сильная тревога, может начаться паника, но все же она понимает, что страх не от угрозы жизни, а справиться с ним не может. Важно вовремя обратиться к специалисту.
Страх возникает в любом возрасте, примерно после 20 лет.
Случается, что женщина испытывает неприятные эмоции от мужчин и сама того не понимая, начинает «глушить» этот негатив алкоголем и всякими диструктивными средствами, что приведет к зависимости алкогольной или другой. Необходимо отследит страх во время и начать лечение.
Причины боязни мужчин:
Симптомы андрофобии:
Страх мужчин является страхом социальным. Ей крайне тяжело находиться в обществе, ведь мужчины повсюду. Но чаще женщина не считает себя больной.
Самопомощь:
Лечение андрофобии:
Лечение начинается с похода к психотерапевту. Специалист подберет индивидуальный метод лечения страха. На выбор метода влияет причина возникновения, наличие симптомов и их серьезность.
Применяется:
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Боюсь мужчин. Как стать нормальной?
И то же самое говорит подруга про мои попытки отношений с парнями, что у меня есть будто план в голове, и если какой-то пункт не подходит, значит, интереса больше нет. Надеюсь, это не черта характера.
Страх ошибиться это тоже тревожность и желание сделать все идеально, Вы возможно такой отличник-перфекционист, все привыкли доводить до блеска?
По детству Вы правы, мамина гиперопека сделала мир опасным и враждебным для Вас. Мама и сама тревожный человек, поэтому пыталась уберечь Вас от всех возможных неприятностей, причем это делалось конечно из лучших побуждений. Но когда ребенок растет в ситуации контроля и гиперопеки очень трудно стать уверенным и самостоятельным, отстаивать свое мнение, защитить свои границы.
Даже как-то жутковато становится от того, что по моим проблемам Вы смогли сразу определить, какая у меня мама и вообще многие вещи вот так описать, хотя я подробно не рассказывала ничего. Спасибо большое еще раз за Ваши ответы!
Екатерина, это общие особенности психики и нервной системы, и психика в определенных условиях реагирует именно так. Наши родные любят нас и от всего сердца хотели нам добра, но к сожалению это влечет именно такие проблемы у ребенка в будущем.
Думаю, то, что сейчас я ленюсь и убираюсь не так часто, как хотелось бы, и учусь недостаточно хорошо, это давний своеобразный способ пойти против мамы и бабушки.
Да, это остатки подросткового бунта и это прекрасно, это хороший сигнал, что Вы принимаете свою неидеальность, право быть такой как есть, используете возможность делать свой выбор, пусть он и как будто неправильный. Но проблемы решать нужно, и как приоритет поставить себя и свое здоровье. Начать менять свою жизнь к лучшему, чтобы жить с радостью и удовольствием.
Расскажите про эмоциональные всплески подробнее, это была подростковая любовь к кумирам, актерам из фильмов?
Да уж, но всё равно немного обидно до сих пор, что мама не воспринимает всерьёз мои стремления и достижения здесь. Постоянно ждёт, что я приеду обратно, и ей неважно, что если я вернусь, то вполне возможно, что так и проживу с ней за компанию всю жизнь.
Да, я об этом задумывалась, что это все может и на здоровье повлиять, а я всё жду, как говорится, пока рак на горе не свистнет)
все эти кумиры были женщины, и я старалась им подражать
Вы поэтому думали что у Вас другая ориентация? Возможно Вы перепутали просто сильное эмоциональное притяжение с сексуальным влечением? У Вас было много страхов, и Вы боялись мужчин, они были совсем другая планета, возможно показалось что влюбляться в женщин безопаснее?
Вы поэтому думали что у Вас другая ориентация? Возможно Вы перепутали просто сильное эмоциональное притяжение с сексуальным влечением? У Вас было много страхов, и Вы боялись мужчин, они были совсем другая планета, возможно показалось что влюбляться в женщин безопаснее?
Не знаю, если честно. Я до сих пор так думаю, что влюбляться в женщин легче и безопаснее. Безопаснее с точки зрения, что я их лучше понимаю и они мне, можно даже сказать, приятнее. Были моменты, когда к мужчинам я испытывала очень большое отвращение и думала, мол, как вообще можно быть с ними вместе. Сейчас пытаюсь отойти от такого образа мышления.
Не могли бы вы, пожалуйста, примерно описать, на личных сеансах или сеансах по скайпу проводятся какие-то упражнения? Или просто разговор и обмен информацией? И подразумевается ли при работе с тревожностью принятие антидепрессантов/транквилизаторов? (при личных сеансах) я принимала антидепрессанты в средней школе из-за проблем с настроением (видимо, пыталась привлечь внимание и вдобавок резала руки), но побочным эффектом была избыточная сонливость, чего сейчас допустить не могу 🙁
Не знаю, если честно. Я до сих пор так думаю, что влюбляться в женщин легче и безопаснее. Безопаснее с точки зрения, что я их лучше понимаю и они мне, можно даже сказать, приятнее. Были моменты, когда к мужчинам я испытывала очень большое отвращение и думала, мол, как вообще можно быть с ними вместе. Сейчас пытаюсь отойти от такого образа мышления.
Это хорошо, что хотите изменить ситуацию. Это просто страхи и тревожность, это решаемо.
Конечно, у Вас должна быть своя жизнь, маму любим, но жизнь лучше строить самостоятельно, потому что не влиять на нас родители не могут, они не меняют стиль общения и это как машина времени, пара минут разговора с мамой и нам опять 14) Так что отношения с мамой переводим на взрослый уровень, немного дистанцируемся, докладываем меньше подробностей и все реже просим совета. Понимаем, что во многих вещах реально разбираемся лучше мамы. Поэтому больше говорим не о себе, а о ней, как она, как ее здоровье, ее работа, ее дела. А в своей жизни стараемся принимать нужные для себя решения, спрашивать почаще «Что мне нужно? Что я хочу? » И делать это.
Думаю, у нее это тоже исходит из собственного опыта, она всю жизнь работает по специальности, которую выбрала, потому что только определенные предметы в свое время смогла сдать. А что хотела, сомневалась, что сможет сдать и поэтому теперь вот как получилось так и получилось.
Она судя по всему за жизнь приспособилась, если было бы так плохо, что невыносимо, скорее всего мама задумалась бы о том, чтобы сменить работу. Мы взрослеем, меняемся, у нас меняются цели, и мы можем менять работу в течении жизни, и получать новые специальности.
Не могли бы вы, пожалуйста, примерно описать, на личных сеансах или сеансах по скайпу проводятся какие-то упражнения? Или просто разговор и обмен информацией? И подразумевается ли при работе с тревожностью принятие антидепрессантов/транквилизаторов? (при личных сеансах) я принимала антидепрессанты в средней школе из-за проблем с настроением (видимо, пыталась привлечь внимание и вдобавок резала руки), но побочным эффектом была избыточная сонливость, чего сейчас допустить не могу 🙁
Вообще если страх превращается в фобию, тревожность сопровождается навязчивыми мыслями и действиями, то лучше всего сочетать когнитивно-поведенческую психотерапию и прием нейролептиков и антидепрессантов. Современное поколение препаратов не вызывает привыкания, чтобы не было сонливости таблетки нужно правильно подобрать и тогда все работает как нужно. В Вашем случае если нет никаких критичных проявлений, говорящих о невыносимом перенапряжении психики, достаточно психотерапии.
Конечно, у Вас должна быть своя жизнь, маму любим, но жизнь лучше строить самостоятельно, потому что не влиять на нас родители не могут, они не меняют стиль общения и это как машина времени, пара минут разговора с мамой и нам опять 14) Так что отношения с мамой переводим на взрослый уровень, немного дистанцируемся, докладываем меньше подробностей и все реже просим совета. Понимаем, что во многих вещах реально разбираемся лучше мамы. Поэтому больше говорим не о себе, а о ней, как она, как ее здоровье, ее работа, ее дела. А в своей жизни стараемся принимать нужные для себя решения, спрашивать почаще «Что мне нужно? Что я хочу? » И делать это.
Вообще если страх превращается в фобию, тревожность сопровождается навязчивыми мыслями и действиями, то лучше всего сочетать когнитивно-поведенческую психотерапию и прием нейролептиков и антидепрессантов. Современное поколение препаратов не вызывает привыкания, чтобы не было сонливости таблетки нужно правильно подобрать и тогда все работает как нужно. В Вашем случае если нет никаких критичных проявлений, говорящих о невыносимом перенапряжении психики, достаточно психотерапии.
Поняла, звучит эффективно!
Спасибо Вам еще раз большое за ответы, постараюсь пока сделать все, что в моих силах, чтобы изменить ситуацию с мамой, а потом уже буду думать по поводу отношений. Вы мне очень помогли задуматься о некоторых вещах, спасибо! Извините, что заняла столько времени, желаю Вам много клиентов и успехов 🙂
Как перестать бояться хороших мужчин?
Вопрос психологам
Спрашивает: Нина, 37 лет
Категория вопроса: Отношения
Здравствуйте. Не могу построить отношения с хорошими мужчинами. Было много попыток, но все они терпели неудачу. Потому что я испытываю большой страх, что не смогу быть в его глазах достойной, что он сочтет меня плохой или непорядочной. Поэтому у меня складываются отношения только с плохими парнями, с которыми дальше секса почти не идёт никогда. С плохим парнем я могу быть собой, могу вести себя как угодно, порой неприлично и они это принимают как надо. А к хорошим парням я пытаюсь подобрать мегадипломатичный подход, канючу из себя суперхорошую, но ничерта так не канает. В итоге я утомляюсь и этот мужчина становится мне не нужен. Как мне перестать бояться быть собой с порядочным мужчинами? И откуда могло взяться убеждение, что с ними надо кончить из себя супердевочку?
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как перестать бояться хороших мужчин?
Ответов на сайте: 7879 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14
Что-то там кроется в определении «порядочный» для Вас.
С этим важно разобраться.
Такое впечатление, что Вы заблудились в трех соснах.
психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.
И откуда могло взяться убеждение, что с ними надо кончить из себя супердевочку?
Не важно откуда оно взялось, важно что с этим делать.
Потому и при общении с хорошими мужчинами вы стараетесь вести себя как хорошая в вашем представлении
А к хорошим парням я пытаюсь подобрать мегадипломатичный подход, канючу из себя суперхорошую
Главное вам важно понять, что те решения которые вы приняли в детстве они не верные, они и являются тем, что вас ограничивает в общении с мужчинами, которые подходят вам для хороших отношений.
Но это всего лишь мысли ваши и вы их можете поменять.
Как мне перестать бояться быть собой с порядочным мужчинами?
А чего вы боитесь? Что если вы себя покажите настоящей, то отношения не сложатся?
Так они и не складываются когда вы притворяетесь
В итоге я утомляюсь и этот мужчина становится мне не нужен.
Потому предлагаю вам маленькими шагами, получать новый опыт, быть настоящей в отношениях с мужчинами которых вы называете хорошими.
Если остались вопросы пишите, первая консультация не оплачивается.
Мы строим отношения с противоположным полом по определенному сценарию. Хотите вы этого или нет, но психика так устроена. Ваш сценарий про плохих парней, и там вы как рыба в воде. Хорошие парни не из вашего сценария и вы их А) не любите (не испытываете чувств), Б) не можете построить с ними отношения.
Это лучше знать, чем не знать.
Психолог по женско-мужским отношениям. Очно и скайп.
Ответов на сайте: 20370 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Как перестать бояться мужчин?
Комментарии 
0
Мне нравится 
1
На консультациях часто выясняется, что мужчина не появляется в жизни женщины вовсе не потому, что она какая-то не такая: не так выглядит, не так одевается, не такая фигура.
И не потому, что она что-то делает не так.
Мужчины нет в жизни женщины просто потому, что она их боится.
По этой причине женщины создают «отношения», в которых не могут быть вместе. Или виртуальные, или партнер из другого города или страны, или он женат, или много работает, или наоборот мало, или много обманывает, слишком молодой, слишком старый, слишком умный, слишком глупый или пьет (напишите свой вариант).
Откуда же идёт этот страх?
Конечно, из детства. От мамы с папой.
И если в её жизни есть мужчина, она чувствует себя хорошо.
А если нет мужчины, то она не страдает от этого, а воспринимает это спокойно, без паники. И не боится, что останется одна, никому не нужна, что о ней некому позаботиться и решить ее проблемы. Она уверена, что все придет тогда, когда будет нужно.
Родители дают ребенку силу по-любому, в момент зачатия. Но ребенок выбирает именно ТАК оценить ситуацию и отношение к себе. Взять силу или не взять.
Если он выбирает видеть нехватку, бессилие, нелюбовь, то это все равно, что обижаться на родителей, если они, например, умерли в раннем детстве и он попал в детский дом. И как будто они виноваты в том, что они рано умерли и не дали ему силы. Или при родах мама умерла. Как будто у нее был другой выход. Или в какой- то момент родитель стал душевнобольным.
Сейчас уже не исправить свое детство, вы не можете его переделать.
Да и не стоит сильно уходить в прошлое и вставлять иголки под ногти. Но! Вы можете исправить и подкорректировать свое настоящее.
Все, что вам надо знать для этого, находится Здесь. Тем более, что иногда случаются ситуации в раннем детском возрасте, которые вы никогда не вспомните. Они сидят в подсознании и влияют на вашу жизнь. Вместо того, чтобы напрягаться и вспоминать далекое прошлое, возьмите последнюю ситуацию с мужчиной и разберите ее.
Для того, чтобы перестать бояться мужчин, женщине нужно перестать бояться себя.
Нужно учиться принимать себя.
Вы создали жизнь такой, как она есть. Не для того, чтобы обвинять родителей, а для того, чтобы с этого момента начать осознавать свои потребности и начать радоваться жизни и строить отношения такими, какими хотите их видеть. Вы уже взрослый человек, и ваши родители никак не могут на вас влиять. Влияет только ваша память и нежелание освободиться от боли. А эта боль сидит в вас и она сейчас только ваша.
Попробуйте сделать прямо сейчас следующее упражнение.
Примите тот факт, что ситуации уже нет, есть только боль.
Где именно она находится в теле? Почувствуйте ее.
Попробуйте принять ее на данный момент настолько, насколько это возможно. Не принять всю свою жизнь или всё свое детство, или вот таких родителей в детстве. А принять боль, которая в данный момент присутствует в теле, у неё сейчас свое сознание, свои мысли и свои задачи. И если вы будете ее бояться (а вы боитесь именно ее), то она и дальше будет вас сопровождать по жизни.
С этого наблюдения вы можете начинать разбирать внутренние завалы. С наблюдения за тем, что происходит внутри вас.
Если бы на самом деле было все так хорошо, то у вас не возникали бы мысли об отношениях. Вы просто бы Жили, наслаждались полной жизнью, делали то, что хотите, не читали бы статьи на темы «Как перестать бояться мужчин?», были бы вполне счастливы. Знакомые не задавали бы вопросы на темы: почему ты не замужем? почему ты одна?
Если же вам задают такие вопросы и вы реагируете, значит эта тема вас беспокоит. Если она поднялась на поверхность, значит нужно всё отложить и посмотреть на неё, если это действительно для вас важно.
Вы спросите: И что дальше? Вот я сяду, посмотрю, а дальше- то что?
Скажу: Попробуйте сесть и посмотреть, а потом вы сами увидите, что дальше. Не торгуйтесь с собой. Действуйте последовательно.
Помните, что вы можете и имеете право испытывать любые чувства.
Это нормально. Вы – живой человек. Вы можете испытывать гнев, ненависть, страх, стыд, вину. Вы можете не любить кого-то, не принимать кого-то.
Главное – это принять себя с этими чувствами.
Разрешите себе быть такой уже сейчас. Вам никто не может помешать. Принимая себя, вы как бы берете эти чувства под контроль. Вы перестаете с ними бороться и усиливать их. И тогда они не смогут причинить вам боль и неудобства.
Как преодолеть боязнь близости и что о ней думают социологи, психологи и люди, которые избегают отношений
Тревожное ожидание, что вас отвергнут, навязчивый поиск недостатков у партнера, уклонение от отношений, эмоциональная холодность — всё это может говорить о боязни близости. В психологии такое нарушение привязанности принято называть контрзависимостью. Лиза Мороз поговорила с людьми, которые хотят любви, но смертельно боятся ее потерять, и со специалистами, которые объясняют, откуда этот страх берется и что с ним делать.
Возможно, вы уже встречали на своем пути людей, которые были искренними собеседниками, тактичными любовниками и заботливыми слушателями, а потом ни с того ни с сего отталкивали вас и говорили: «Всё зашло слишком далеко. Нам надо расстаться». Так часто делают контрзависимые люди — те, кого пугает эмоциональная близость, хотя они ее хотят не меньше вашего.
Клинический психолог Ангелина Чекалина объясняет, что контрзависимость — это одна из форм самозащиты.
«Когда человек вступает в отношения и начинает чувствовать что-то, отдаленно напоминающее то, что он испытывал в детстве, на поверхность всплывает много эмоций из прошлого травмирующего опыта, который не пережит и вытеснен. Ему становится неприятно, а то и больно. И хочется побыстрее сделать так, чтобы не болело. Но такого способа нет. И тогда бегство от болезненной близости может стать эффективной формой поведения».
Симптомы страха близости
Я попросила нескольких мужчин и женщин рассказать, как страх близости проявляется в их жизни.
Анатолий, 32 года: «Я понимаю, что нужен женщинам лишь тогда, когда у меня всё хорошо, а если чувствую себя как развалина, показываю свою слабость, они начинают меня пинать, бить и абьюзить. Однако мое желание быть с кем-то близким никуда не девалось, поэтому я преодолевал страх, вступал в отношения, ранился и уползал. И так повторялось снова, и снова, и снова. Окончательно устав так жить, я насильно оградил себя от любых контактов. Каждый день мне хочется попытаться найти близость, но я удерживаю себя».
Ася, 30 лет: «Я ощущаю почти физический дискомфорт от присутствия другого человека, когда понимаю, что он может увидеть меня любой: и в „инстаграмно-парадной“ ипостаси, и в неприглядных ракурсах. Я заметила, что избегаю ответов на вопросы, которые требуют откровенности, что ссутуливаюсь, если человек проявляет ко мне внимание и вовлекает в близкое общение; мышцы сжимаются, по телу идет дрожь — включается классическая реакция „беги“. Я не доверяю людям, боюсь ошибиться, мне сложно писать первой или приглашать на свидание, поэтому я избегаю близости, и это оборачивается (само)изоляцией, как в дружеских, так и в романтических отношениях».
Михаил, 25 лет: «Когда я один, то постоянно ищу внимания женщин. Но как только появляется намек на взаимность, у меня возникают навязчивые мысли и страх, что я перестану себя контролировать и начну забивать на себя, свои границы и желания в угоду другому человеку. Эти мысли заставляют меня найти доказательства того, что этот партнер плохой, и срочно расстаться с ним».
Тома, 40 лет: «Близкий человек — мой враг. Я боюсь, что если откроюсь ему, искренне расскажу о своих чувствах, переживаниях, о чём-то очень личном, то он потом воспользуется этим».
Во всех этих историях можно найти схожие симптомы. О некоторых из них говорится в «Страхе близости» Илсе Санд, другие описаны в книге «Бегство от близости» психологами Берри и Дженей Уайнхолд. Вот они:
Причины страха близости
Предположим, вы обнаружили у себя 10 из этих признаков и решили, что хотите от них избавиться. Вы идете к психологу, и первое, с чего начнется ваша терапия, — это поиск причин вашего страха. Психолог Ангелина Чекалина говорит, что для этого придется обратиться к раннему опыту отношений со значимыми другими: родителями, бабушками, дедушками и прочими родственниками, сверстниками или другими людьми, которые важны для конкретного человека.
Почему смотрят именно на это? Потому что в основе такого взгляда лежат теории привязанности. Одна из них была разработана Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт. Согласно ей, для ребенка привязанность важна с точки зрения безопасности и выживания, она биологически обусловлена, а опыт отношений со значимыми взрослыми в первые годы жизни определяет его дальнейшее психическое развитие и способность выстраивать отношения. На основе полевых исследований в Уганде, лонгитюдных исследований в Балтиморе и экспериментов «Незнакомая ситуация» Мэри Эйнсворт выделила четыре типа привязанности.
В 1980-х годах ученые Сидни Хазан и Филипп Шейвер применили теорию привязанности Боулби и Эйнсворт ко взрослым романтическим отношениям. Они исходили из того, что близкие отношения между двумя взрослыми — «тихая гавань», как и отношения «мать — ребенок», то есть их важнейшая функция — обеспечивать безопасность партнерам. Хазан и Шейвер также выделили четыре типа привязанности:
Вот тут вы можете узнать свой тип привязанности.
Итак, люди могут приобрести контрзависимость, если в детстве были слишком рано разделены с матерью или недополучили заботу и тепло от родителей. Поэтому во взрослом возрасте близость у них может ассоциироваться с болью потери или отвержения.
Лина, 25 лет: «Когда мне было два года, мама попала в больницу и оставила меня с отцом. Мне рассказали, что я тогда плакала несколько дней, не ела и практически не спала. А когда мама вернулась, я не побежала ее встречать. Видимо, перестала ей доверять. Я взрослела — она много работала и отдавала меня на три месяца бабушке с дедом. И недоверие росло. Поэтому сейчас мне трудно открываться людям, показывать свои эмоции, я дико боюсь, что меня бросят, и постоянно проверяю своих партнеров на вшивость: устраиваю истерики, грублю и порываюсь уйти, чтобы узнать, остановят они меня или нет».
Еще одной причиной может стать гиперопека родителей. Такое контролирующее поведение не дает обрести ребенку самостоятельность, и в дальнейшем он воспринимает близкие отношения как угрозу личной свободе.
Таня, 33 года: «Я поздний ребенок, а еще у меня порок сердца с рождения, поэтому родители завернули меня в одеялко из заботы и опекали до 22 лет. У меня никогда не было долгих отношений, максимум полгода. Первые месяцы всё идет хорошо, мы говорим о наших интересах, ходим на свидания, занимаемся сексом, а потом начинаются вопросы про детство, разговоры о статусе наших отношений, и меня буквально отворачивает от человека. Он становится мне противен, и я уже не могу ни сексом заниматься, ни общаться».
Алина, 31 год: «Мой папа много пил и бил маму. У нас постоянно были крики в доме и много страха. Я просто не могу побороть свою панику, связанную с отношениями. И считаю, что лучше быть одной, чем встретить такого же мужчину».
Обесценивание чувств ребенка тоже может стать причиной страха близости. Родители могли поддерживать определенные эмоции малыша и отвергать другие, «невыгодные» им. Повзрослев, такой человек может сделать вывод, что нельзя выражать свои истинные чувства.
Ася, 30 лет: «Мои родители-перфекционисты прочно вбили мне в голову мысль „Или будь лучшей, или не будь совсем“ и привили привычку заслуживать любовь достижениями или „хорошим“ поведением. Сейчас я отслеживаю самообвинения, звучащие родительскими голосами, чаще всего абсолютно беспочвенные. Ну и боюсь ошибаться».
Также есть предположение, что негативный жизненный опыт может изменить тип привязанности человека, то есть источником страха близости могут стать травматичные отношения во взрослом возрасте. Так было у Анатолия, который после нескольких токсичных отношений поставил крест на личной жизни. И у Томы, чей первый муж умер, и теперь она очень боится потерять партнера.
Страх близости как социальный феномен
Социологи смотрят на проблему контразвисимости шире и берут во внимание окружающую среду. Как отмечает Евгения Шамис, координатор проекта «Теория поколений в России — Rugenerations», детство поколения нынешних 25—30-летних проходило в 1990-е годы и в начале 2000-х, когда крупные экономические кризисы затронули практически каждую семью в нашей стране. Политические волнения, безработица и борьба за лучшую жизнь — всё это отнимало у детей того времени родительское тепло и заботу, которые, как мы знаем, влияют на формирование привязанности.
Современные родители в свою очередь, видимо, пытаясь компенсировать этот недостаток любви, часто практикуют helicopter parenting — так в зарубежных медиа называют старую добрую гиперопеку. Они покупают детям отслеживающие их местоположение смарт-часы, отправляют их на многочисленные кружки и переживают, как бы не обделить чадо вниманием. Пока исследований того, как такой формат родительства сказывается на взаимоотношениях их детей, нет, но мы уже знаем, что этот подход также может быть чреват контрзависимостью.
Более того, современная массовая культура с ее культом индивидуальности и фразами в стиле «Я есть у себя — и это самое главное» или «Я никому ничего не должен» поощряет контрзависимое поведение. Социолог и автор книги «Любовь: сделай сам» Полина Аронсон рассказывает, как мы пришли к тому, что быть одному намного безопаснее, чем в близких отношениях:
5 шагов и одно упражнение для лечения страха близости
Клинический психолог Ангелина Чекалина считает, что отношения «терапевт — клиент» могут стать отношениями — возможно, первыми в жизни человека, — в которых будет удовлетворяться его потребность в безопасной привязанности. И это первый шаг к исцелению страха близости.
Психолог Мария Володина говорит, что самая главная задача в работе со страхом близости — это исцеление раненого внутреннего ребенка. Для этого она предлагает упражнение, которое можно сделать самостоятельно.
Разделите лист бумаги на две колонки. В одной напишите, что бы вы хотели, чтобы ваши родители сказали вам или сделали для вас, когда вы были ребенком. Во второй — что ваши родители делали, чего вы не хотели. В первом столбце будут ожидания вашего внутреннего ребенка от других, а во втором — то, чего он боится, и причины, по которым он избегает близости.
«Чтобы избавиться от страха близости, нужно встретиться с негативными чувствами внутреннего ребенка, связанными с тем, что родители ему чего-то недодали, перепрожить их и освободиться».
Ну и искренние отношения двух взрослых людей также могут стать терапевтическими. Если партнер с надежным типом привязанности будет достаточно терпелив, будет создавать ощущение безопасности у второго партнера (например, с тревожным типом привязанности), поддерживать его, то через какое-то время у последнего появится позитивный опыт, который поможет снизить тревожность.