для чего препараты группы в
Витамины группы В
Большой популярностью пользуются витамины группы В в таблетках. Это связано с тем, что в таблетированной форме четко установлена дозировка. Человек, принимая препарат, уверен в том, какой объем нужного вещества поступает в организм. Часто подсчитывать количество содержания витаминов в продуктах очень непросто, занимает много времени. По химической структуре аптечные витамины в целом совпадают с содержащимися в продуктах питания, поэтому вреда от таких таблеток не будет.
Витамины группы В способны оказывать благотворное влияние на организм и имеют следующие показания:
Практически любой комплекс витаминов включает наличие витамина В. Специалисты советуют включать в рацион прием препарата особенно во время диеты, так как дефицит этого вещества дестабилизирует общее состояние здоровья и расшатывает психологическое равновесие.
Инъекционная форма выпуска витамина В
Иногда используются витамины группы В в ампулах. Это весьма болезненная процедура, но порой жизненно необходима. Препараты для инъекций оказывают более продуктивное действие и более эффективны, нежели пероральные лекарства. Уколы назначают, чтобы предупредить развитие патологий, связанных с неврологией, при болезненных ощущениях в мышечной области, состояниях, близких к судорогам и при подобных расстройствах нервной системы.
Стоит учесть, что ни таблетки, ни препараты для инъекций не смогут заменить качественного, сбалансированного питания. Дабы избежать проблем с нехваткой витамина В, надо регулярно употреблять в пищу мясные изделия, бобовые культуры, различные морепродукты, проросшие злаки, зелень в листовом виде.
Лекарства, имеющие терапевтическое воздействие
Часто доктора выписывают витамин Б людям, страдающим от болезней нервов и сердца. Одним из таких средств является Доппельгерц Актив Магний. Его используют в восстановительный период после серьезных заболеваний либо после оперативного вмешательства.
Препарат используется в качестве профилактики авитаминоза, в основном у людей с дисбалансом в питании. Зайдите на наш сайт и ознакомьтесь с предложениями по-настоящему качественного товара. Twinlab B-1 500 Mg (100 капс.) вы найдете здесь.
Это средство применяют в комплексе с иными лекарствами, которые назначаются пациентам, имеющим хронические болезни сердца.
Оно отличается укрепляющим и тонизирующим действием, а также повышает трудоспособность и концентрацию внимания у людей, которые подвергаются чрезмерным физическим и интеллектуальным нагрузкам. Препарат также помогает в состоянии хронического стресса.
Детская серия
Чтобы витамины хорошо усваивались, их надо обильно запивать водой. Недопустимо при этом использовать слишком горячее либо холодное питье. Пить их предпочтительно в одни и те же временные промежутки. Перед приемом, ознакомьтесь с инструкцией, так как бывают случаи аллергии. Не рекомендуется превышать указанную дозировку.
Постарайтесь заинтересовать ребенка, превратите прием лекарства в игру. Составьте таблицу, пусть ваше чадо само отмечает ежедневные приемы.
Цены на витамины варьируются, но выгоднее всего совершать такие покупки через интернет.
Видео: Витамин В
Для чего препараты группы в
Витамины группы B – это энергетики, в которых нуждаются все клетки организма.
Прежде всего, в витаминах группы B нуждается головной мозг. Поэтому они читаются жизненно необходимыми для работы центральной нервной системы. Эти витамины нужны также для правильной работы других органов и систем. Витамины группы B разделяются на витамины (это B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) и на витаминоподобные вещества (это B4, B8, B10). Сегодня рассмотрим первую четверку B-витаминов.
Витамин В1 – тонизатор головного мозга
Витамин B1 (тиамин) в качестве составной части веществ, ускоряющих биохимические реакции, поддерживает нормальное состояние нервной системы, сердца и мышц. Происходит это путем активации углеводного обмена, в результате чего клетками лучше усваивается глюкоза – источник энергии, необходимой для улучшения остальных видов обмена. Под влиянием витамина B1 улучшается умственная деятельность, память, появляется ясность мыслей.
При недостатке витамина В1 появляются «мешки» под глазами, угревая сыпь, склонность к отекам, боль в ногах. Разрушается нервная система, возникают страхи, раздражительность, усталость, запоры, ускоряются процессы старения. Также недостаток этого витамина снижает сексуальную активность как у мужчин, так и у женщин.
Витамин B1 содержится в цельнозерновых продуктах, буром рисе, горохе, фасоли, ветчине, апельсинах, печеном картофеле, пивных дрожжах, изюме. Суточная потребность в этом витамине равна 1,5-2 мг, при высоких физических и нервно-психических нагрузках, неумеренном курении, употреблении крепкого чая и сладостей она возрастает.
Но следует иметь в виду, что большая доза тиамина может повысить кровяное давление. Резкое увеличение содержания витамина B1 в крови возможно при гипертонии и ряде почечных заболеваний. Изредка могут появляться такие признаки передозировки как тремор, герпес, аллергические реакции.
Витамин В2 – антиоксидант
Витамин B2 (рибофлавин) участвует во многих видах обмена веществ, особенно в обмене белка, способствует усвоению жира, поддерживает и восстанавливает функцию нервной, пищеварительной, сердечнососудистой систем, участвует в кроветворении (повышает содержание в крови эритроцитов и гемоглобина).
Недостаток витамина B2 вызывает нарушение обмена веществ в клетках головного мозга, малокровие, появляются трещины в уголках рта, воспаляются слизистые оболочки глаз, у детей и подростков может замедлиться рост.
Суточная потребность в этом витамине – 2 мг. Он содержится в молочных продуктах, бананах, яйцах, говяжьей печени, зародышах пшеницы.
В отдельных случаях наблюдаются признаки незначительного избытка рибофлавина в организме, что выражается в кожном зуде, онемении, чувстве жжения или покалывания.
Витамин В3 – энергетик и восстановитель гормонального фона
Витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин) в качестве составной части веществ, ускоряющих биохимические реакции, является активным участником окислительно-восстановительных реакций, помогает извлекать энергию из пищи. Он улучшает углеводный обмен, вызывает снижение уровня общего и «плохого» холестерина, участвует в синтезе гормонов и ферментов, способствует расширению кровеносных сосудов.
Недостаток витамина B3 приводит к поражению слизистых оболочек, возникают трещины в ротовой полости. Нехватка витамина В3 в организме может служить причиной повышенной раздражительности, плохого сна, а также пеллагры (авитаминозного заболевания кожи). Если у вас появились беспокойство, озлобленность, проблемы с вниманием, если вы резко начали толстеть, измените диету прежде всего так, чтобы ввести в нее продукты, богатые витаминами группы В. Без витамина В3 мозг не может нормально функционировать, человек утрачивает память, способность к ассоциациям.
Витамин В3 содержится в органах животных (печени, почках, мышцах), рыбе, молоке и молочных продуктах, гречневой крупе, овощах, фруктах.
Большие дозы никотиновой кислоты способны вызвать покраснение, жжение и зуд кожи (на лице и верхней половине туловища, так называемый «феномен воспламенения»), а также изменять сердечный ритм и вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта. Потребление больших доз витамина РР может привести к жировой инфильтрации печени.
Витамин В5 – самый распространенный в природе витамин
Витамин В5 (пантотеновая кислота) входит в состав кофермента А, который играет важную роль в процессах обмена веществ, особенно в углеводном и жировом обмене. Витамин В5 содержится в большом количестве в коре надпочечников и стимулирует образование кортикостероидных гормонов. Необходим для увеличения продолжительности жизни.
При недостатке витамина В5 возникают нарушение обмена веществ, дерматиты, депигментация, прекращение роста. Если у вас седеют волосы, появляются белые пятна на теле, выцветают глаза, кожа становится дряблой, сухой, стареет, если вы начинаете полнеть – срочно добавьте в диету продукты, содержащие витамин В5.
Потребность человека в пантотеновой кислоте – 10-12 мг в сутки, она содержится в печени, почках, яйцах, икре рыб, горохе, дрожжах и во многих других продуктах. Кроме того, этот витамин вырабатывается в кишечнике человека.
Что касается передозировки пантотеновой кислотой, она встречается очень редко – разве что, в случаях инъекций. При этом может возникнуть расстройство желудка и бледность кожи, однако, эти неприятности полностью проходят достаточно быстро, как только излишки витамина В5 будут выведены вместе с мочой. В связи с этой особенностью прием пантотеновой кислоты исключительно в форме таблеток может оказаться совершенно бесполезным, если вы не будете подкреплять его действие продуктами, содержащими этот витамин.
Витамины группы B: побочные эффекты
Поделиться:
До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?
Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.
Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.
Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.
Почему они так популярны у врачей?
Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?
Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.
При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.
Узнать всех в лицо
Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:
Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.
Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…
Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.
Когда помогают витамины B?
Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.
Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.
Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.
В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.
Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.
А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.
Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!
. И нас подстерегает риск передозировки
При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.
Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.
При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.
Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.
Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.
Товары по теме: [product strict=»витамины»](витамин)ы
Витамины группы б в таблетках: разновидности, цены, где можно их купить
Подгруппа используется для поддержания организма, улучшения состояния кожи и памяти, лечении патологий нервной системы. Витамины группы Б борются с симптомами дефицита полезных веществ: слабостью, бессонницей, цефалгиями, апатичными состояниями, усталостью. Отсутствие регулярного поступления элементов провоцирует развитие конъюнктивитов, дерматитов, анемии, диареи и старческого слабоумия.
Допельгерц Магний с группой Б
Биологически активная добавка прописывается пациентам с высокими физическими, умственными нагрузками. Препарат повышает сопротивляемость организма при стрессах, включает дополнительный магний. Препарат рекомендован пациентам при физических и умственных нагрузках, стрессе, быстрой утомляемости.
БАД производится в крупных таблетках, которые можно делить по риске. Прием ограничивается одной таблеткой в день, лечение продолжается до 2 месяцев подряд. Пациенты положительно относятся к средству из-за оказываемого эффекта по устранению судорожного синдрома, стабилизации нервной системы, снижения количества выпадающих волос. Лекарство успешно борется с паническим атаками и ВСД, не провоцирует развитие побочных реакций.
К минусам средства отнесен размер таблеток, вызывающий трудности с глотанием. Купить БАД можно в любой аптеке, средняя цена начинается от 261 рубля.
Витамин-В Комплекс Салюс
Препарат производится немецкой фармацевтической компанией, в его составе находится 5 витаминов группы б, вторичные элементы представлены биотином и ниацином. БАД предназначен для борьбы со стрессами и последствиями нагрузок, может использоваться пожилыми пациентами или вегетарианцами.
Средство изготавливается в капсулах, в каждой упаковке находится 60 единиц. Препарат употребляется один раз в сутки, совместно с приемом пищи. Одной упаковки средства хватает на двухмесячную терапию.
Витаминный комплекс успешно противостоит депрессивным и стрессовым состояниям, нормализует работу кишечника, ЦНС, сердца и сосудов. Результаты терапевтических процедур становятся заметными после первой недели применения. Недостатки БАДа представлены риском развития аллергии и высокой ценой – от 1017 рублей.
Согласно отзывам, Витамин-В-Комплекс Салюс — это очень действенное средство. Оно помогает справляться с депрессиями и стрессом, улучшают работу кишечника, нормализуют функционирование нервной и сердечно-сосудистых систем. Эти витамины хорошо усваиваются, а результат от применения становится очевидным уже спустя 1-2 недели с начала лечения.
«Комплекс витаминов группы Б» от Благомакса
Средство от российского производителя, состав которого представлен:
витаминами В 6, 12, 2;
фолиевой, пантотеновой кислотой;
Комплекс используется для терапии сниженного иммунитета, психоэмоционального истощения, утомления. Препарат изготавливается в капсулах, в одной упаковке находится 90 единиц. Лекарство принимается один раз в сутки, во время еды. Лечение проходит от 1 до 1,5 месяцев, затем следует перерыв и можно повторять терапевтический курс.
Результаты от терапии видны через 2 недели от начала применения, у пациентов наблюдается стабилизация сна и психоэмоционального состояния, появляются дополнительные силы. При приеме улучшается состояние дермы и ногтевых пластин, ускоряется рост волос.
Препарат продается в аптеках, средняя цена за упаковку начинается от 263 рублей.
«Будь здоров!»
Витамины производятся российской компанией, содержат 7 элементов, относящихся к группе Б. Активные ингредиенты средства: регулируют работу нервной системы, ускоряют восстановление сил и энергии, принимают участие в кроветворении, влияют на состояние ногтей, кожного покрова, волос.
БАД производится в средних по размеру таблетках, покрытых оболочкой. В упаковках находится по 30 единиц препарата. Терапия заключается в ежедневном приеме 1 драже вместе с едой, продолжительность лечения не превышает один календарный месяц.
Терапевтические процедуры помогают пациентам успокоиться, адекватно реагировать на внешние раздражители. Через две недели применения исчезают признаки сонливости, вялости и апатии, улучшается настроение. Средняя цена за упаковку витаминов начинается от 799 рублей.
Ангиовит
БАД алтайского производства, обогащенный фолиевой кислотой, гидрохлоридом пиридоксина, цианкобаламином. Комплекс рекомендован пациентам с ИБС, недостаточностью в мозговом кровообращении при атеросклерозе, ангиопатией диабетической этиологии.
Ангиовит производится в таблетках, в упаковке находится 60 драже. Лечение проходит по 1 единице в день, длительность терапии не превышает одного календарного месяца. При возникновении необходимости лечение после перерыва повторяется.
Комплекс легко справляется с носовыми кровотечениями, цефалгиями, упадком сил. Терапевтические процедуры улучшают состояние ногтей, снижают количество выпадающих волос, тонизируют кожу. Препарат может использоваться при болезнях сердца и сосудов. Минусом средства считается неполное содержание группы В.
Купить БАД можно в аптеке, средняя цена начинается от 187 рублей.
Врачи рекомендуют не увлекаться употреблением поливитаминных комплексов без определения причин развития патологических состояний. Проверка на содержание в организме полезных веществ поможет подобрать лучшую биологически активную добавку, быстрее избавиться от негативной симптоматики. Выбором витаминных препаратов должен заниматься лечащий врач.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Зачем нужны витамины группы В?
Слово «витамин» произошло от латинского «vita» – жизнь, и неспроста, ведь без этих веществ жизнь просто невозможна. Все известные витамины подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.
Разница между ними в том, что жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не нуждаются в ежедневном потреблении, а водорастворимые, напротив, требуют постоянной поддержки.
В число водорастворимых входит обширная группа витаминов В. Они задействованы в клеточном метаболизме и имеют огромное значение для иммунитета и здоровья нервной системы. Ежедневный рацион обязательно должен включать продукты, содержащие витамины из этой группы. Рассмотрим их подробнее.
Тиамин (B1)
Тиамин B1 нужен для преобразования в организме энергии жиров, отвечает за передачу генетической информации новым клеткам. Он позитивно влияет на нормальное функционирование мозга, состояние центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды. Тиамин содержится в крупах, белом и черном хлебе, фасоли, зеленом горошке, картофеле, моркови, абрикосах.
Рибофлавин (B2)
Витамин B2 участвует во многих обменных процессах, а также синтезе гемоглобина. Особое значение он имеет для органов зрения, состояния эпидермиса и слизистых. Рибофлавин мы потребляем вместе с мясом, яйцами, цельным молоком, рыбой. Кроме того, он есть в грибах, капусте, рисе, гречневой крупе, белом хлебе, листовой зелени. Нужно учитывать, то он не выдерживает заморозку и разрушается на солнце.
Ниацин (B3 или PP)
Никотиновая кислота нужна для преобразования энергии из продуктов питания, синтеза белков и жиров, продуцирования половых гормонов, инсулина и кортизона. Она снижает давление и нормализует состояние нервной системы. Источники витамина: ананасы, ржаной хлеб, крупы, бобовые, мясо, печень. Это стойкий витамин, выдерживающий нагрев, УФ-излучение, сушку.
Пантотеновая кислота (B5)
Этот витамин нужен для синтеза антител, восстановления поврежденных тканей. Он незаменим для заживления различных ран. При его недостатке организм больше подвержен простудным заболеваниям. B5 можно получить из орехов, бобовых, листовых овощей, гречневой или овсяной крупы. Также он содержится в желтках, молоке, почках, рыбной икре. Чтобы сохранить витамин нельзя подвергать продукты длительной термообработке.
Пиридоксин (B6)
Пиридоксин участвует в углеводном обмене, а также нужен для продуцирования гемоглобина и полиненасыщенных кислот. Регулирует активность нервной системы, обладает иммуностимулирующим действием, помогает в образовании антител, регенерации эритроцитов. Больше всего его в грецких орехах, фундуке, моркови, томатах, капусте, цитрусовых. Еще его можно получить из мяса, картофеля, круп.
Биотин (B7 или H)
Биотин играет важнейшую роль для метаболизма. Он нормализует содержание сахара, непосредственно участвует в переносе углекислого газа, производстве жирных кислот. Витамин регулирует состояние нервной системы, снижает мышечные боли, благотворно влияет на внешний вид кожи и волос. Содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, молоке, яйцах, цитрусовых, бананах, петрушке.
Фолиевая кислота (B9)
Фолиевая кислота (B9) – это важнейший витамин для беременных, ведь он участвует в формировании основных органов и систем плода. Также фолиевая кислота необходима для развития иммунной и кровеносной систем, роста и деления клеток, сохранения и передачи генетической информации, синтеза белка. Для ее получения нужно употреблять растительную пищу: зеленые овощи, помидоры, свеклу, бананы, картофель.
Цианокобаламин (B12)
Цианокаболамин необходим для производства эритроцитов, он влияет на рост и правильное функционирование нервной системы. Отвечает за свертываемость крови, уменьшает содержание холестерина, укрепляет иммунную систему. Источником B12 служат исключительно продукты животноводства, поэтому веганам нужно принимать его дополнительно.
При подозрении на нехватку витаминов группы В необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, по результатам которых специалист назначит дополнительный прием необходимых витаминов.
Приобрести витаминные комплексы можно в аптеках «Столички».