Быть счастливой несмотря ни на что
Как стать счастливой женщиной не смотря ни на что и в любом возрасте?
Что нужно для счастья? Казалось бы простой вопрос, хотя мало кто может быстро дать однозначный ответ. Но вот за дело взялись социологи и выяснилось, что наличие от 5 до 10 друзей повышает вероятность быть счастливым на 50%. А ученые сумели выделить гены, отвечающие за наследственную предрасположенность к счастью. Получается, что на вопрос как стать счастливой женщиной, ответ – должно повезти генетически? Давайте разбираться!
О природе счастья
Знакомьтесь: господа Дофамин, Эндорфин, Серотонин и Окситоцин — гормоны, отвечающие за всплески счастья в мозге.
Короткое досье на каждого:
Что такое женское счастье
Если задуматься, кажется странным выявление у счастья гендерных признаков. И все-таки, понятие «женское счастье» появилось не случайно. Например, материнство – женское предназначение. Быть замужем, то есть забота о семье, создание уюта в доме доставляет многим девушкам удовольствие – это ведь еще с первобытных времен природой так заложено!
Женщине важно чувствовать свою ценность. Для этого нужно мужское признание, симпатия, желание. Партнерша должна чувствовать себя любимой.
Ей нужна семья. Полная, выполняющая функцию слаженно действующего механизма. При этом у многих еще находятся силы для реализации себя в какой-то другой сфере и это доставляет еще большее удовольствие.
И да, для полного счастья женщине нужно благополучие. Заметьте: речь идет лишь о финансовой стабильности, нормальном, постоянном достатке, а не о богатой жизни в заморских замках и счетах в швейцарских банках. Можно ли говорить о спокойной жизни, гармонии и женском счастье, если ей приходится считать каждую копейку и слушать, как течет вода из неисправного крана?
Чаще всего для «простого женского счастья» представительницам слабого поладействительно хватает маленьких радостей – регулярных комплиментов, романтических мелочей и времени, которое на нее тратят с удовольствием.
Где искать счастье
Важный момент: чтобы найти счастье, нужно к нему стремиться. Во-первых, это психология: постоянно проговаривая, чего нам не хватает для счастья, мы создаем себе установки, которые ведут нас к цели. Во-вторых, нам просто надо понимать, куда мы идем и двигаться, а не просто желать.
А теперь ответ на вопрос, где оно, хранилище счастья? В вас. Да, как бы банально это ни звучало, но счастье – это привычка. Деньги, статус, успех – это то, что может сделать вас счастливыми на время, но если не поддерживать эту энергию, этот огонь, костер потухнет. Попробуйте осознать, что прямо сейчас вы уже счастливы, а причина всегда найдется.
Трудно осознать, что счастливы сейчас? Значит, вам не хватает душевного покоя. В нашем мозге место засоряется ежедневными беспокойствами, волнениями, желанием все успеть. Мы слишком много думаем о будущем, вот почему нам все труднее замечать то, что происходит с нами сейчас. Старайтесь уделять в день хотя бы по 10 минут тому, что принесет вам спокойствие и поможет расслабиться.
Почему одинокие женщины становятся самыми счастливыми
Парадоксально, но факт: многим женщинам удается быть более жизнерадостными несмотря на одиночество. И это объяснимо. Кому-то расставания и слезы по ночам идут на пользу: они начинают испытывать комфорт в одиночестве, материальную, социальную и психологическую независимость. Они становятся хозяйками своей жизни. Без мужчин они учатся уделять больше времени на уход за собой, решение проблем, саморазвитие, им легче делать выбор. У таких сильных, оптимистичных женщин появляется возможность заглянуть вглубь себя и они начинают общаться со своим истинным «я». А еще одинокая женщина не тратит время на ожидание любви. Она верит, что когда будет готова, искренняя любовь обязательно придет, причем сама по себе.
Простые шаги к женскому счастью
Ни в 30 лет, ни в 40 лет, ни в 50 лет, и даже ни 80 лет не поздно менять направление своей жизни в сторону счастья.
Напоследок предлагаю провести волшебный эксперимент: сделайте карту желаний. Не ленитесь с чувством заполнять все графы, вклеивать фотографии и писать комментарии. В них упоминайте то, чего вам не хватает для счастья, только так, как будто вы это уже имеете. А потом забудьте о вашем творении, отложите его куда-нибудь, только время от времени заглядывайте и просматривайте свою карту. Первые результаты будут уже через несколько месяцев, а пока просто готовьтесь морально стать самой счастливой женщиной на планете!
Подписывайтесь на обновления, оставляйте комментарии и делитесь полезностями в соцсетях. Желаю глубокого счастья, до новых встреч!
Как научиться радоваться своей жизнью несмотря ни на что: главные правила
Как научиться радоваться жизни? В определенный период своей жизни каждый человек задает себе этот вопрос. И далеко не все могут быстро найти на него правильный ответ. В первую очередь это связано с тем, что для каждого счастье индивидуально. Нет общего понятия или абсолютной истины для этого слова.
Что же такое счастье
Для каждого человека счастье зависит от его духовных и материальных ценностей. Также оно очень сильно зависит от возрастного периода, в котором находится человек.
Так, для маленького ребенка счастьем может являться новая игрушка на день рождения, сладкая конфета и внимание родителей. Для молодых людей это может быть постоянное общение в кругу друзей, наличие второй половинки и хорошие перспективы на будущую жизнь. Более зрелые люди, отвечая на вопрос: Что для них есть счастье? — ответят, что быть счастливым это иметь хорошую работу, любящую семью, находиться в комфорте.
Но это все общие фразы, с которыми один человек может полностью согласиться, другой немного добавит свои радости, а третий будет в корне не согласен с вышеизложенным мнением о представлении счастья. Получается, что нельзя сделать всех людей счастливыми, подобрав для них общую аксиому счастья, но можно вывести несколько общих правил, которые сделают человека счастливее.
Об этих правилах счастья и будет рассказано в этой статье.
Учимся наслаждаться жизнью
Большинство людей пытаются найти счастье в кардинальном изменении своего образа жизни: меняют место работы, совершают переезды и даже меняют не только города и часовые пояса, но и страны. При этом через определенный промежуток времени их жизнь становится на круги своя, и они снова не чувствуют себя счастливыми. Такое поведение сравнимо с маленьким ребенком, которому для счастья захотелось заполучить новую игрушку. Но через некоторое время она ему надоедает и становится такой же обыденной, как и старые, не принося никакой радости и удовлетворения.
Поэтому в данной ситуации будет более уместным следующий вопрос: Как по настоящему радоваться своей жизнью? Для этого существует 10 универсальных правил счастья, соблюдая которые, вы измените отношение ко всему.
Зачастую люди, терпя неудачи, перестают предпринимать новые попытки к осуществлению своей мечты. При этом они ждут от жизни плохих исходов и подсознательно готовятся к разочарованию. Однако оптимизм является великой силой. Поэтому нужно несмотря ни на что в каждой неудаче искать положительные моменты, извлекать из них урок и позитивно готовиться к новым событиям при поиске своего счастья.
Казалось бы, что спорт мало относится к данной теме, однако физическое состояние напрямую влияет на психологическое равновесие. Уже давно доказано, что физически здоровый человек в меньшей степени подвергается стрессам и депрессии. С физиологической точки зрения это можно объяснить тем, что ежедневные тренировки повышают выработку гормона эндорфина. Как известно, это гормон счастья. Поэтому можно сказать, что человек, занимающийся спортом – счастливый человек.
Ежедневно вокруг нас происходит множество приятных и счастливых событий, мимо которых мы проходим и не замечаем их. Происходит это потому, что человек постоянно погружен в свои мысли. Он думает о работе, проблемах и прочих неприятных ему вещах, тем самым замыкая круг негативных мыслей. Но если замечать вокруг себя маленькие радости жизни, уделять больше внимания счастливым моментам, то каждый день будет казаться светлее. Как начать замечать маленькие радости и положительные моменты? Это очень тяжело и является настоящим искусством. Но им можно овладеть и тогда жизнь станет по-настоящему яркой.
Данный пункт больше относится к людям, неуверенным в себе. Такие люди изначально программируют себя на провал, на то, что они не смогут добиться поставленной цели и стать счастливыми. Но никто не отменял эффект плацебо. Этот, до конца не изученный учеными, эффект способен творить с человеком чудеса. Достаточно настроиться на позитивный результат, и он не заставит себя долго ждать. Ни в коем случае нельзя думать о себе плохо, так как это правило работает в обе стороны. Недаром говорят, что мысли материальны.
Как часто человек выполняет все свои поставленные цели? Если задаться этим вопросом, то выяснится, что большинство людей снижает планку своих целей, переключается на более простые и доступные. Причиной этому служит много факторов. Одними их самых сильных из них являются различные обстоятельства, которые возникают в нашей жизни ежедневно и отдаляют нас от заветной мечты.
По этой причине человек становится несчастным. Он отдаляется от своей заветной цели и попадает в круговорот ежедневных насущных проблем, решение которых становится смыслом жизни. Чтобы больше радоваться жизни каждый день и видеть смысл в своих действиях, необходимо поставить себе цель и двигаться в ее направлении. Нужно ежедневно достигать определенных результатов, выполнять небольшие шаги на пути к заветной мечте. Тогда, спустя небольшой промежуток времени, мечта, казавшаяся невозможной, осуществится, а вы снова поверите в себя и будете счастливы.
Если не каждый, то большинство людей боится оказаться в неловкой ситуации. Боится быть поднятым на смех. Из-за этого большинство людей не хочет делать первый шаг на пути к успеху, к своей мечте и стать чуточку счастливее.
В определенных случаях человек боится быть высмеянным и от того старается контролировать каждое свое действие. Это ведет к сильному истощению нервной системы. Поэтому такие люди никогда не могут быть счастливы, а скорее, наоборот, становятся раздражительными и уже не могут видеть вокруг себя ничего хорошего.
Чтобы избежать такой участи нужно просто уметь смеяться над своими ошибками, радоваться жизни, не воспринимать слова чужих людей всерьез. При этом нельзя самому быть источником такой агрессии к другим людям, лучше помочь им и по возможности указать верное направление.
Данный пункт связан с предыдущим. Нельзя зацикливаться на своих ошибках и не ставить в абсолют ошибки других. Если постоянно ругать себя за какое-либо неправильное действие, то можно потерять настоящее и уже навсегда остаться в ошибках прошлого, постоянно вспоминая и перебирая их в своей голове. В таком состоянии человек не сможет ничего достичь в настоящем и уж тем более не сможет рассчитывать на счастливое будущее.
Если же постоянно зло вспоминать про ошибки других людей и не прощать их, то рано или поздно человек столкнется с аналогичным отношением к нему. Ничем хорошим это не закончится, можно потерять коллег, друзей и даже близких.
Необходимо помнить, что любой негатив рано или поздно вернется с большей силой, и окрашивая все вокруг себя в темные краски, тщетно надеяться на проблеск света. Поэтому надо уметь радоваться жизни.
Ни для кого не секрет, что человек устроен таким образом, что становится по-настоящему счастлив тогда, когда дарит радость другому человеку. Философы называют это истинным альтруизмом, а физиологи утверждают, что это сложный комплекс нейрохимических реакций в нашем теле.
Но как бы то ни было, улыбка человека, которому мы сделали приятно, заставляет улыбнуться и нас. А это позволяет стать еще счастливее. Опять же, возвращаясь к предыдущему пункту, можно смело сказать, что делая людей и мир вокруг нас счастливее, мы получаем заряд позитива и становимся на шаг ближе к своему истинному счастью. И таким образом учимся по-настоящему радоваться жизни..
Помнить о том, что нужно относиться к другим также как бы хотелось, чтобы относились к Вам.
Исходя из 2 предыдущих пунктов не трудно догадаться, что своим поведением и действиями мы формируем это самое окружение. Относясь негативно к людям, высмеивая их поступки и отвечая отказом в момент нужды, человек остается один и не может рассчитывать на поддержку со стороны. Действуя же обратно: помогая близким, стараясь поддержать дорогих ему людей, человек может рассчитывать на поддержку со стороны даже в самый черный день.
Нельзя добиться чего-либо без веры в собственный успех. Еще ни одному человеку не удавалось достичь больших высот с мыслями о том, что у него ничего не получится, и все пойдет не по плану. Конечно, в любом деле бывают взлеты и падения, но по-настоящему человек получает удовольствие, добиваясь успехов в поставленных целях. В этом и заключается его счастье.
В заключение стоит сказать, что счастье не идет в руки к тем, кто сидит и ничего не предпринимает для этого. Только человек добивающийся успеха, способный взять себя в руки достигает результатов в любом начинании и от осознания этого становится счастлив. Поэтому только такой человек может ответить на такой сложный вопрос: Как научиться радоваться жизни?
Как стать счастливой на зло всем врагам – психолог отвечает
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Быть счастливой хочется каждой из нас. Счастливый человек всегда более привлекателен и успешен. Когда смотришь на счастливую женщину со стороны, кажется, что всё у неё получается легко и просто, но эта легкость только внешний обман для посторонних людей. На самом деле, в умении испытывать счастье, заложен первоначальный труд, и он не виден для других.
Десять советов счастья
Вот несколько советов, воспользовавшись которыми, ты научишься радоваться жизни, а, следовательно, быть счастливой.
Легко и просто
Хочешь быть счастливой – просто будь счастливой. Эта простая формула очень ёмкая и многогранная. Начнем с того, что невозможно стать счастливой на зло кому-то. Счастье не терпит насилия. Всё это кажется банальным, но, если человек счастлив, то ему нет дела до того, кто желает ему зла: ты просто не замечаешь этих людей.
В первую очередь, постарайся понять:
На вопросы следует отвечать честно и откровенно, ведь ты определяешь это только для себя, и в этот момент никто не судит и не даёт советы.
Кто ты
Очень важно разобрать со своими внутренними эмоциями. Человек-враг – это только лакмусовая бумажка для проявления твоих внутренних комплексов. Разберись с собой, а твой враг – пусть сам копается в своих проблемах: тебе совершенно некогда и нет дела до этого.
Постоянно изучая свои эмоции, ты, со временем, научишься ими управлять. Следует помнить, что плохих или хороших эмоций, чувств просто не существует. Все они проявляют твою личность.
Если тебя раздражает человек, важно понять почему это происходит. Универсальным средством является ирония и юмор: улыбка снимает физическое и психическое напряжение.
Хорошим помощником, в процессе изучения и совершенствования своей личности, могут служить практики медитации или занятия йогой. Это позволяет развивать способность концентрироваться внутри себя, не испытывая при этом физического напряжения в теле.
Как быть счастливым в любой ситуации?
Живи комфортно
Важно правильно определить комфортный для себя ритм жизни. Все люди совершенно с разной скоростью реагируют на любые внешние раздражители.
Если ты человек с замедленным уровнем восприятия информации, и тебя поместить в условия, требующие немедленного реагирования, то уровень стресса будет нарастать в геометрической прогрессии от времени твоего пребывания в этих условиях.
Наступит такой момент, когда твоя психика и твоё тело больше не будут справляться с этими нагрузками. Последствиями такого неправильного выбора ритма или неумения отстоять свой, комфортный для себя ритм, можно часто наблюдать в повседневной жизни.
Будешь ли ты счастлива в такие моменты, даже, если внешне присутствуют признаки социальной успешности: материальные блага, карьера? Вряд ли.
Цели и стратегии
Вот так мы подошли к моменту правильного определения своих жизненных целей и стратегии их достижения. Для счастья, любому человеку, необходимо реализовать себя в обществе. Оглянись вокруг себя: сколько твоих знакомых или друзей идут на работу «как на каторгу»?
Когда ты выполняешь любую работу, ты не можешь постоянно испытывать от этого удовольствие. Но, если конечный результат делает тебя счастливой, то это и есть твоё направление профессионального развития.
Именно в этом направлении стоит ставить себе самые грандиозные, амбициозные цели, и тогда, достигая желаемого, ты будешь испытывать чувство удовлетворения и счастья.
Кто рядом с тобой
Важным является внешнее окружение. Приятно работать и жить рядом с людьми, цели и настроения которых совпадают с твоими. Доказано, что, находясь в компании счастливых и успешных людей, ты сама становишься успешной и уверенной в себе.
Проведи свой внутренний аудит своего настоящего окружения, выдели «токсичных» людей. Задай себе вопросы:
Постарайся ограничить своё общение с ними. Следует избавиться от случайных и мало значимых знакомых, которые причиняют тебе вред.
Своих надо беречь
Это совсем не означает отказаться от близких людей и «старых» друзей. В самые тяжелые времена именно эти люди окажут тебе необходимую помощь и поддержку. С этими людьми, ты всегда можешь разделить минуты своей радости и счастья. Всегда будь внимательна к ним, и бережна в отношении и общении.
Два чувства, которые испытывает каждая из нас в повседневной жизни, даже не задумываясь, что они разрушительно действуют, в первую очередь на нашу психику. Эти чувства – обида и зависть.
Зависть как двигатель
Зависть – совершенно нормальное чувство, которое заставляет тебя желать большего, глядя на успехи и достижения других людей. Вопрос в том, как ты реализуешь это чувство в своей жизни?
Радость за то, что у кого-то что-то получается лучше, чем у тебя, важное качество самодостаточной личности: ведь всегда можно достигнуть большего, отталкиваясь от достижений других. Именно такое отношение будет двигать тебя к твоим целям, а из окружающих людей создавать не соперников, а единомышленников и друзей.
Борьба с «ветряными мельницами»
Обида — тонкое чувство. Тонкость заключается в том, что дело совсем не в обидчике, а в том, как ты воспринимаешь действия другого человека. Разве можно обидеть человека, который уверен в себе и настроен на положительное общение с миром? Обида, чаще всего, это проявление простого непонимания: ты услышала в словах человека то, что он туда совсем не вкладывал, и теперь ты просто тратишь свои душевные силы на борьбу с собственными «ветряными мельницами».
В здоровом теле – здоровый дух
Невозможно быть счастливой без физического здоровья. Когда ты больна, вряд ли тебя будут интересовать грандиозные планы, личностный рост. Забота о своем физическом здоровье очень важна, поэтому важно определить для себя такой образ жизни и распорядок дня, что уделять достаточно времени для сохранения и поддержания своего физического здоровья.
Благодарность – путь к новым возможностям
Благодарность – светлое чувство, которое мы редко дарим миру. Стоит задуматься о восходе солнца, свежем воздухе, о том, что близкие и родные люди рядом с тобой.
Если встречать и провожать каждый новый день чувством благодарности, то мир отзовётся тебе в ответ, и преподнесёт новые возможности, минуты счастья, о которых ты даже не подозревала.
Как радоваться жизни, не смотря ни на что?
Как радоваться жизни? В этой статье вы найдете ряд советов, способных помочь вам сделать свою жизнь более счастливой.
Мы постоянно себя с кем-то сравниваем…
Все «хотения и желания» делают нас несчастными и недовольными собой, своей жизнью. Как радоваться жизни по-настоящему? Почему мы вечно недовольны?
Мы не думаем о том, что у нас есть, не испытываем благодарности, а постоянно стремимся к тому, чего у нас нет. Мы принимаем чужие мысли и желания за свои, даже не задумываясь, что этот социальный спам заглушает наши настоящие. правильные желания. За внешней шумихой мы не слышим голоса нашей души и привыкли не замечать своих истинных желаний и потребностей.
Как радоваться жизни и чувствовать удовлетворение?
1. Будьте счастливы несмотря ни на что. Каждый раз, когда чувствуете подавленность и смятение, подумайте о том, что есть такого в вашей жизни, что заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Это может быть что угодно, например, небо над головой, дом, родные люди или ваши близкие отношения с кем-то.
2. Перестаньте расстраиваться, исключите гнев. Знайте, вы не можете контролировать всех и вся, поэтому не стоит и пытаться.
3. Ежедневно проводите сеансы расслабления и медитации¹.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда найдется человек, который в чем-то лучше вас. Лучше обратите внимание на свои достоинства и красоту окружающего мира.
5. Наслаждайтесь сиюминутностью существования. Радуйтесь своей жизни и делайте все, что доставляет вам удовольствие.
6. Преодолейте ваши пристрастия. Пристрастия не позволяют сосредоточиться на окружающей действительности и держат вас в напряжении. Найдите положительное в вашей реальности, это притянет к вам новые положительные события, которые будут способствовать реализации вашего истинного правильного желания.
7. Живите просто. Осмотрите ваше жилище. Сколько вещей вам действительно нужны в повседневной жизни?
8. Будьте благодарны². Чувство благодарности может сотворить с вами чудо. Будьте благодарны за все – за здоровье, за семью, друзей, работу, дом, отношения, хорошую погоду, пенье птиц за окном, за сам факт вашего существования.
Порой то, что у нас есть, мы принимаем как должное, а между тем, есть люди, которые за обладание этими благами могут пойти на кровопролитие.
9. Проводите время на свежем воздухе с друзьями и близкими. Это так просто, и это так мало стоит, но такие простые действия приносят огромное удовлетворение.
10. Будьте уверены в себе. Часто мы бываем недовольны и несчастны потому, что ориентируемся больше на негативные стороны жизни, а не на позитивные.
Старайтесь придерживаться уверенной позиции и сосредоточьтесь на своих сильных качествах. Только так вы сможете реализовать свои желания. Лишь вы выбираете, на что смотреть из своего окна – на грязь или на звезды.
Только вы способны изменить свою жизнь и достичь успеха!
Помните, что вы не можете действовать вчера или завтра.
Если для вас важно сравнивать себя с другими, обратите внимание на тех, кто не имеет того, что есть у вас. Возможно, так вы будете чувствовать себя лучше.
Еще один маленький секрет!
Делайте людей счастливыми по мере возможности, и ваши желания и мечты будут исполняться!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).
² Подробнее о технике благодарности здесь>>>