для чего нужен круг на футбольном поле
Секреты разметки футбольного поля
Рассказываем о разметке футбольного поля: как, для чего и почему на футбольном поле линии нарисованы именно так.
Согласно официальным правилам футбола, ширина ворот должна быть 7 метров 32 сантиметра, высота 2 метра 44 сантиметра, штрафная площадка – 40 метров 23 сантиметра на 16 метров 46 сантиметров, точка пенальти – 10 метров 97 сантиметров. Такие странные цифры придумали англичане, с их точки зрения в футболе все очень аккуратно и ровно: футбольные ворота 24 на 8 футов, штрафная площадка 44 на 18 ярдов, точка пенальти – 12 ярдов.
В разметке футбольного поля три круга
В разметке футбольного поля есть три круга, однако явно видно всего один. По футбольным правилам, в момент пробития свободного или штрафного удара все игроки соперника должны отойти от мяча минимум на 9 метров 15 сантиметров, то есть на 10 ярдов. Круг в центре поля нарисован для того, чтобы игроки противоположной команды не заходили за него в момент розыгрыша мяча в начале таймов или после забитых голов.
На футбольном поле есть еще два круга, просто они нарисованы не до конца. Центры этих кругов – точки пенальти, а нарисованный полукруг это просто линия, за которую нельзя заходить в момент пробития 11-метрового удара, точнее 10-метрового и 97 сантиметрового, или же 12-ярдового.
На футбольном поле изображено 3 круга: круг в центре поля – это площадь, в которую не могут заходить игроки команды противника при розыгрыше свободного удара в начале каждого тайма или после забитого гола, два полукруга у штрафных площадок – линии, за которые нельзя заходить во время пробития пенальти
Отметки на угловых
На углах некоторых футбольных полей наносят черточки. Может показаться, что это просто кто-то неаккуратно нанес разметку. Но в футбольных правилах на сайте fifa.com такие отметки называются Optional mark: небольшие черточки между угловым флажком и воротами, а также перед боковой линией на таком же расстоянии от углового флажка.
На самом деле это тот же полукруг, за который нельзя заходить при исполнении углового удара, те же самые 10 ярдов или 9 метров 15 сантиметров. При этом радиус угловой отметки равен одному ярду. В правилах ФИФА указано, что эти линии – необязательный элемент разметки футбольного поля и могут быть нанесены на для помощи рефери и лайнсменам. Есть миф, что полосатым поле также делают для помощи боковому судье. Мы выяснили почему футбольное поле полосатое, кто, зачем и самое главное как его таким делает.
Черточки около угловых флажков – это радиус круга, за который игрокам обороняющейся команды нельзя заходить во время угловых ударов
Вратарская площадка
С вратарской площадкой тоже связано много мифов: якобы в ней нельзя дотрагиваться до вратаря или при ударе от ворот мяч обязательно должен стоять на линии. Все это не так. Голкипера трогать можно, выбивать мяч от ворот можно из любой точки вратарской площадки, а не обязательно с линии. Некоторые голкиперы ставят мяч на линию, чтобы выбить подальше. Но эта линия разметки футбольного поля в первую очередь нужна для пробития свободных ударов.
Вратарская площадка 18,32 метра в длину и 5,5 в ширину – зона рядом с футбольными воротами, из которой выполняется свободный удар
Футбол
На этой странице мы описываем правила футбола. Если вам нужна какая либо консультация по футбольной площадке, наши специалисты ответят на все вопросы.
Разметка площадки. Схемы
Угловые флаги
Размеры углового флага:
Без угловых флагов игру проводить нельзя.
Без флагов, установленных на расстоянии 1 м вне пол от места пересечения средней и боковой линий игру проводить можно.
Флаги против средней линии разделяют футбольное поле на две половины и являются дополнительным ориентиром для судьи при определении положения «вне игры».
Разметка футбольного поля
На футбольном поле проводятся следующие разметки:
Разметку поля рекомендуется проводить краской, отличающейся от цвета грунта. Лучше всего использовать для этой цели мел. Разметка заснеженного поля проводится синей краской. Негашеной известью проводить разметку поля нельзя.
Прерывистыми или пунктирными линиями линии разметка делать не разрешается.
Официальные правила футбола
Правило первое
Размеры
Поле для игры имеет форму прямоугольника. Боковая линия должна быть длиннее линии ворот.
Из точек на расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии ворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5 м (6 ярдов) эти линии соединяются другой линией, параллельной линии ворот. Зона, ограничиваемая этими линиями и линией ворот, называется площадью ворот.
Разметка
Площадь ворот обозначается в конце каждой из половин поля.
В каждом углу поля устанавливаются флаги, которые крепятся на флагштоках, не имеющих заостренного верхнего наконечника, высотой не менее 1,5 м (5 футов). Флагштоки могут устанавливаться и по обоим концам средней линии, на расстоянии не менее 1 м (1 ярда) за пределами боковой линии.
От каждого углового флага внутрь игрового поля проводится четверть окружности радиусом 1 м (1 ярд).
Решения Международного совета
Если перекладина деформируется или сломается, игра останавливается до тех пор, пока перекладина не будет починена или заменена. Если починить ее невозможно, матч прекращается. Использование веревки вместо перекладины не допускается. Если перекладину можно починить, то матч возобновляется «спорным мячом» в том месте, где находился мяч в момент остановки игры.
Перекладины и стойки изготавливаются из дерева, металла или иного разрешенного (соответствующим стандартом) материала. Их поперечное сечение может иметь форму квадрата, прямоугольника, круга или эллипса; они не должны представлять опасности для игроков.
За пределами поля для игры, на расстоянии 9,15 м (10 ярдов) от угловой дуги, под прямым углом к линиям ворот может быть сделана отметка, обеспечивающая соблюдение этого расстояния при выполнении углового удара.
Правило второе
Качество и параметры
Замена поврежденного мяча
Решения Международного совета
На официальных соревнованиях к использованию допускаются только такие футбольные мячи, которые отвечают минимальным техническим требованиям, изложенным в Правиле 2. На матчах соревнований ФИФА и соревнований, организуемых под эгидой конфедераций, разрешается пользоваться только теми мячами, которые имеют одну из трех следующих маркировок:
Такая маркировка мяча указывает, что он прошел официальную проверку и по ее результатам соответствует особым техническим требованиям, которые имеют различия по каждой из категорий и которые дополняют минимальные технические требования, приведенные выше. Перечень дополнительных требований по каждой из соответствующих категорий должен утверждаться Международным советом. ФИФА утверждает соответствующие организации, производящие проверку мячей. Национальные федерации имеют право потребовать, чтобы во время их соревнований использовались мячи с любой из данных трех маркировок. Во всех остальных матчах мяч должен соответствовать требованиям, указаным выше.
В матчах соревнований ФИФА и в матчах соревнований, организуемых под эгидой конфедераций и национальных федераций, не допускается никакой коммерческой рекламы на мячах, за исключением эмблемы соревнований, организатора соревнований и утвержденной торговой марки изготовителя. Размер и число таких штампов могут ограничиваться регламентом соревнования.
Правило третье
В других матчах может производиться до пяти замен, при условии, что:
До начала любого матча судье представляются фамилии запасных. Не заявленные таким образом запасные не смогут принять участие в матче.
Для замены игрока основного состава запасным необходимо выполнение следующих условий:
Любые другие игроки могут поменяться с вратарем местами, при условии, что:
Если запасной игрок выходит на поле без разрешения судьи:
Если игрок меняется местами с вратарем без предварительного разрешения судьи:
За любое другое нарушение данного правила:
Если игра останавливается судьей для вынесения предупреждения:
Удаленные игроки основного состава и запасные
Игрок, удаленный с поля до начального удара, может быть заменен только одним из заявленных запасных. Замена в протоколе матча заявленного запасного, удаленного до начального удара или после начала игры, не допускается.
Решения Международного совета
При условии соблюдения имеющих преимущество условий Правила З, национальные федерации вправе по своему усмотрению определять минимальное число игроков команды. Тем не менее, Совет считает, что матч не может продолжаться, если в составе любой из команд имеется менее семи игроков.
В ходе матча тренер имеет право давать игрокам тактические инструкции. Он и остальные официальные лица обязаны находиться в пределах технической зоны, где таковая имеется; они должны вести себя корректно и с должной ответственностью.
Правило четвертое
Игрок не должен использовать такую экипировку или одевать на себя то, что представляет опасность для него самого или для другого игрока (включая любого рода ювелирные изделия).
Обязательными элементами экипировки игрока являются:
При любом нарушении данного Правила:
Игрок, которому было предложено покинуть поле из-за нарушения данного Правила и который выходит (или вновь возвращается) на поле без разрешения судьи, получает предупреждение с показом желтой карточки.
Если судья останавливает игру для вынесения предупреждения:
Правило пятое
Каждый матч контролируется судьей, имеющим все полномочия по обеспечению соблюдения Правил игры в том матче, на который он назначен. Права и обязанности Судьи:
Решения судьи по фактам, связанным с игрой, являются окончательными. Судья может изменить решение только в случае, если он поймет его ошибочность или (на его усмотрение) по рекомендации помощника судьи, но при условии, что он еще не возобновил игру.
Решения Международного совета
Судья (или, в зависимости от обстоятельств, помощник судьи или резервный судья) не может привлекаться к гражданской ответственности за:
Сюда могут входить:
В тех турнирах или соревнованиях, где назначается резервный судья, его роль и обязанности должны соответствовать инструкциям, утвержденным Международным советом.
Под фактами, связанными с игрой, подразумевается засчитанный или незасчитанный гол, а также результат игры.
Правило шестое
Назначаются два помощника судьи, в чьи обязанности (в зависимости от решения судьи) входит сигнализировать:
Помощники судьи также помогают ему проводить матч в соответствии с Правилами игры. В случае необоснованного вмешательства или некорректного поведения судья освобождает помощника судьи от его обязанностей и подает рапорт в соответствующий орган.
Правило седьмое
Перерыв между таймами
Игроки имеют право на перерыв между двумя таймами. Перерыв между таймами не должен превышать 15 минут. В регламенте соревнования должна указываться продолжительность перерыва между таймами. Продолжительность перерыва между таймами может изменяться только с согласия судьи.
К продолжительности любого из обоих таймов добавляется все время, ушедшее на:
Продолжительность добавленного времени определяет только судья.
Для выполнения 11-метрового удара, назначенного в конце любого из таймов основного или добавочного времени, выделяется дополнительное время.
В регламентах соревнований может содержаться положение о двух дополнительных таймах равной продолжительности. В этих случаях следует руководствоваться требованиями правила 8.
Недоигранный матч переигрывается, если в правилах соревнования не содержится иного положения.
Правило восьмое
Мяч, забитый непосредственно с начального удара, засчитывается.
Повтор розыгрыша «спорного мяча» производится:
«Спорный мяч» для возобновления игры после временной остановки внутри площади ворот рaзыгрывается на линии площади ворот, параллельной линии ворот, в точке, ближайшей к месту нахождения мяча в момент остановки игры.
Правило девятое
Мяч считается вышедшим из игры, если:
В течение всего остального времени мяч находится в игре, включая случаи, когда:
Правило десятое
Мяч считается забитым в ворота, если он полностью пересек линию ворот между стойками и под перекладиной, при условии, что перед этим забившая гол команда не нарушила правила игры.
Команда, забившая в течение матча большее количество голов, считается победителем. Если обеими командами забито равное количество голов, или не было забито ни одного гола, то матч заканчивается с ничейным результатом.
Регламентом соревнований могут предусматриваться положения по назначению добавочного времени на случай, если матчи заканчиваются вничью, или иной порядок, утверждаемый Международным советом, для определения победителя матча.
Правило одиннадцатое
Положение игрока «вне игры» не является само по себе нарушением правил.
Игрок находится в положении «вне игры», если:
Игрок не находится в положении «вне игры», если:
Игрок, находящийся в положении «вне игры», наказывается за это только в том случае, если, в момент касания мяча или удара по мячу кем-либо из его партнеров по команде, он, по мнению судьи, активно участвует в игровых действиях, а именно:
Нарушения с точки зрения положения «вне игры» нет, если игрок получает мяч непосредственно после:
Правило двенадцатое
Нарушения правил, выразившиеся в применении запрещенных приемов и недисциплинированном поведении, наказываются следующим образом:
Право выполнения штрафного удара предоставляется противоположной команде в случае совершения игроком любого из следующих шести нарушений, в которых судья расценил его действия как небрежные, безрассудные или чрезмерно физически агрессивные:
Право выполнения штрафного удара также дается противоположной команде, если игрок совершит любые из следующих четырех нарушений:
Нарушения, наказуемые предупреждением
Игрок получает предупреждение с показом желтой карточки в случае совершения любого из следующих семи нарушений:
Нарушения, наказуемые удалением
Игрок удаляется с поля с показом красной карточки, если он совершает любое из следующих семи нарушений:
Решения Международного совета
Игрок, который совершит нарушение, наказуемое предупреждением или удалением, на игровом поле или за его пределами, по отношению к сопернику, партнеру по команде, судье, помощнику судьи или любому другому лицу, наказывается в соответствии с характером допущенного нарушения.
Отбор мяча сзади, угрожающий безопасности соперника, должен наказываться как серьезное нарушение правил игры.
Симуляция любого вида в любом месте поля, предпринятая для того, чтобы обмануть судью, наказывается как проявление неспортивного поведения.
Правило тринадцатое
Удары могут быть штрафными или свободными.
Место выполнения штрафного и свободного ударов
Если при выполнении штрафного или свободного удара один из соперников находится к мячу ближе допустимого расстояния:
Если при выполнении штрафного или свободного удара обороняющейся командой из своей штрафной площади мяч не вводится непосредственно в игру:
Если после того, как мяч вошел в игру, вратарь повторно коснется мяча (не руками), прежде чем мяч коснется другого игрока:
Если после того, как мяч вошел в игру, вратарь умышленно сыграет мяч рукой, прежде чем мяч коснется другого игрока:
Правило четырнадцатое
Местонахождение мяча и игроков
Порядок выполнения удара
Если судья дает сигнал к выполнению 11-метрового удара, и до того, как мяч войдет в игру, возникнет одна из следующих ситуаций:
Вратарь нарушает Правила игры:
Игроки обороняющейся и атакующей команды нарушают правила игры:
Если после выполнения 11-метрового удара:
В мяч попадает посторонний предмет в момент его движения вперед:
Мяч отскакивает в поле от вратаря, стойки или перекладины ворот, а затем его касается посторонний предмет или лицо:
Правило пятнадцатое
Вбрасывание мяча является способом возобновления игры.
Гол, забитый непосредственно после вбрасывания, не засчитывается. Вбрасывание назначается:
Процедура вбрасывания мяча
В момент вбрасывания мяча игрок:
Выполняющий вбрасывание игрок не может вновь коснуться мяча, прежде чем мяч коснется другого игрока. Мяч находится в игре сразу же после его попадания в пределы поля.
Вбрасывание, производимое полевым игроком, но не вратарем.
Вбрасывание, производимое вратарем.
Если соперник нечестным приемом отвлекает внимание игрока, производящего вбрасывание, или мешает ему, он получает предупреждение за неспортивное поведение и ему показывается желтая карточка.
За любое другое нарушение данного правила вбрасывание производит игрок противоположной команды.
Правило шестнадцатое
Удар от ворот является способом возобновления игры.
Гол, забитый непосредственно с удара от ворот, засчитывается, но только в случае, если он забит команде-сопернице.
Удар от ворот назначается, когда:
Порядок выполнения удара от ворот
Если мяч после удара от ворот не покинул пределы штрафной площади:
Удар от ворот, выполняемый полевым игроком, но не вратарем
Удар от ворот, выполняемый вратарем
Если после того, как мяч вошел в игру, вратарь вторично коснется мяча (не руками), прежде чем мяч коснется другого игрока:
Если после того, как мяч вошел в игру, вратарь умышленно сыграет мяч рукой, прежде чем мяч коснется другого игрока:
Правило семнадцатое
Гол, забитый непосредственного с углового удара, засчитывается, но только в случае, если он забит в ворота противоположной команды.
Порядок выполнения углового удара
Если после введения мяча в игру вратарь вторично коснется мяча (не руками), прежде чем мяч коснется другого игрока:
Если после введения мяча в игру, вратарь умышленно сыграет мяч рукой, прежде чем мяч коснется другого игрока:
Примечание первое
Порядок выполнения удара
Примечание второе
Техническая зона, описанная в правиле 3 (Решение 2) Международного совета, обозначается, в частности, при проведении матчей на стадионах, где имеются специально отведенные места для размещения технического персонала и запасных.
Мы делили апельсин
Это скорее не пост, а проект. Будем надеяться, я не останусь в одиночестве, и сообща создадим этакое пособие для всех, кому интересно.
1. Деление футбольного поля на 2 зоны. Официальное деление всего поля поперечной полосой на свою и чужую половины. На своей половине поля не действует правило офсайда (игрок атакующей команды, получающий пас от партнера, считается в игре, если перед ним два или более игрока команды-соперника).
2-1. Деление футбольного поля поперек на 3 зоны. Подразумеваются: зона обороны (первая треть поля), центральная зона (вторая треть поля) и зона атаки (последняя треть поля). Сейчас считается важным как быстрый проход атакующей команды через вторую треть в последнюю треть поля, так и большинство атакующих действий именно в последней трети поля.
2-2. Деление футбольного поля вдоль на 3 зоны. Две зоны по краям (фланги) и одна центральная. Отсюда появилось современное толкование термина «инсайд»: атакующий полузащитник, располагающийся между центральной и фланговой зонами.
3. Деление футбольного поля на 5 зон. Таким образом учитываются полуфланги.
4. Деление футбольного поля на 8 зон. Более подробное деление, служащее основной для построение игры команды En Assemble в стиле «тики-така».
5. Деление футбольного поля на 18 зон.
Наиболее важной для атаки является зона 14. Не следует думать, что деление поля на 18 зон у всех тренеров одинаково. Луи ван Гал делил зоны, делая центральную значительно шире фланговых (зоны 2-5-8-11-14-17), а Арриго Сакки делил поле на 18 одинаковых частей, делая упор на работу в условных точках «перекрестия».
6. Деление футбольного поля на 20 зон у Гвардиолы.
Это сейчас основные способы условного деления поля на зоны. Существуют и другие способы деления, связанные с как атакующими, так и оборонительными действиями команд.
Как пример, одно из делений поля на зоны для статистического определения точности передач голкиперов и определения опасности атакующих действий команды.
Есть соответствующие деления локальных частей поля на зоны более или менее благоприятные для нанесения ударов. Как пример:
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.