В спортзале занимаются в чем
Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок
Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и бодибилдингом.
Какой должна быть экипировка спортсмена
Чтобы одежда и обувь для спортивных занятий помогали в достижении поставленных целей, они должны соответствовать следующим требованиям:
Некоторые фитнесисты в дополнение к этим пунктам считают, что спортивная одежда для фитнеса должна быть статусной, и выбирают только изделия престижных брендов. Это личное дело каждого, но новичкам вряд ли стоит тратить значительные суммы на спортивную экипировку. Качественную спортивную одежду можно купить и недорого, а кроме того, при регулярных тренировках в скором времени размер вашей одежды может существенно измениться.
Рассмотрим каждое из требований к одежде и обуви для тренажерного зала подробнее.
Температурный комфорт
Какой бы ни была температура в тренажерном зале, при интенсивной физической нагрузке мерзнуть вы точно не будете. Скорее всего, в процессе тренировки вам станет жарко, и вы будете потеть. Поэтому лучшим выбором будет футболка с коротким рукавом из трикотажа, хорошо впитывающего пот, и шорты ниже колен, либо спортивные брюки из достаточно легкой и гигроскопичной стрейчевой ткани.
Нужны ли в тренажерном зале спортивные костюмы, мастерки, толстовки? Да, иметь что-либо из этих вещей желательно. Обычно в них производится разминка перед силовым тренингом. Если в тренажерном зале достаточно прохладно, то, утеплившись, вы скорее разогреете мышцы во время разминки.
При занятиях на тренажерах толстовку или мастерку можно будет снять, оставшись в футболке. А по окончанию тренировки, когда вы направитесь в раздевалку, верхняя спортивная одежда придется как нельзя кстати. Утеплив разгоряченное и влажное от пота тело, вы убережете себя от сквозняков и избежите простуды.
Существует мнение, что, занимаясь в теплой одежде, ощущая температурный дискомфорт и усиленно потея, занимающийся быстрее похудеет. На самом деле это не так. Снижение веса при усиленном потоотделении происходит не из-за ускорения сжигания жира, а за счет избавления от жидкости. Похожий эффект «похудения» дает сауна. Восстановив водный баланс, организм возвращается к своему весу. На интенсивность жиросжигания лишние слои одежды никак не влияют, они только могут сделать тренировку более трудной и дискомфортной.
Говоря о температурном комфорте, нельзя не упомянуть обувь для тренажерного зала. Потливость ног – распространенная проблема, особенно среди мужчин. При выборе спортивной обуви имеется много критериев, которые будут подробно рассмотрены ниже. Заботясь том, чтобы ступни не перегревались во время тренировки, стоит обратить внимание на спортивные модели с сетчатыми вставками. Они способствуют хорошей вентиляции стоп, предотвращают избыточное потоотделение и все связанные с этим проблемы.
Материалы
Какие виды материалов для спортивной одежды являются наилучшими? Раньше считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда из натуральных тканей: хлопка, льна. Но опыт спортсменов данное утверждение полностью опровергает. Хлопковый и льняной трикотаж неплохо впитывают пот, но долго сохнут и, оставаясь мокрыми, холодят тело. Постоянный контакт кожи с пропитанной потом тканью может вызывать появление опрелостей и потертостей.
Гораздо более комфортна на тренировках одежда из синтетических материалов, разработанных специально для спорта. Они обладают высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, быстро впитывают и испаряют влагу. За счет этого они гораздо более комфортны для занятий спортом, чем хлопок и лен. Это как раз тот редкий случай, когда синтетика оказывается предпочтительнее натуральных материалов.
То же самое касается и носков. Вопреки устоявшемуся мнению, для спортивных занятий лучшими будут не хлопковые, а специальные носки для спорта, отличающиеся повышенной гигроскопичностью и отсутствием каких-либо швов.
Однако для тех, кто хочет похудеть и занимается пока только кардио-упражнениями, футболки из хлопкового трикотажа вполне сгодятся. Особенно они подойдут тем, кто стесняется лишнего веса, ведь в отличие от облегающего спортивного трикотажа, свободная удлиненная футболка из хлопка неплохо скрывает недостатки фигуры.
Комфорт при движении
Вещи должны быть правильно подобраны по размеру. Занимаясь в тренажерном зале, приходится двигаться не только много, но и разнообразно. Поэтому одежда для занятия фитнесом должна хорошо растягиваться во всех направлениях, чтобы не стеснять движения при выполнении любых упражнений. Недопустима слишком тесная одежда. Тугие пояса, топы, жмущие подмышки, штаны, врезающиеся в промежность, должны быть исключены. Носки выбирайте заниженные, без резинки, сжимающей голень.
Выбирая футболку, шорты, брюки, оцените, удобно ли в них приседать, наклоняться, делать растяжку. Обращайте внимание не только на свободу движений, но и на то, чтобы при выполнении упражнений чрезмерно не оголялись отдельные части тела, например, поясница и ягодицы. Ведь важен не только физический, но и психологический комфорт.
Важным условием комфортности мужской и женской одежды для фитнеса является отсутствие грубых швов. Вспотевшая и разгоряченная кожа при постоянном контакте с грубыми швами, жесткими этикетками будет натираться и травмироваться, причиняя боль.
Нормы безопасности
От спортивной одежды во многом зависит безопасность тренировок. Слишком просторная одежда опасна тем, что ею можно зацепиться за выступающие части тренажеров и потерять равновесие.
Еще одна опасность свободной одежды состоит в том, что инструктору не видно, насколько правильно выполняются силовые упражнения. Только в облегающей спортивной одежде заметно со стороны неправильное положение тела и погрешности в движениях. Это дает возможность инструктору исправить ошибки подопечного и поставить ему технику.
Спрятавшись в балахоне, можно избежать критики, но при этом освоить силовые упражнения неправильно. А неправильная техника не только не позволит добиться желаемых результатов, но и может стать причиной травмы, что случается достаточно часто.
Большая роль в обеспечении безопасности тренировок принадлежит обуви. Она должна подбираться под определенный вид нагрузки. Подробнее об этом читайте в соответствующем разделе.
Правила приличия
Желание продемонстрировать достоинства фигуры и привлечь внимание представителей противоположного пола вполне понятны, но в тренажерный зал обычно ходят совсем с другой целью. Вызывающая спортивная одежда, открывающая взглядам подробности телосложения, отвлекает от тренировки, что может плохо отразиться как на результатах занятий, так и на репутации.
При выборе одежды для тренажерного зала рекомендуется быть скромнее, все достоинства фигуры обычно бывают оценены и без вызывающе открытой одежды. Тем более что открытые потные участки тела оставляют на скамейках и сидениях тренажеров неприятные мокрые следы. Тому, за кем это будет замечено, чересчур открытая одежда поможет вызвать не симпатию, а, наоборот, неприязнь окружающих.
Привлекательный внешний вид
При выборе одежды для тренажерного зала в приоритете должны быть ее комфортность и безопасность. Но нельзя забывать и об эстетической стороне. Вы должны себе нравиться в этой одежде. Даже если ваша физическая форма пока далека от совершенства, отражение в зеркале тренажерного зала должно быть вам приятным. Это будет создавать приподнятое настроение, и повышать мотивацию к регулярным занятиям.
Как одеваться в спортзал, чтобы внешность была представлена в максимально выгодном свете? Принципы выбора спортивной одежды те же, что и для всего остального гардероба:
Возможностей придерживаться этих рекомендаций при выборе спортивной одежды немало. В зависимости от того, необходимо ли подчеркнуть красоту ног и бедер или, наоборот, скрыть их недостатки, можно выбрать: облегающие или свободные шорты различной длины, лосины, свободные спортивные брюки. То же касается и верхней части спортивной формы – варьируя длину рукава, форму горловины, степень облегания, можно подобрать наиболее подходящую вам модель футболки или топа.
Помните, что светлые оттенки зрительно увеличивают объемы, а темные – уменьшают. Это позволяет визуально корректировать пропорции верхней и нижней частей фигуры.
Чистота и аккуратность
Одним из важнейших условий привлекательного внешнего вида в тренажерном зале является чистота и свежесть одежды. Стирать белье, футболку, шорты и носки необходимо после каждой тренировки. Обувь также нуждается в просушивании и проветривании, нельзя ее забывать в сумке до следующей тренировки, это чревато появлением неприятного запаха.
Срок службы спортивной одежды определяется не только ее внешним видом, но и свежестью. Даже если футболка не поблекла и не растянулась, ее пора заменить, если после стирки не уходит впитавшийся в нее неприятный запах. В среднем, замена спортивной одежды при ее интенсивном использовании требуется один раз в полгода.
Обувь
Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.
Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.
Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.
Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.
Нижнее белье
Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.
Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.
Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.
Перчатки
Что одеть на фитнес мужчине и женщине?
Спорт – это культура, в которой существуют свои негласные законы и правила. Они касаются не только режима питания и поведения в фитнес-клубе, но и внешнего вида спортсмена. И не важно, посещаете ли вы тренировки каждый день на протяжении 10 лет, или только собрались заняться собственным телом. Вопрос, в чем ходить на фитнес, совершенно не праздный: правильно подобранная одежда снижает риск получить травму, увеличивает выносливость и повышает мотивацию.
Как одеваться на фитнес?
Одежда для фитнеса должна отвечать 3 требованиям. Быть:
Минимальный набор для фитнеса: 2 майки или футболки, 1 штаны, шорты или леггинсы, 1 пара кроссовок. Девушкам дополнительно нужно приобрести 2 спортивных топа или бюстгальтера.
Верхняя часть тела
Обязательный элемент спортивного лука – футболка или майка. Подбирать их стоит таким образом, чтобы одежда плавно облегала тело, но не сковывала движений. И если мужчины могут позволить себе некоторую небрежность в подборе майки, то девушкам стоит быть осторожнее с глубоким декольте: оно будет отвлекать от занятий и вас, и окружающих. Проверить, подходит ли майка для занятий очень просто: понаклоняйтесь перед зеркалом в разные стороны.
Худи или спортивную кофту многие считают лишним приобретением. Это неверно! Даже летним вечером сразу выходить из зала на улицу опасно – слишком велик шанс простудиться. Нельзя мерзнуть и в клубе: лучше накинуть кофту на период разминки, растяжки или во время занятия на тренажере, который стоит прямо под кондиционером.
Покупая футболки, обращайте внимание на швы. Идеально, если они будут внешними. Но в любом случае швы должны быть плоскими, мягкими, не иметь неровностей. Отличный вариант – бесшовные футболки. Да, они выглядят не настолько стильно, как хотелось бы, зато уж точно не станут причиной дискомфорта.
Девушкам с маленькой грудью дополнительно нужно приобрести пару спортивных топов, чтобы не травмировать тонкую и нежную кожу груди. Пышногрудым барышням больше подойдут спортивные бюстгальтеры. Они немного утянут грудь, и обеспечат отличную поддержку.
Заниматься фитнесом без бюстгальтера или в своем повседневном белье не стоит. Во-первых, это неудобно, особенно во время активных занятий. Во-вторых, не получив должной поддержки, грудь может потом еще долго болеть. При правильном уходе качественный спортивный бюстгальтер прослужит около 2 лет. О том, что его пора менять, просигнализирует материал изделия – станет жестким и неподатливым.
Нижняя часть тела
Самые подходящие женские варианты для зала – капри и леггинсы. Лучше всего, если у них будет высокая посадка, чтобы при наклонах не нужно было думать о выглядывающих боках и нижнем белье. Обратите внимание: в поясе качественных изделий никогда нет никаких резинок! Он просто состоит из нескольких слоев эластичной, но жесткой ткани. И пожалуйста: во время примерки в магазине проверьте, не просвечивают ли леггинсы при наклонах!
Мужчины могут подобрать удлиненные шорты или леггинсы. Последние хороши своей эластичностью: в них, даже поднимая тяжелые веса, можно не волноваться, что одежда просто треснет по швам. Длинные, и уж тем более широкие брюки в тренажерном зале просто опасны: ими можно зацепиться за выступающие части оборудования, и либо потерять равновесие самому, либо травмировать соседа.
Важный элемент экипировки – носки. Спортивные модели никогда не изготавливают из 100-процентного хлопка. Синтетические волокна обязательны: благодаря им, носки не сползают, и хорошо отводят влагу. Очень важно, чтобы шов был тонким и плоским: так вы точно не натрете пальцы, что особенно часто бывает у начинающих бегунов и легкоатлетов.
Подбираем обувь
Главное правило: никаких прогулочных псевдо-кроссовок, балеток и мокасинов! Только кроссовки для занятий спортом. Причем их разновидность должна соответствовать тому виду тренинга, который вы выбрали:
Каждый год в фитнес-индустрии появляются новые направления: вчера девушки массово ходили на фитбол, сегодня увлекаются зумбой, а завтра будут без ума от тай-бо. Таким увлекающимся особам стоит обратить внимание на кроссовки, на подошве которых есть точка поворота – круг, расположенный прямо под большим пальцем. В таких моделях легко выполнять танцевальные движения и повороты.
Аксессуары
Помимо правильно подобранной одежды, для посещения фитнес-клуба понадобятся:
В обоих случаях речь идет если не о профессиональных, то об очень опытных спортсменах. А назначение жестких поясов – вообще компетенция врача. Как показывает практика, 90% посетителей фитнес-клубов, наоборот, нуждаются в укреплении мышц пресса, а интенсивность их тренинга такова, что атлетический пояс им попросту не нужен.
Среди девушек бытует мнение, что атлетический пояс поможет не потерять талию. Действительно, неверно подобранная программа увеличивает обхват торса. Но, если усиленно не накачивать косые мышцы, этой проблемы можно избежать. А вот выключение пресса из тренировочного процесса однозначно приводит к вываливанию живота, которое часто наблюдается даже у стройных, тоненьких девушек.
Как минимум, половина посетителей приходит в зал с плейером. Начинающим спортсменам лучше отказаться от музыки: она не даст вовремя услышать рекомендации тренера и будет только отвлекать. На первых порах важно сконцентрироваться на технике выполнения каждого упражнения: правильном положении тела и дыхании.
Как не нужно одеваться в фитнес клуб?
Если рекомендации о том, что надеть на тренировку, всегда отличаются лаконичностью, то перечень ошибок начинающих спортсменов можно продолжать до бесконечности. Вот лишь некоторые грубые промахи посетителей фитнес-клубов:
Кроме того, одежда, открывающая большую часть тела, попросту негигиенична. Прикасаясь к тренажерам потным голым телом, вы тем самым просто показываете неуважение к окружающим.
Устроить стриптиз могут и мужчины, если наденут шорты с широкими штанинами. Ряд упражнений в тренажерном зале предусматривает положение: лежа на спине. В нем-то и велика вероятность продемонстрировать окружающим больше, чем хотелось бы.
Заниматься босиком или с голым торсом в приличных залах категорически запрещено! Стопа должна быть надежно зафиксирована, чтобы избежать травм. А футболка позволит оставить скамью после себя абсолютно сухой.
Девушкам, которые везде хотят выглядеть идеально, в зале поначалу очень трудно: макияж течет и размазывается, а любимый парфюм звучит удушающе. Выход один: ограничиться минимумом косметики, например, нюдовым блеском для губ и одним слоем туши для ресниц. А вот от парфюма лучше вообще отказаться, антиперспиранта с легким, приятным запахом будет вполне достаточно.
В чем ходить на фитнес девушке: фото
Конечно, тренеры советуют всем девушкам сразу же купить качественные леггинсы и пару футболок для тренировок. Но лучше честно задать себе вопрос: готовы ли вы заниматься фитнесом регулярно. Сомневаетесь, подберите временный, недорогой вариант. Если же мотивация сильна, не экономьте! Красивая, качественная форма станет еще одним поводом не пропускать тренировки.
В чем ходить на фитнес мужчине: фото
Мужчина в полном комплекте от Nike и кроссовках New Balance, однозначно, прекрасен! Но если пока вы не готовы выложить половину зарплаты на экипировку, ничего страшного. Главное – стремление к самосовершенствованию, а не модные бренды.
10 советов фитнес-новичку: что нужно купить в первую очередь?
1. Спортивное бра
Если театр начинается с вешалки, то любая тренировка для девушки должна начинаться именно с правильного бра. Нет, даже твой самый удобный бюстгальтер не подойдет: для зала тебе нужно специальное белье, которое поддержит грудь, снизит нагрузку на позвоночник и не причинит дискомфорта во время активных движений. Подобрать идеальный вариант в зависимости от выбранного вида фитнеса поможет консультант в магазине спортивной одежды.
2. Кроссовки
Не стоит ходить в зал в кедах, в которых ты гуляешь летом. И уж тем более не стоит в них бежать свои первые пару километров. Помни, что правильные кроссовки для фитнеса должны быть устойчивыми, легкими, воздухопроницаемыми, иметь гибкую подошву, приспособленную для самых разных движений. Обязательно примерь их перед покупкой и сделай несколько базовых движений – приседания, скрутки, отталкивания – так ты убедишься в том, что они плотно облегают подъем и щиколотку, что снизит риск вывиха.
3. Майка
Почему мы рекомендуем именно майку без рукавов, а не футболку? Во-первых, и ты, и тренер будете видеть, как работает плечевой сустав. Второй момент — твои движения ничто не будет стеснять. В-третьих, в майке ты будешь лучше держать спину: лямки способствуют правильной осанке. И обрати внимание на технологичную ткань типа DriFIT, которая будет отводить влагу.
4. Легинсы
«Я всегда советую начинающим приобрести не шорты, а плотно облегающие легинсы, например, Nike Sculpt Tight, – советует Никита Сердюк, специалист по инновационным технологиям Nike. – Они обладают эффектом компрессии, тем самым предотвращая варикоз, поддерживают мышцы и позволяют избежать травм и провести тренировку с максимальной эффективностью». Обрати внимание на то, как одета Лили: просто супер!
5. Спортивная бутылка для воды
Во время занятий нужно пить воду, чтобы организм не страдал от недостатка влаги. Из спортивных бутылок удобно пить воду буквально на бегу, не надо терять время на отвинчивание и завинчивание крышки. Их делают из специального пластика, который прослужит тебе очень долго, а значит, ты внесешь свой маленький вклад в заботу об окружающей среде. Кроме того, набрать воду в бутылку можно будет в зале, а, значит, твоя сумка будет легче. Если ты собираешься использовать спортпит, то купи шейкер — он может одновременно выполнять и роль бутылки для воды.
В чем заниматься фитнесом: одеваемся с умом
Решили заняться фитнесом, но испытываете затруднения при выборе формы? Вы сможете ознакомиться со всеми тонкостями и особенностями, которыми должна обладать одежда для активных тренировок.
Развитие фитнес индустрии привело к тому, что для похода в спортзал нужно иметь только желание. Очень удобно ходить в фитнес клуб, который находится в 5-10 минутах ходьбы от дома, не тратя время на дорогу. Именно поэтому можно смело утверждать, что все виды физической активности для поддержания здоровья теперь доступны для каждого.
Современное понятие фитнеса значительно отличается от того, что было ранее. Сегодня существует множество различных видов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Единственное, что их объединяет – высокая интенсивность.
Не стоит забывать и о подготовке к занятиям. Правильный выбор одежды для фитнеса является главным условием для успешных тренировок. Именно то, что вы носите, в значительной мере влияет и на общий результат от занятий. Благодаря простым советам, вы сможете сделать правильный выбор и купить те вещи, которые прослужат долгое время.
Выбор кроссовок для фитнеса
Для начала нужно запомнить, что обувь для фитнеса это исключительно кроссовки. Никакие балетки, штангетки, кеды, шлепанцы и прочие варианты не подойдут. Тем не менее, просто выбрать понравившиеся кроссовки и попасть в точку не получится. Обувь должна обладать определенными характеристиками, соблюдение которых считается обязательным. При покупке обязательно обращайте внимание на:
Также стоит избегать приобретения кожаной обуви, так как такие кроссовки не позволят ноге дышать. Идеальный материал – ткань или сочетание ткани и синтетики, но в разумных пределах. Стоит обращать внимание и на амортизаторы подошвы. При выборе нужно помнить, что больше – не значит лучше. Модели с двойной или усиленной амортизацией способны со временем нанести вред коленным суставам и даже позвоночнику. Лучше всего выбирать усредненные модели, которые считаются универсальными и подходят для любых типов фитнеса.
Отдельно стоит уточнить о качестве носков. На босу ногу заниматься категорически нельзя, так как это может стать причиной травм. Обычных х/б носков будет вполне достаточно, хотя если есть возможность, то всегда лучше купить специальные спортивные модели. Они выполнены из высокотехнических искусственных материалов, которые позволят ноге дышать и не вызовут дискомфорта.
Выбор одежды для фитнеса
Дискуссии на тему «в чем заниматься фитнесом» не утихают по сей день, не имея единственного правильного ответа. Тем не менее, есть определенные стандарты, которые считаются общепризнанными не только для фитнеса, но и для любого вида спорта. Далеко не каждый человек понимает разницу между обычной и специализированной одеждой, которая чаще всего стоит дороже. Желание сэкономить выходит на первый план, хотя уже после нескольких занятий приходится снова идти в магазин. Всему виной отсутствие понимания того, какой должна быть спортивная одежда.
Мировые спортивные бренды не зря из года в год совершенствуют технологии, проводят бесчисленные тесты и эксперименты. Именно поэтому сегодня чаша весов склонилась в пользу синтетических материалов. Они позволяют телу дышать, при этом отлично впитывают пот. В такой одежде можно почувствовать себя действительно комфортно, думая о ней как о второй коже. Единственным же минусом этого варианта является цена, потому все обычно зависит от размера бюджета.
Если же вы решили не сильно тратиться, то стоит обратить внимание на хлопчатобумажные изделия. Нужно понимать, что в одежде вам нужно не только удобно ходить в фитнес клуб, но и испытывать максимальный комфорт во время занятий. Но с этим также не стоит перебарщивать. Часто можно встретить новичков, которые ограничиваются обычной мешковатой футболкой. Это неподходящая одежда как для мужчин, так и для женщин. В целом, выбор товаров и вариантов довольно велик, потому все должно сводиться к таким критериям:
Девушкам стоит обратить внимание на то, чтобы грудь была надежно зафиксирована. Для таких целей лучше всего подойдет спортивный топ. Вы можете заниматься только в нем или надеть поверх футболку.
Отдельно стоит рассмотреть приобретение готовых костюмов. Как правило, что мужчинам, что женщинам крайне сложно подобрать для себя максимально удобные наборы. Большинство производителей не рассматривают индивидуальные особенности фигуры, потому одна вещь будет сидеть хорошо, а другая и вовсе не подойдет. Старайтесь самолично подбирать верх и низ, обязательно примерив вещи перед покупкой.
Как выбрать штаны для фитнеса
Вполне очевидно, что никакие брюки для занятий не подойдут для такого активного вида спорта, как фитнес. В остальном выбор штанов действительно широкий. Главное правило – штанина не должна быть расклешенной. Акцент необходимо делать на удобство движений, чтобы ничего не мешало, не тянуло или не вызывало дискомфорта. Более предпочтительным вариантом будут шорты, хотя их нужно выбирать в зависимости от условий, температуры воздуха и прочих факторов. В некоторых случаях они могут и вовсе не подойти для занятий.
Выбор материала относительно штанов не столь важен. Главное соблюдать стандартные правила:
Одежда для фитнеса для полных людей
Вполне очевидно, что большая часть людей приходит в залы для того, чтобы улучшить фигуру. Многие новички имеют излишний вес, потому правильный выбор одежды для фитнеса может стать непростой задачей. Правила и рекомендации в таком случае будут такими же, но на некоторые нюансы стоит обратить более пристальное внимание.